Педиатр Лина Мурадова рассказала о нормах сна для детей школьного возраста. Об этом сообщает издание Nation News.
По словам специалиста, спать ложиться следует между 21 и 22 часами вечера, чтобы встать на учебу бодрыми. Ребенка не следует ограничивать в подобном отдыхе: «Хороший сон – залог здоровья ребенка».
С взрослением нужное количество часов сна постепенно сокращается. Так, до полугода малыш должен спать 15 часов.
Мурадова также отмечает, что следует учитывать и индивидуальность каждого человека.
«Если ребенок засыпает рано или поздно, то не это повод обращаться к педиатру. На сон ребенка это влияет множество факторов: горит ли свет в комнате, присутствует ли свежий воздух».
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников перечислил продукты, которые могут помочь улучшить сон.
Плохой сон может быть связан с недостатком мелатонина. Для выработки этого гормона необходима аминокислота триптофан, которая содержится в яйцах, вишне, бананах, помидорах, орехах, твердом сыре, меде, оливках, а также брокколи.
Главнокомандующий ВСУ Александр Сырский заявил о масштабном наступлении российских войск практически по всей линии соприкосновения. Об этом он написал в своем Telegram-канале после встречи с начальником Штаба обороны Вооруженных сил…
Губернатор Севастополя Михаил Развожаев сообщил в «Максе», что местные жители могут присоединиться к мобильным огневым группам, которые вместе с силами противовоздушной обороны и Черноморским флотом защищают город от украинских воздушных…
Заслуженный военный летчик России Владимир Попов предположил, что украинские беспилотники могли запустить для удара по Уралу с территории Казахстана. Он поделился этой версией в интервью aif. ru. Военный эксперт предположил, что на территории Казахстана могли заранее…
Стоматолог-ортодонт, кандидат медицинских наук Мария Балакирева в интервью «Москва 24» рассказала о вреде сладких напитков, чипсов и семечек для зубов. По ее словам, эти продукты могут вызвать кариес. По словам…
Американский журналист Джон Вароли высказал предположение о возможной инсценировке покушения на президента США Дональда Трампа для повышения его рейтинга. Об этом пишет издание «Абзац». По словам Вароли, непопулярность Трампа среди либералов и консерваторов, а также частая критика…
Мать и бабушка 29-летнего жителя Шебекино, воюющего на стороне украинских формирований, получили ранения в результате удара беспилотника по городу в Белгородской области. Об этом сообщает Telegram-канал SHOT. Год назад в результате аналогичной атаки в том же населённом пункте погиб…