Педиатр Хатшуков назвал допустимое время у экрана для детей всех возрастов

Дети до двух лет не должны видеть экранов вообще, а подросткам достаточно двух-трёх часов в телефоне, при условии, что это не подмена реальной жизни. Такие рекомендации содержатся в материалах ВОЗ и ведущих педиатрических ассоциаций, напомнил «Газете.Ru» ассистент кафедры пропедевтики детских болезней Пироговского Университета Заур Хатшуков.

По словам врача, мозг ребёнка до двух лет должен осваивать мир через тактильные, вкусовые и звуковые ощущения, а не через сенсорный экран. В три-пять лет допустимый лимит — час, но с обязательным присутствием взрослого: малышу нужно обсуждать увиденное, иначе картинка превращается в белый шум. Младшим школьникам (6–12 лет) разрешается до двух часов, а подросткам — не более трёх.

Хатшуков настаивает на строгих цифровых границах: ни одного гаджета за обеденным столом, за полтора часа до сна и сразу после пробуждения. Идеально — создать в доме «безмобильные зоны». Например, кухня и спальня объявляются территорией без экранов, а после девяти вечера все устройства отправляются на общую зарядку, подальше от детской.

Бесполезно требовать от ребёнка отложить телефон, если родитель сам не выпускает его из рук, предупреждает педиатр. И добавляет, что чаще всего ребёнок тянется к экрану не от большого интереса, а от скуки. Совместные прогулки, настольные игры, спорт или даже мытьё посуды — всё это работает лучше блокировщиков приложений.

Цена «передозировки» экранами, по словам Хатшукова, выше, чем принято думать. Синее свечение бьёт по сетчатке и ломает выработку мелатонина. Скрюченная поза перед экраном со временем превращает гибкий детский позвоночник в знак вопроса. А нервная система, не рассчитанная на круглосуточный поток коротких роликов, перегружается и перестаёт фильтровать информацию. У самых маленьких может наблюдаться задержка речи, проблемы с концентрацией и первые признаки цифровой зависимости.

Ранее фтальмолог Шахло Махкамова сообщила, что привычка пользоваться смартфоном в темноте может привести к развитию опасных заболеваний сетчатки. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.