Фото: Общественная служба новостей
Приучать ребенка к здоровому образу жизни (ЗОЖ) и правильному питанию — важнейшая задача родителей. Здоровые привычки, сформированные в детстве, могут заложить прочную основу для здоровья и благополучия ребенка на всю жизнь.
Но как привить ребенку любовь к ЗОЖ и правильному питанию, когда вокруг столько сладостей, наггетсов и других вредных «вкусняшек»?
Заведующая дошкольно-школьным отделением Видновской КБ Минздрава МО Светлана Глоба в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей поделилась несколькими секретами.
«Формировать хорошие привычки у детей необходимо как можно раньше»
«Формировать хорошие привычки у детей необходимо как можно раньше. Если ребенок уже освоил какой-то навык, следите за выполнением, чтобы сформировалась привычка и ребенок выполнял это действие изо дня в день», — пояснила она.
К полезным привычкам, по мнению Глобы, можно отнести:
• Здоровый сон. Не важно, живете вы в мегаполисе или же в маленьком городе. Без разницы даже то, жаворонок вы или сова. Всем нужно спать. И спать правильно. По восемь часов. В удобной кровати. С легким ужином в желудке, принятым за четыре часа до сна, и без тяжелых мыслей в голове.
• Занятия спортом. Здоровый человек — активный человек. Физическая активность необходима для отличного самочувствия в любом возрасте.
• Сбалансированное питание. Взрослому человеку не так просто изменить привычки питания, которые были сформированы в детстве. А значит, прививать правильное отношение к еде нужно с раннего возраста. Не забывайте и об обстановке, в которой происходит процесс приема пищи: сервировка, оформление блюд и т. д. А главное — полное отсутствие телевизора или гаджетов во время приема пищи.
• Питье воды. Используйте личный пример, расскажите о том, что воду пить лучше, чем сладкие или газированные напитки. А также о том, как вода помогает сохранять здоровье и красоту, а безалкогольные напитки, содержащие много сахара, могут вызывать проблемы с лишним весом и наносить вред здоровью.
• Трудолюбие и забота о ближних. Родители должны прививать ребенку любовь к труду уже с детских лет.
Специалист отметила, что подобный подход к воспитанию детям только на пользу.
«К примеру, регулярная уборка помогает не только жить в чистоте, но и способствует развитию двигательных навыков мальчиков и девочек», — заключила специалист.
Администрация Санкт-Петербурга воздержалась от официальной реакции на ситуацию вокруг запланированных выступлений американского рэпера Канье Уэста. Об этом в четверг, 27 августа, сообщает «Интерфакс». Вице-губернатор Борис Пиотровский, курирующий вопросы культуры, в…
Школьница Ксюша Щендрыгина из Болохово Тульской области, чей рисунок Смешариков на детской площадке вызвал скандал с местными чиновниками, побывала в гостях у создателей мультсериала – ГК «Рики». Об этом в…
Оператор нескольких аэропортов Великобритании, компания Manchester Airports Group, подвергся масштабной кибератаке, в результате которой злоумышленники получили доступ к персональным данным почти 9 миллионов путешественников. Об этом в четверг, 27 августа,…
Одесские блогеры, известные под псевдонимами Кабриолетта и Андрей Мараховский, были вынуждены свернуть съемочный процесс во Львове. Причиной стали систематические агрессивные выпады со стороны местных жителей, которые негативно реагировали на русскую…
Председатель партии «Справедливая Россия» Сергей Миронов предложил запустить целевую государственную программу «Жилищный накопительный счёт для молодежи». Официальное обращение лидер СР направил председателю правительства РФ Михаилу Мишустину. «Предлагаю запустить государственную программу…
Гагаринский районный суд Севастополя согласился с позицией государственного обвинителя прокуратуры Гагаринского района и вынес обвинительный приговор в отношении уроженки Московской области 1992 года рождения. Об этом сообщают argumenti.ru. Женщина признана…