Фото: Общественная служба новостей
Приучать ребенка к здоровому образу жизни (ЗОЖ) и правильному питанию — важнейшая задача родителей. Здоровые привычки, сформированные в детстве, могут заложить прочную основу для здоровья и благополучия ребенка на всю жизнь.
Но как привить ребенку любовь к ЗОЖ и правильному питанию, когда вокруг столько сладостей, наггетсов и других вредных «вкусняшек»?
Заведующая дошкольно-школьным отделением Видновской КБ Минздрава МО Светлана Глоба в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей поделилась несколькими секретами.
«Формировать хорошие привычки у детей необходимо как можно раньше»
«Формировать хорошие привычки у детей необходимо как можно раньше. Если ребенок уже освоил какой-то навык, следите за выполнением, чтобы сформировалась привычка и ребенок выполнял это действие изо дня в день», — пояснила она.
К полезным привычкам, по мнению Глобы, можно отнести:
• Здоровый сон. Не важно, живете вы в мегаполисе или же в маленьком городе. Без разницы даже то, жаворонок вы или сова. Всем нужно спать. И спать правильно. По восемь часов. В удобной кровати. С легким ужином в желудке, принятым за четыре часа до сна, и без тяжелых мыслей в голове.
• Занятия спортом. Здоровый человек — активный человек. Физическая активность необходима для отличного самочувствия в любом возрасте.
• Сбалансированное питание. Взрослому человеку не так просто изменить привычки питания, которые были сформированы в детстве. А значит, прививать правильное отношение к еде нужно с раннего возраста. Не забывайте и об обстановке, в которой происходит процесс приема пищи: сервировка, оформление блюд и т. д. А главное — полное отсутствие телевизора или гаджетов во время приема пищи.
• Питье воды. Используйте личный пример, расскажите о том, что воду пить лучше, чем сладкие или газированные напитки. А также о том, как вода помогает сохранять здоровье и красоту, а безалкогольные напитки, содержащие много сахара, могут вызывать проблемы с лишним весом и наносить вред здоровью.
• Трудолюбие и забота о ближних. Родители должны прививать ребенку любовь к труду уже с детских лет.
Специалист отметила, что подобный подход к воспитанию детям только на пользу.
«К примеру, регулярная уборка помогает не только жить в чистоте, но и способствует развитию двигательных навыков мальчиков и девочек», — заключила специалист.
С 1 сентября 2026 года в российских школах начнет действовать обновленный порядок организации образовательной деятельности, в котором отдельно закрепят ограничение на использование мобильных телефонов во время уроков. Соответствующие изменения внесены…
Бывший командующий армии боснийских сербов, генерал Ратко Младич скончался на восемьдесят пятом году жизни в заключении в Нидерландском городе Гаага. Ратко Младич служил в Югославской народной армии, а после распада…
Лидер правящего в Республике Сербской «Союза независимых социал-демократов» Милорад Додик сообщил о планах посетить Москву в конце сентября. По его словам, во время поездки он рассчитывает встретиться с президентом России…
Президент Белоруссии Александр Лукашенко отправился в Россию с рабочим визитом. В ходе поездки запланированы переговоры с президентом РФ Владимиром Путиным, центральными темами которых станут ключевые направления двустороннего сотрудничества и обмен…
Прокуратура Швеции потребовала заключить под стражу второго подозреваемого по делу о нападении с мечом на гимназию Brinellskolan в городе Фагерста. Фигуранта подозревают в пособничестве убийству и покушениям на убийство. В…
Количество миллиардеров в мире по итогам 2025 года достигло исторического максимума. Согласно новому исследованию аналитической компании Altrata, теперь в мире насчитывается 3795 человек с состоянием не менее $1 млрд. За…