Педиатр Одинаева рассказала, как провести каникулы с пользой для ребенка

Главный педиатр Подмосковья и директор НИКИ (научно-исследовательский клинический институт) детства Нисо Одинаева считает, что новогодние праздники следует провести на благо детей. Об этом пишут в информагентстве «Подмосковье сегодня».

«Важно поддерживать примерно одинаковое время подъема и отхода ко сну. Следите за тем, чтобы у подростков не менялись местами день и ночь, а также не забывайте о дневном сне для маленьких детей. Взрослым желательно отказаться от алкоголя, ведь за праздничным весельем легко забыть о тех или иных рисках для здоровья ребенка», — объяснила директор НИКИ.

Педиатр напомнила, что обычно на праздниках много сладких подарков, однако сласти не должны заменить ребенку обычную еду. Следует следить и сохранять регулярный режим питания: завтрак, обед, полдник и ужин. Родителям стоит держать в уме, что избыток жирной и высококалорийной пищи способен нарушить процесс пищеварения, а избыточное употребление шоколада и мандаринов — запустить аллергическую реакцию в организме.

Помимо этого, следует избегать посещения мест с большим скоплением людей. Лучше пребывать на мероприятиях, которые проводятся на открытом воздухе. Например, можно попробовать спортивный досуг, катание на лыжах или на коньках, вместо походов на спектакли и в торговые центры.

«Не забывайте контролировать время пребывания на улице: маленькие дети в азарте от игры редко жалуются, что им холодно. Поэтому следите, чтобы „носы оставались теплыми“. Одевая ребенка на улицу, используйте принцип многослойности, чтобы иметь возможность регулировать уровень тепла», — подытожила Нисо Одинаева.

Ранее психолог Якуба рассказала о правилах качественного отдыха на выходных. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Также, как писала Общественная служба новостей, губернатор Белгородской области Вячеслав Гладков сообщил, что белгородским школьникам могут продлить каникулы до 19 января.