Фото: Общественная служба новостей
Приучать ребенка к здоровому образу жизни (ЗОЖ) и правильному питанию — важнейшая задача родителей. Здоровые привычки, сформированные в детстве, могут заложить прочную основу для здоровья и благополучия ребенка на всю жизнь.
Но как привить ребенку любовь к ЗОЖ и правильному питанию, когда вокруг столько сладостей, наггетсов и других вредных «вкусняшек»?
Заведующая дошкольно-школьным отделением Видновской КБ Минздрава МО Светлана Глоба в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей поделилась несколькими секретами.
«Формировать хорошие привычки у детей необходимо как можно раньше»
«Формировать хорошие привычки у детей необходимо как можно раньше. Если ребенок уже освоил какой-то навык, следите за выполнением, чтобы сформировалась привычка и ребенок выполнял это действие изо дня в день», — пояснила она.
К полезным привычкам, по мнению Глобы, можно отнести:
• Здоровый сон. Не важно, живете вы в мегаполисе или же в маленьком городе. Без разницы даже то, жаворонок вы или сова. Всем нужно спать. И спать правильно. По восемь часов. В удобной кровати. С легким ужином в желудке, принятым за четыре часа до сна, и без тяжелых мыслей в голове.
• Занятия спортом. Здоровый человек — активный человек. Физическая активность необходима для отличного самочувствия в любом возрасте.
• Сбалансированное питание. Взрослому человеку не так просто изменить привычки питания, которые были сформированы в детстве. А значит, прививать правильное отношение к еде нужно с раннего возраста. Не забывайте и об обстановке, в которой происходит процесс приема пищи: сервировка, оформление блюд и т. д. А главное — полное отсутствие телевизора или гаджетов во время приема пищи.
• Питье воды. Используйте личный пример, расскажите о том, что воду пить лучше, чем сладкие или газированные напитки. А также о том, как вода помогает сохранять здоровье и красоту, а безалкогольные напитки, содержащие много сахара, могут вызывать проблемы с лишним весом и наносить вред здоровью.
• Трудолюбие и забота о ближних. Родители должны прививать ребенку любовь к труду уже с детских лет.
Специалист отметила, что подобный подход к воспитанию детям только на пользу.
«К примеру, регулярная уборка помогает не только жить в чистоте, но и способствует развитию двигательных навыков мальчиков и девочек», — заключила специалист.
В среду, 14 октября 2026 года, в ряде районов Крыма, а также в Саки и Алупке будет прекращена подача электроэнергии. Причиной ограничений названы ремонтные работы на объектах электроснабжения. Об этом…
Премьер-министр Японии Санаэ Такаити допустила возможность отправить в отставку министра сельского хозяйства, лесоводства и рыболовства Кадзуо Яну на фоне разгоревшегося вокруг него скандала. Глава ведомства пригрозил сократить государственное финансирование муниципалитетов,…
9 октября президент США Дональд Трамп в соцсети Truth Social сообщил, что созвонился с Президентом России Владимиром Путиным. Главы государств договорились, что в октябре Россия поставит на американский и мировой…
За первые девять месяцев 2026 года в России возбудили 1,62 тыс. дел о банкротстве в отношении строительных компаний. По сравнению с аналогичным периодом прошлого года показатель вырос на 38%. Об…
Норвежский суд принял решение отложить немедленную принудительную продажу российского научно-исследовательского судна «Профессор Молчанов», арестованного на Шпицбергене. Соответствующий документ поступил в распоряжение РИА Новости. Инициатором продажи выступала украинская компания «Нафтогаз», однако…
С 2027 года в России ожидаются большие изменения, касающиеся налогов, пенсий и социальных выплат. Некоторые из этих нововведений напрямую повлияют на определенные категории граждан, в то время как другие обойдут…