Руководитель педиатрического отделения Детского клинического центра им. Л.М. Рошаля Юлия Ровенская заявила, что недостаток витаминов у детей часто проявляется как обычное переутомление. В беседе с «Радио 1» она рассказала о важных признаках, указывающих на нехватку витаминов.
По ее словам, одним из настораживающих признаков является регулярная апатия, которая может указывать на то, что ребёнку не хватает железа или витаминов группы B. Сухая кожа с шелушением свидетельствует о потребности организма в витаминах A, E и цинке. Частые случаи ОРВИ могут говорить о дефиците витамина D и цинка.
Ровенская также поделилась простыми рекомендациями по предотвращению авитаминоза.
«Прежде всего, это так называемая “цветная тарелка”. Каждый приём пищи должен включать овощи разных цветов. Кроме того, 15-20 минут следует проводить на улице, принимая солнечные ванны для выработки витамина D», — порекомендовала доктор.
Она подчеркнула, что недостаток витаминов особенно критичен в периоды интенсивного роста – в возрасте от трёх до пяти лет, а также в подростковом периоде.
Кроме того, Ровенская предостерегла от самостоятельного назначения витаминных препаратов детям. Даже обычные жевательные витамины в виде мишек при избыточном употреблении могут быть вредны.
Ранее дерматолог Наталия Сирмайс объяснила, почему нельзя злоупотреблять загаром. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.
Сирийские повстанцы сознательно добивались того, чтобы Россия не вступалась за бывшего президента Сирии Башара Асада. Об этом в интервью журналу Al Majalla сообщил глава МИД переходного правительства республики Асаад Хасан аш-Шибани. Он рассказал, что к 2024 году…
Экс-депутат Приморья Дмитрий Назарец задержан Интерполом в Таиланде с участием полиции королевства при проверке документов в общественном месте, пишет Telegram-канал Mash. В России Назарцу инкриминируется контрабанда леса на сумму в…
В Италии отпустили ранее задержанного экс-сенатора от Удмуртии Виктора Хорошавцева. В России Хорошавцеву вменяется шесть эпизодов мошенничества, пишет Corriere della Sera. Задержание произвели по международному ордеру, выданному российскими властями, однако…
Правительство РФ продлило запрет на вывоз горючего за рубеж. Об этом сообщила пресс-служба кабмина. Согласно опубликованным документам, бензин нельзя будет экспортировать до 28 февраля 2026 года. Ограничение касается всех игроков рынка, включая заводы-изготовители. До той же…
Владимир Зеленский планирует обсудить на встрече с президентом США Дональдом Трампом спорные вопросы по мирному урегулированию на Украине. Об этом сообщает The Wall Street Journal. Журналисты сообщили, что именно по этой…
Украинское СМИ «Новости.Live» сообщило о звуках взрывов в Киеве. В течение ночи и утром на всей территории страны объявлялась воздушная тревога. Местные информагентства также фиксировали взрывы в столице в момент…