Общество

Педиатр Ровенская рассказала, чем опасна нехватка витаминов и как её избежать

4 августа 2025, 23:51 — Общественная служба новостей — ОСН

Руководитель педиатрического отделения Детского клинического центра им. Л.М. Рошаля Юлия Ровенская заявила, что недостаток витаминов у детей часто проявляется как обычное переутомление. В беседе с «Радио 1» она рассказала о важных признаках, указывающих на нехватку витаминов.

По ее словам, одним из настораживающих признаков является регулярная апатия, которая может указывать на то, что ребёнку не хватает железа или витаминов группы B. Сухая кожа с шелушением свидетельствует о потребности организма в витаминах A, E и цинке. Частые случаи ОРВИ могут говорить о дефиците витамина D и цинка.

Ровенская также поделилась простыми рекомендациями по предотвращению авитаминоза.

«Прежде всего, это так называемая “цветная тарелка”. Каждый приём пищи должен включать овощи разных цветов. Кроме того, 15-20 минут следует проводить на улице, принимая солнечные ванны для выработки витамина D», — порекомендовала доктор.

Она подчеркнула, что недостаток витаминов особенно критичен в периоды интенсивного роста – в возрасте от трёх до пяти лет, а также в подростковом периоде.

Кроме того, Ровенская предостерегла от самостоятельного назначения витаминных препаратов детям. Даже обычные жевательные витамины в виде мишек при избыточном употреблении могут быть вредны.

Ранее дерматолог Наталия Сирмайс объяснила, почему нельзя злоупотреблять загаром. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Натали Нойманн

Окончила Кубанский Государственный университет по специальности журналистика. Работала пресс-секретарем в крупных коммерческих организациях, а также журналистом в изданиях "Стадион", "МК" и "Вечерняя Москва". Люблю литературу в жанре фантастика, походы в лес и велоспорт. Мама прекрасной дочки.

Последние статьи

Мухин заявил, что структурные изменения заложили основу для снижения инфляции

Кандидат экономических наук, директор Малой академии государственного управления Пермского края Михаил Мухин заявил, что структурные изменения заложили основу для снижения инфляции. Об этом сообщает ИА RuNews24.ru. По словам эксперта, подобному…

% дней назад

Депутат Немкин: Ограничения Telegram носят обратимый характер

Депутат Госдумы Антон Немкин заявил, что ограничения Роскомнадзора в отношении мессенджера Telegram носят обратимый характер. Об этом пишет РИА Новости. Немкин отметил, что  все ограничения могут быть сняты, когда Telegram…

% дней назад

В Тамбовской области введут обязательную регистрацию домашних животных

Власти Тамбовской области с 1 мая вводят обязательную регистрацию домашних животных. Об этом во вторник, 10 февраля, сообщает «Российская газета». Питомцев нужно будет зарегистрировать и чипировать. В настоящее время процедура…

% дней назад

Военкор Кукушкин: у ВСУ нет ограничений на удары во время переговоров

Военный корреспондент Павел Кукушкин оценил слова командира 429-го отдельного полка беспилотных систем ВСУ Юрия Федоренко, который сообщил об ограничениях ударов по России на период переговоров. В беседе с «Царьградом» военкор…

% дней назад

Штрафы за нарушения в сфере связи могут вырасти до 1 млн рублей для юрлиц

Депутаты Государственной думы приняли в первом чтении правительственный законопроект, существенно увеличивающий административные штрафы за нарушения в сфере оказания услуг связи. Основные изменения коснутся порядка оформления договоров и работы с системой…

% дней назад

Роскомнадзор заявил, что продолжит вводить ограничения против Telegram

Роскомнадзор продолжит вводить ограничения против мессенджера Telegram. Об этом сообщили в ведомстве. Уточняется, что по решению уполномоченных органов РКН продолжит вводить последовательные ограничения с целью добиться исполнения российского законодательства и…

% дней назад