Педиатр Гаджиева: мягко отучить ребенка от гаджетов поможет реальная игра

Замена так называемого «быстрого дофамина» способна помочь родителям мягко и безболезненно отучить ребенка от гаджетов, заявила РИА Новости врач-педиатр, доктор медицинских наук, доцент II кафедры детских болезней Азербайджанского медицинского университета Нурангиз Гаджиева.

По ее словам, для детей младше десяти лет работает игровой подход: взрослому стоит предложить ребенку выключить телефон и присоединиться к строительству огромной башни из лего, где он станет главным помощником и героем лего-мира.

Такой прием, отметила собеседница агентства, позволяет устроить ребенку шквал эмоций в реальной жизни и переключить его внимание с экрана на живое занятие.

Если ребенку до шестнадцати лет, ситуация складывается сложнее, продолжила специалист. Резкие действия, угрозы и запреты в этом возрасте могут сыграть с родителями плохую шутку. Вместо давления Гаджиева советует изменить настройки гаджета и поставить полностью черно-белый экран: без ярких цветов мультики и игры мгновенно теряют 80% своей привлекательности.

Самое главное, подчеркнула врач, начинать нужно с себя, поскольку дети полностью копируют поведение взрослых: если мама или папа проводят вечер, листая ленту, ребенок будет требовать того же. Родителям рекомендуется, приходя домой, убирать телефоны, а если их использование нужно для работы, делать это подальше от глаз ребенка.

После того как ребенок научится слышать родителей и анализировать происходящее вокруг, можно начинать приводить примеры, продолжила педиатр. Она предложила рассказывать истории про неудачи в реальной жизни знакомых, чрезмерно увлеченных гаджетами.

Что касается дальнейших действий, Гаджиева посоветовала обозначить четкие правила. Первое правило – «Никаких экранов за час до сна»: синий свет от дисплеев блокирует выработку мелатонина, гормона сна. Второе – «Утро без цифрового допинга»: просмотр мультиков сразу после пробуждения перегружает мозг легкими впечатлениями.

«И запомните: гаджет – это не поощрение и не наказание. Категорически не рекомендуется говорить: «Будешь плохо себя вести – отберу телефон», или «Съешь суп – дам планшет». Это превращает гаджет в сверхценность», – подытожила врач.

Ранее Гаджиева предупредила о проблемах с мочеиспусканием у детей из-за гаджетов.

Также сообщалось, что сладкая газировка отрицательно влияет на зубы ребенка. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.