Педиатр Лина Мурадова рассказала о нормах сна для детей школьного возраста. Об этом сообщает издание Nation News.
По словам специалиста, спать ложиться следует между 21 и 22 часами вечера, чтобы встать на учебу бодрыми. Ребенка не следует ограничивать в подобном отдыхе: «Хороший сон – залог здоровья ребенка».
С взрослением нужное количество часов сна постепенно сокращается. Так, до полугода малыш должен спать 15 часов.
Мурадова также отмечает, что следует учитывать и индивидуальность каждого человека.
«Если ребенок засыпает рано или поздно, то не это повод обращаться к педиатру. На сон ребенка это влияет множество факторов: горит ли свет в комнате, присутствует ли свежий воздух».
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников перечислил продукты, которые могут помочь улучшить сон.
Плохой сон может быть связан с недостатком мелатонина. Для выработки этого гормона необходима аминокислота триптофан, которая содержится в яйцах, вишне, бананах, помидорах, орехах, твердом сыре, меде, оливках, а также брокколи.
Британская газета The Telegraph сообщила о возможной причастности Марокко к миграционному кризису в испанском анклаве Сеута. Источники издания в западных разведках допустили, что марокканские власти могли сознательно способствовать внезапному притоку…
Рэпер Алишер Моргенштерн* выступил на концерте в израильской Хайфе в качестве «секретного гостя», появившись перед публикой в кипе. Life сообщает об этом со ссылкой на Shot. Видео с выступления оказалось…
Атаки мошенников на военнослужащих и их родственников представляют собой организованную преступную деятельность. Альберт Халеян, адвокат по уголовным делам, партнер Московской коллегии адвокатов «Вектор Прайм» и медиатор при Московской Торгово-Промышленной Палате,…
Запасы ракет для американских зенитных ракетных комплексов Patriot на Украине подошли к концу. С соответствующим заявлением выступил Владимир Зеленский, разместив сообщение в своем Telegram-канале. Украинский лидер констатировал факт исчерпания боеприпасов…
Глава Башкортостана Радий Хабиров проинформировал об отражении очередной воздушной атаки на Уфу. Украинские беспилотники попытались нанести удар по столице региона, однако все аппараты были нейтрализованы силами противовоздушной обороны. В результате…
Жители района Хуай Яй, расположенного на южной окраине Паттайи, выступили с требованием применить высшую меру наказания к фигурантам дела об убийстве граждан России и тайской семьи, состоявшей из трех человек.…