Фото: Общественная служба новостей
Приучать ребенка к здоровому образу жизни (ЗОЖ) и правильному питанию — важнейшая задача родителей. Здоровые привычки, сформированные в детстве, могут заложить прочную основу для здоровья и благополучия ребенка на всю жизнь.
Но как привить ребенку любовь к ЗОЖ и правильному питанию, когда вокруг столько сладостей, наггетсов и других вредных «вкусняшек»?
Заведующая дошкольно-школьным отделением Видновской КБ Минздрава МО Светлана Глоба в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей поделилась несколькими секретами.
«Формировать хорошие привычки у детей необходимо как можно раньше»
«Формировать хорошие привычки у детей необходимо как можно раньше. Если ребенок уже освоил какой-то навык, следите за выполнением, чтобы сформировалась привычка и ребенок выполнял это действие изо дня в день», — пояснила она.
К полезным привычкам, по мнению Глобы, можно отнести:
• Здоровый сон. Не важно, живете вы в мегаполисе или же в маленьком городе. Без разницы даже то, жаворонок вы или сова. Всем нужно спать. И спать правильно. По восемь часов. В удобной кровати. С легким ужином в желудке, принятым за четыре часа до сна, и без тяжелых мыслей в голове.
• Занятия спортом. Здоровый человек — активный человек. Физическая активность необходима для отличного самочувствия в любом возрасте.
• Сбалансированное питание. Взрослому человеку не так просто изменить привычки питания, которые были сформированы в детстве. А значит, прививать правильное отношение к еде нужно с раннего возраста. Не забывайте и об обстановке, в которой происходит процесс приема пищи: сервировка, оформление блюд и т. д. А главное — полное отсутствие телевизора или гаджетов во время приема пищи.
• Питье воды. Используйте личный пример, расскажите о том, что воду пить лучше, чем сладкие или газированные напитки. А также о том, как вода помогает сохранять здоровье и красоту, а безалкогольные напитки, содержащие много сахара, могут вызывать проблемы с лишним весом и наносить вред здоровью.
• Трудолюбие и забота о ближних. Родители должны прививать ребенку любовь к труду уже с детских лет.
Специалист отметила, что подобный подход к воспитанию детям только на пользу.
«К примеру, регулярная уборка помогает не только жить в чистоте, но и способствует развитию двигательных навыков мальчиков и девочек», — заключила специалист.
Гендиректор Роскосмоса Дмитрий Баканов заявил о планах госкорпорации в 2028 году провести сканирование Луны. Об этом в четверг, 9 апреля, сообщает ТАСС. Соответствующий анонс он сделал во время выступления на…
В Пермском крае прошли похороны погибшей учительницы. Об этом сообщило агентство ТАСС. Олеся Багута погибла в результате нападения ученика с ножом 7 апреля. Проститься с ней пришли сотни людей. Траурная…
Президент Ирана Масуд Пезешкиан заявил, что Тегеран считает удары Израиля по Ливану злостным нарушением договоренностей о прекращении огня и не оставит безнаказанными. На своей странице в социальной сети X* Пезешкиан…
Командование вооружённых сил Польши заявило, что польские истребители якобы перехватили российский самолёт‑разведчик Ил‑20, летевший над Балтийским морем. При этом ведомство подчеркивает, что факта нарушения воздушного пространства Польши зафиксировано не было.…
Психотерапевт Марина Грач предупредила, что зависание на маркетплейсах можно сравнить с зависимостью от курения. Об этом сообщает «Вечерняя Москва». По ее словам, покупки, которые совершаются онлайн, для многих стали неким…
Еврокомиссия потребовала от правительства Венгрии объяснений из-за сообщений о якобы произошедшей утечке информации в Россию. Об этом пишет Reuters. По словам представителя ЕК, правительство страны-члена ЕС координирует свои действия с…