Педиатр Лина Мурадова рассказала о нормах сна для детей школьного возраста. Об этом сообщает издание Nation News.
По словам специалиста, спать ложиться следует между 21 и 22 часами вечера, чтобы встать на учебу бодрыми. Ребенка не следует ограничивать в подобном отдыхе: «Хороший сон – залог здоровья ребенка».
С взрослением нужное количество часов сна постепенно сокращается. Так, до полугода малыш должен спать 15 часов.
Мурадова также отмечает, что следует учитывать и индивидуальность каждого человека.
«Если ребенок засыпает рано или поздно, то не это повод обращаться к педиатру. На сон ребенка это влияет множество факторов: горит ли свет в комнате, присутствует ли свежий воздух».
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников перечислил продукты, которые могут помочь улучшить сон.
Плохой сон может быть связан с недостатком мелатонина. Для выработки этого гормона необходима аминокислота триптофан, которая содержится в яйцах, вишне, бананах, помидорах, орехах, твердом сыре, меде, оливках, а также брокколи.
Подсчеты, которые были основаны на указах и биографиях военнослужащих, доказывают, что наибольшее число Героев России в Кубани и на Дальнем Востоке. Об этом сообщает издание «Ведомости». По данным источника, минимум…
19 января 2026 года в возрасте 93 лет в своем римском доме в окружении близких легендарный основатель дома Valentino скончался Валентино Гаравани. Несмотря на почтенный возраст, известие о его смерти…
Оборудование в роддоме №1 Новокузнецка, где в новогодние праздники скончались девять детей, было обновлено в 2025 году. Об этом сообщили в министерстве здравоохранения Кузбасса, пишет РИА Новости. Как выяснилось, крупное…
Директор Музея войск противовоздушной обороны, историк и военный эксперт Юрий Кнутов допустил применение Вооруженными силами (ВС) России баллистической ракеты «Орешник» с боевой начинкой. Его слова приводит «Лента.ру». По словам эксперта, до…
Генеральный директор УК «ТЕРРА», г. Санкт-Петербург Юлия Федорова рассказала в интервью изданию «Газета.Ru» о существовании работающих способов сократить платежи ЖКХ без ущерба при получении услуг и серых схем. По словам…
Семья Усольцевых, бесследно пропавшая в тайге Красноярского края осенью 2025 года, не имела отношения к каким-либо религиозным сектам. Об этом РИА Новости сообщили в региональном управлении Следственного комитета РФ. В…