Руководитель педиатрического отделения Детского клинического центра им. Л.М. Рошаля Юлия Ровенская заявила, что недостаток витаминов у детей часто проявляется как обычное переутомление. В беседе с «Радио 1» она рассказала о важных признаках, указывающих на нехватку витаминов.
По ее словам, одним из настораживающих признаков является регулярная апатия, которая может указывать на то, что ребёнку не хватает железа или витаминов группы B. Сухая кожа с шелушением свидетельствует о потребности организма в витаминах A, E и цинке. Частые случаи ОРВИ могут говорить о дефиците витамина D и цинка.
Ровенская также поделилась простыми рекомендациями по предотвращению авитаминоза.
«Прежде всего, это так называемая “цветная тарелка”. Каждый приём пищи должен включать овощи разных цветов. Кроме того, 15-20 минут следует проводить на улице, принимая солнечные ванны для выработки витамина D», — порекомендовала доктор.
Она подчеркнула, что недостаток витаминов особенно критичен в периоды интенсивного роста – в возрасте от трёх до пяти лет, а также в подростковом периоде.
Кроме того, Ровенская предостерегла от самостоятельного назначения витаминных препаратов детям. Даже обычные жевательные витамины в виде мишек при избыточном употреблении могут быть вредны.
Ранее дерматолог Наталия Сирмайс объяснила, почему нельзя злоупотреблять загаром. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.
Офицер ВС США в отставке Дэниел Дэвис заявил, что глава Пентагона Пит Хегсет вводит общество в заблуждение касательно войны на Ближнем Востоке. Его цитирует РИА Новости. По словам эксперта, министр…
В районе Тель-Авива один человек погиб после ракетного обстрела, который был нанесен со стороны Ирана. Об этом сообщили израильские экстренные службы. По данным службы скорой помощи «Маген Давид адом», жертвой…
С приходом тепла и стартом сезона проката электросамокатов и велосипедов активизируются мошенники. Эксперты, опрошенные «Известиями», предупреждают, что злоумышленники уже готовят схемы, чтобы заработать на популярности кикшеринга. В ход пойдут фейковые…
На севере Подмосковья произошел пожар на территории научно-технического испытательного центра. Возгорание удалось оперативно ликвидировать, сообщили в ГКУ МО «Мособлпожспас». Сигнал о происшествии в округе Дубна поступил днем 27 марта. После…
Европейские политики встревожены тем, что Трамп может договориться с Россией без их участия. Об этом информирует The Times. По данным издания, Вашингтон может дистанцироваться от союзников в Европе. И развернуться…
МИД Белоруссии заявил, что Минск по-прежнему готов к диалогу с Литвой, однако не намерен принимать разговор в формате ультиматумов. Об этом 27 марта сообщил пресс-секретарь внешнеполитического ведомства Руслан Варанков. По…