Фото: Общественная служба новостей
Приучать ребенка к здоровому образу жизни (ЗОЖ) и правильному питанию — важнейшая задача родителей. Здоровые привычки, сформированные в детстве, могут заложить прочную основу для здоровья и благополучия ребенка на всю жизнь.
Но как привить ребенку любовь к ЗОЖ и правильному питанию, когда вокруг столько сладостей, наггетсов и других вредных «вкусняшек»?
Заведующая дошкольно-школьным отделением Видновской КБ Минздрава МО Светлана Глоба в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей поделилась несколькими секретами.
«Формировать хорошие привычки у детей необходимо как можно раньше»
«Формировать хорошие привычки у детей необходимо как можно раньше. Если ребенок уже освоил какой-то навык, следите за выполнением, чтобы сформировалась привычка и ребенок выполнял это действие изо дня в день», — пояснила она.
К полезным привычкам, по мнению Глобы, можно отнести:
• Здоровый сон. Не важно, живете вы в мегаполисе или же в маленьком городе. Без разницы даже то, жаворонок вы или сова. Всем нужно спать. И спать правильно. По восемь часов. В удобной кровати. С легким ужином в желудке, принятым за четыре часа до сна, и без тяжелых мыслей в голове.
• Занятия спортом. Здоровый человек — активный человек. Физическая активность необходима для отличного самочувствия в любом возрасте.
• Сбалансированное питание. Взрослому человеку не так просто изменить привычки питания, которые были сформированы в детстве. А значит, прививать правильное отношение к еде нужно с раннего возраста. Не забывайте и об обстановке, в которой происходит процесс приема пищи: сервировка, оформление блюд и т. д. А главное — полное отсутствие телевизора или гаджетов во время приема пищи.
• Питье воды. Используйте личный пример, расскажите о том, что воду пить лучше, чем сладкие или газированные напитки. А также о том, как вода помогает сохранять здоровье и красоту, а безалкогольные напитки, содержащие много сахара, могут вызывать проблемы с лишним весом и наносить вред здоровью.
• Трудолюбие и забота о ближних. Родители должны прививать ребенку любовь к труду уже с детских лет.
Специалист отметила, что подобный подход к воспитанию детям только на пользу.
«К примеру, регулярная уборка помогает не только жить в чистоте, но и способствует развитию двигательных навыков мальчиков и девочек», — заключила специалист.
Лидер Российской Федерации Владимир Путин напомнил о том, что именно 23 Февраля на протяжении долгого времени оставалось для граждан одним из важнейших праздничных дней, который обладает особым смыслом и историей. В ходе сегодняшней поздравительной речи он подчеркнул, что…
Глава Белгородской области Вячеслав Гладков проинформировал о том, что в ночь с воскресенья на понедельник боевики Вооружённых сил киевского режима вновь обстреляли областную территорию, применив ракетное вооружение. В мессенджере Max он проинформировал о том, что целью устроенного…
Военный эксперт из Соединённых Штатов Америки Дуглас Макгрегор проинформировал о том, что вся поддержка Организации Североатлантического Договора не позволила Киеву изменить расстановку сил в рамках бушующего на украинской территории противостояния. На своих страницах в социальных сетях он предположил,…
Власти входящих в состав Европейского Союза государств воспользовались бушующим на украинской территории противостоянием ради того, чтобы продвигать шаги, которые крайне разрушительны в экономическом плане. В других обстоятельствах они бы никогда не получили одобрения. Об этом информирует интернет-издание…
Глава словацкого правительства Роберт Фицо проинформировал о том, что у властей ЕС нет никакой проработанной стратегии, которая позволила бы добиться завершения бушующего на украинской территории противостояния благодаря ведению переговоров. В соцсетях он подчеркнул, что руководству экономического блока…
Солдатам Вооружённых сил киевского режима крайне трудно справляться с оптоволоконными БПЛА, которые в последнее время начали крайне широко применять военнослужащие Армии России на всех отрезках линии боевого соприкосновения. Об этом, ссылаясь на опрошенных офицеров ВС Киева,…