Педиатр Лина Мурадова рассказала о нормах сна для детей школьного возраста. Об этом сообщает издание Nation News.
По словам специалиста, спать ложиться следует между 21 и 22 часами вечера, чтобы встать на учебу бодрыми. Ребенка не следует ограничивать в подобном отдыхе: «Хороший сон – залог здоровья ребенка».
С взрослением нужное количество часов сна постепенно сокращается. Так, до полугода малыш должен спать 15 часов.
Мурадова также отмечает, что следует учитывать и индивидуальность каждого человека.
«Если ребенок засыпает рано или поздно, то не это повод обращаться к педиатру. На сон ребенка это влияет множество факторов: горит ли свет в комнате, присутствует ли свежий воздух».
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников перечислил продукты, которые могут помочь улучшить сон.
Плохой сон может быть связан с недостатком мелатонина. Для выработки этого гормона необходима аминокислота триптофан, которая содержится в яйцах, вишне, бананах, помидорах, орехах, твердом сыре, меде, оливках, а также брокколи.
В Тюмени возбудили уголовное дело после исчезновения 30-летнего мужчины, который ушёл на встречу с потенциальными покупателями своей машины и не вернулся. Об этом сообщает портал 72.ru. 4 декабря тюменец выставил…
Сотрудница Новобаварской окружной прокуратуры Харькова Луиза Карапетян оказалась в центре скандала после публикации в сети откровенных фото и видео с её участием. Материалы распространялись через специализированную онлайн-платформу для платного доступа…
Парламентарий Госдумы Николай Новичков призвал пересмотреть схему расчета алиментов. Об этом пишет ТАСС. По словам политика, для Москвы сумма алиментов может быть на уровне 30 тысяч рублей. «Минимальный размер алиментов…
Президент США Дональд Трамп предложил сменить название американского футбола. Об этом он заявил во время жеребьёвки чемпионата мира 2026 года, которая прошла в Вашингтоне. Трамп напомнил, что в США классический…
В Госдуме предложили активнее привлекать частные клиники к оказанию помощи по ОМС, включая диспансеризацию, поскольку даже при достаточном финансировании быстро увеличить число поликлиник и подготовить врачей невозможно. Глава «Справедливой России»…
Бывший премьер-министр Украины Николай Азаров высказался о будущем Владимира Зеленского. Об этом пишут «Известия». По словам политика, Антикоррупционное бюро на Украине создавали американцы. И они же якобы дают ключевые команды…