Фото: Общественная служба новостей
Приучать ребенка к здоровому образу жизни (ЗОЖ) и правильному питанию — важнейшая задача родителей. Здоровые привычки, сформированные в детстве, могут заложить прочную основу для здоровья и благополучия ребенка на всю жизнь.
Но как привить ребенку любовь к ЗОЖ и правильному питанию, когда вокруг столько сладостей, наггетсов и других вредных «вкусняшек»?
Заведующая дошкольно-школьным отделением Видновской КБ Минздрава МО Светлана Глоба в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей поделилась несколькими секретами.
«Формировать хорошие привычки у детей необходимо как можно раньше»
«Формировать хорошие привычки у детей необходимо как можно раньше. Если ребенок уже освоил какой-то навык, следите за выполнением, чтобы сформировалась привычка и ребенок выполнял это действие изо дня в день», — пояснила она.
К полезным привычкам, по мнению Глобы, можно отнести:
• Здоровый сон. Не важно, живете вы в мегаполисе или же в маленьком городе. Без разницы даже то, жаворонок вы или сова. Всем нужно спать. И спать правильно. По восемь часов. В удобной кровати. С легким ужином в желудке, принятым за четыре часа до сна, и без тяжелых мыслей в голове.
• Занятия спортом. Здоровый человек — активный человек. Физическая активность необходима для отличного самочувствия в любом возрасте.
• Сбалансированное питание. Взрослому человеку не так просто изменить привычки питания, которые были сформированы в детстве. А значит, прививать правильное отношение к еде нужно с раннего возраста. Не забывайте и об обстановке, в которой происходит процесс приема пищи: сервировка, оформление блюд и т. д. А главное — полное отсутствие телевизора или гаджетов во время приема пищи.
• Питье воды. Используйте личный пример, расскажите о том, что воду пить лучше, чем сладкие или газированные напитки. А также о том, как вода помогает сохранять здоровье и красоту, а безалкогольные напитки, содержащие много сахара, могут вызывать проблемы с лишним весом и наносить вред здоровью.
• Трудолюбие и забота о ближних. Родители должны прививать ребенку любовь к труду уже с детских лет.
Специалист отметила, что подобный подход к воспитанию детям только на пользу.
«К примеру, регулярная уборка помогает не только жить в чистоте, но и способствует развитию двигательных навыков мальчиков и девочек», — заключила специалист.
У острова Фукуок на юге Вьетнама 11 июля перевернулся скоростной туристический катер – не менее 15 человек погибли, 21 удалось спасти. Все жертвы – граждане Индии. Об этом сообщили местные власти. Катер шёл из острова Хонмайрут в порт Антхой, когда примерно…
Газета New York Times (NYT) опубликовала материал, в котором госсекретаря США Марко Рубио назвали «наместником» Венесуэлы. Журналисты утверждали, что Рубио контролирует финансы страны, распределение природных ресурсов и назначение политиков. Ранее…
В 2026 году столица России отметит 879-й день рождения. Мэр Москвы Сергей Собянин поставил подпись под распоряжением правительства, закрепившим даты главного городского праздника – 5 и 6 сентября. Об этом сообщает РИА Новости. Документ опубликован на официальном…
Известный американский актер Стивен Сигал сделал заявление о критическом положении человечества. По его словам, мир подошел к началу третьей мировой войны вплотную. В интервью швейцарскому изданию Weltwoche он подчеркнул, что…
Американский актер Стивен Сигал в интервью швейцарскому изданию Weltwoche поделился воспоминаниями о своей первой встрече с президентом России Владимиром Путиным, состоявшейся много лет назад. Об этом сообщает РИА Новости. Отвечая на вопрос корреспондента, он охарактеризовал российского…
Вице-президент Общества врачей России, председатель Партии пенсионеров, доктор медицинских наук Эрик Праздников в беседе с ТАСС обозначил временной промежуток, в который приобретение зрелого российского арбуза не сопряжено с риском для…