Общество

Педиатр Глоба рассказала, как приучить детей к правильному питанию и здоровому образу жизни

3 июня 2024, 13:52 — Общественная служба новостей — ОСН

Приучать ребенка к здоровому образу жизни (ЗОЖ) и правильному питанию — важнейшая задача родителей. Здоровые привычки, сформированные в детстве, могут заложить прочную основу для здоровья и благополучия ребенка на всю жизнь.

Но как привить ребенку любовь к ЗОЖ и правильному питанию, когда вокруг столько сладостей, наггетсов и других вредных «вкусняшек»?

Заведующая дошкольно-школьным отделением Видновской КБ Минздрава МО Светлана Глоба в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей поделилась несколькими секретами.

«Формировать хорошие привычки у детей необходимо как можно раньше»

«Формировать хорошие привычки у детей необходимо как можно раньше. Если ребенок уже освоил какой-то навык, следите за выполнением, чтобы сформировалась привычка и ребенок выполнял это действие изо дня в день», — пояснила она.

К полезным привычкам, по мнению Глобы, можно отнести:

• Здоровый сон. Не важно, живете вы в мегаполисе или же в маленьком городе. Без разницы даже то, жаворонок вы или сова. Всем нужно спать. И спать правильно. По восемь часов. В удобной кровати. С легким ужином в желудке, принятым за четыре часа до сна, и без тяжелых мыслей в голове.

• Занятия спортом. Здоровый человек — активный человек. Физическая активность необходима для отличного самочувствия в любом возрасте.

• Сбалансированное питание. Взрослому человеку не так просто изменить привычки питания, которые были сформированы в детстве. А значит, прививать правильное отношение к еде нужно с раннего возраста. Не забывайте и об обстановке, в которой происходит процесс приема пищи: сервировка, оформление блюд и т. д.  А главное — полное отсутствие телевизора или гаджетов во время приема пищи.

• Питье воды. Используйте личный пример, расскажите о том, что воду пить лучше, чем сладкие или газированные напитки. А также о том, как вода помогает сохранять здоровье и красоту, а безалкогольные напитки, содержащие много сахара, могут вызывать проблемы с лишним весом и наносить вред здоровью.

• Трудолюбие и забота о ближних. Родители должны прививать ребенку любовь к труду уже с детских лет.

Специалист отметила, что подобный подход к воспитанию детям только на пользу.

«К примеру, регулярная уборка помогает не только жить в чистоте, но и способствует развитию двигательных навыков мальчиков и девочек», — заключила специалист.

Поделиться
Сергей Зиновьев

Родился на Дальнем Востоке в городе Комсомольск-на-Амуре. В 2011 году переехал в Санкт-Петербург, где окончил с отличием факультет журналистики СПБГу. Работал на Радио России, Москва-24 и множествах других популярных изданий. Сценарист, музыкант, философ.

Последние статьи

Минпросвещения уточнило правила использования телефонов в школах

С 1 сентября 2026 года в российских школах начнет действовать обновленный порядок организации образовательной деятельности, в котором отдельно закрепят ограничение на использование мобильных телефонов во время уроков. Соответствующие изменения внесены…

% дней назад

Татьяна Стоянович: Деятельность Ратко Младича будет переосмыслена сербами

Бывший командующий армии боснийских сербов, генерал Ратко Младич скончался на восемьдесят пятом году жизни в заключении в Нидерландском городе Гаага. Ратко Младич служил в Югославской народной армии, а после распада…

% дней назад

Додик заявил о планах встретиться с Путиным в Москве в конце сентября

Лидер правящего в Республике Сербской «Союза независимых социал-демократов» Милорад Додик сообщил о планах посетить Москву в конце сентября. По его словам, во время поездки он рассчитывает встретиться с президентом России…

% дней назад

Лукашенко и Путин обсудят сотрудничество и безопасность

Президент Белоруссии Александр Лукашенко отправился в Россию с рабочим визитом. В ходе поездки запланированы переговоры с президентом РФ Владимиром Путиным, центральными темами которых станут ключевые направления двустороннего сотрудничества и обмен…

% дней назад

В Швеции потребовали арестовать второго фигуранта дела о нападении в школе

Прокуратура Швеции потребовала заключить под стражу второго подозреваемого по делу о нападении с мечом на гимназию Brinellskolan в городе Фагерста. Фигуранта подозревают в пособничестве убийству и покушениям на убийство. В…

% дней назад

Самые богатые люди в мире: Количество миллиардеров достигло исторического максимума

Количество миллиардеров в мире по итогам 2025 года достигло исторического максимума. Согласно новому исследованию аналитической компании Altrata, теперь в мире насчитывается 3795 человек с состоянием не менее $1 млрд. За…

% дней назад