Фото: Общественная служба новостей
Приучать ребенка к здоровому образу жизни (ЗОЖ) и правильному питанию — важнейшая задача родителей. Здоровые привычки, сформированные в детстве, могут заложить прочную основу для здоровья и благополучия ребенка на всю жизнь.
Но как привить ребенку любовь к ЗОЖ и правильному питанию, когда вокруг столько сладостей, наггетсов и других вредных «вкусняшек»?
Заведующая дошкольно-школьным отделением Видновской КБ Минздрава МО Светлана Глоба в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей поделилась несколькими секретами.
«Формировать хорошие привычки у детей необходимо как можно раньше»
«Формировать хорошие привычки у детей необходимо как можно раньше. Если ребенок уже освоил какой-то навык, следите за выполнением, чтобы сформировалась привычка и ребенок выполнял это действие изо дня в день», — пояснила она.
К полезным привычкам, по мнению Глобы, можно отнести:
• Здоровый сон. Не важно, живете вы в мегаполисе или же в маленьком городе. Без разницы даже то, жаворонок вы или сова. Всем нужно спать. И спать правильно. По восемь часов. В удобной кровати. С легким ужином в желудке, принятым за четыре часа до сна, и без тяжелых мыслей в голове.
• Занятия спортом. Здоровый человек — активный человек. Физическая активность необходима для отличного самочувствия в любом возрасте.
• Сбалансированное питание. Взрослому человеку не так просто изменить привычки питания, которые были сформированы в детстве. А значит, прививать правильное отношение к еде нужно с раннего возраста. Не забывайте и об обстановке, в которой происходит процесс приема пищи: сервировка, оформление блюд и т. д. А главное — полное отсутствие телевизора или гаджетов во время приема пищи.
• Питье воды. Используйте личный пример, расскажите о том, что воду пить лучше, чем сладкие или газированные напитки. А также о том, как вода помогает сохранять здоровье и красоту, а безалкогольные напитки, содержащие много сахара, могут вызывать проблемы с лишним весом и наносить вред здоровью.
• Трудолюбие и забота о ближних. Родители должны прививать ребенку любовь к труду уже с детских лет.
Специалист отметила, что подобный подход к воспитанию детям только на пользу.
«К примеру, регулярная уборка помогает не только жить в чистоте, но и способствует развитию двигательных навыков мальчиков и девочек», — заключила специалист.
Минцифры РФ опровергло введение платы за регистрацию устройств в базе IMEI. Об этом во вторник, 26 мая, сообщает «Коммерсантъ». В ведомстве заявили, что сбор для участников цепочки поставок электроники не…
Российский ракетный комплекс «Орешник» способен уничтожать тяжёлые укрепления и подземные инженерные сети, напомнил военный аналитик, полковник в отставке Анатолий Матвийчук. В беседе с «Лентой.ру» он отметил, что система создавалась для…
Официальный представитель Министерства иностранных дел России Мария Захарова сделала заявление, касающееся поведения Североатлантического альянса в Азиатско-Тихоокеанском регионе. По ее словам, НАТО рассматривает АТР как зону, входящую в сферу собственных интересов.…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова на международном форуме по безопасности устроила жесткий разнос японскому корреспонденту, попытавшемуся задать вопрос о двусторонних отношениях. Дипломат в лоб спросила, почему ни один журналист…
Владимир Зеленский подписал указ о присвоении почетной награды «Город-спаситель» четырем европейским населенным пунктам. В перечень вошли столица Венгрии Будапешт, эстонский Таллинн, польский Гданьск и французский город Сен-Жермен-ан-Ле. Информацию об этом…
Председатель регионального отделения Всероссийского общества охраны природы в Московской области Тимур Усманов рассказал о пользе летучих мышей. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». Эксперт подчеркнул, что эти зверьки играют важную…