Фото: Общественная служба новостей
Приучать ребенка к здоровому образу жизни (ЗОЖ) и правильному питанию — важнейшая задача родителей. Здоровые привычки, сформированные в детстве, могут заложить прочную основу для здоровья и благополучия ребенка на всю жизнь.
Но как привить ребенку любовь к ЗОЖ и правильному питанию, когда вокруг столько сладостей, наггетсов и других вредных «вкусняшек»?
Заведующая дошкольно-школьным отделением Видновской КБ Минздрава МО Светлана Глоба в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей поделилась несколькими секретами.
«Формировать хорошие привычки у детей необходимо как можно раньше»
«Формировать хорошие привычки у детей необходимо как можно раньше. Если ребенок уже освоил какой-то навык, следите за выполнением, чтобы сформировалась привычка и ребенок выполнял это действие изо дня в день», — пояснила она.
К полезным привычкам, по мнению Глобы, можно отнести:
• Здоровый сон. Не важно, живете вы в мегаполисе или же в маленьком городе. Без разницы даже то, жаворонок вы или сова. Всем нужно спать. И спать правильно. По восемь часов. В удобной кровати. С легким ужином в желудке, принятым за четыре часа до сна, и без тяжелых мыслей в голове.
• Занятия спортом. Здоровый человек — активный человек. Физическая активность необходима для отличного самочувствия в любом возрасте.
• Сбалансированное питание. Взрослому человеку не так просто изменить привычки питания, которые были сформированы в детстве. А значит, прививать правильное отношение к еде нужно с раннего возраста. Не забывайте и об обстановке, в которой происходит процесс приема пищи: сервировка, оформление блюд и т. д. А главное — полное отсутствие телевизора или гаджетов во время приема пищи.
• Питье воды. Используйте личный пример, расскажите о том, что воду пить лучше, чем сладкие или газированные напитки. А также о том, как вода помогает сохранять здоровье и красоту, а безалкогольные напитки, содержащие много сахара, могут вызывать проблемы с лишним весом и наносить вред здоровью.
• Трудолюбие и забота о ближних. Родители должны прививать ребенку любовь к труду уже с детских лет.
Специалист отметила, что подобный подход к воспитанию детям только на пользу.
«К примеру, регулярная уборка помогает не только жить в чистоте, но и способствует развитию двигательных навыков мальчиков и девочек», — заключила специалист.
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков сообщил, что в Кремле ознакомились с официальными заявлениями, прозвучавшими из Европейского союза после того, как Москва предупредила о возможных ударах по военным объектам, расположенным в…
Председатель комитета Госдумы по обороне Андрей Картаполов в интервью ТАСС высказал мнение, что западные страны не только не станут защищать Владимира Зеленского, но и могут самостоятельно доставить его в Россию.…
Постоянное представительство России при ООН в Женеве направило официальное письмо верховному комиссару ООН по правам человека Фолькеру Тюрку. В документе содержался призыв категорически осудить атаку Вооруженных сил Украины на общежитие…
Глава литовского МИД Кестутис Будрис, по мнению первого заместителя председателя комитета Совета Федерации по международным делам Владимира Джабарова, использует риторику угроз в адрес России для повышения собственного политического веса в…
Официальный представитель Министерства иностранных дел России Мария Захарова разъяснила мотивы публикации заявления ведомства об ударах по Киеву. Она указала, что заявление было нацелено на информирование международного сообщества о необходимости принятия…
Семенович поделилась воспоминаниями о своем последнем звонке. В России 26 мая состоялся последний звонок для выпускников общеобразовательных школ. В честь этого знаменательного праздника Общественная служба новостей узнала у знаменитостей, какие…