Педиатр Мамедова назвала идеальное летнее детское меню

Врач-педиатр Мария Мамедова в беседе с «Лентой.ру» назвала идеальное летнее детское меню. По её словам, снижение аппетита у ребёнка в жаркие летние дни — это норма.

Она напомнила, что вода — это первое, что необходимо детям в жару. Также можно давать соки, холодные чаи, морсы, компоты, а от газировок стоит отказаться, уточнила специалист.

Педиатр рекомендовала кормить ребёнка полноценными, но лёгкими блюдами. Мамедова добавила, что из белковых продуктов нужно отдавать предпочтение кисломолочным продуктам.

Педиатр добавила, что на обед можно готовить холодные супы, окрошку, салаты, а рецепты адаптировать в зависимости от вкусов ребёнка.

Сообщается, что наиболее плотные блюда необходимо предлагать детям на завтрак или ужин, так как в это время не так жарко и аппетит будет лучше. «Завтрак и ужин может состоять из белкового блюда. Обед — из овощного рагу или лёгкого супа, салата, овощей и фруктов», — говорит Мамедова. Она утверждает: чтобы ребёнок полноценно ел, стоит исключить конфеты, шоколад и прочие лакомые кусочки.

Самое главное — не заставлять ребёнка есть. Организм здорового ребёнка сам знает, сколько ему нужно — достаточно просто прислушаться, заключила Мария Мамедова.

Ранее были названы девять продуктов, которые должны входить в рацион детей. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.