Создатель «ВКонтакте» и Telegram Павел Дуров в честь своего 36-летия дал советы, как выглядеть моложе своего настоящего возраста. Семь правил бизнесмена опубликовала «Газета.Ru».
Первое правило — отказ от алкоголя. По словам Дурова, можно делать редкие исключения, но в целом пристрастие к алкоголю и к любым другим веществам, вызывающим зависимость, делают человека менее здоровым, а значит, он выглядит старше своих лет.
Дуров также рекомендует регулярно высыпаться, давая организму возможность как следует восстановиться. При этом долгий сон в выходные не так эффективен, как здоровый режим сна на протяжении всей недели.
Кроме того бизнесмен призывает не переедать, уточнив, что сам принимает пищу два или даже один раз в день, при этом не перекусывая. Он считает трехразовое питание и перекусы плохой привычкой, которая способна привести к лишнему весу, а значит, преждевременному старению. Миллиардер не рекомендует есть красное мясо, при этом одобряет морепродукты и дикую рыбу, выращенную не на ферме.
Дуров говорит, что помочь выглядеть моложе могут и физические упражнения — не интенсивные, но регулярные. Сам он предпочитает плавание на воздухе, езду на велосипеде и средние веса при выполнении силовых упражнений.
Чтобы продлить молодость, нужно стараться избегать стрессов и придерживаться позитивных взглядов на жизнь.
Последнее правило Дурова для сохранения молодости — жить одному. Гендиректор Telegram уверен, что этому есть научное объяснение. Человек, который живет один, не зависит от чужих пагубных привычек, а также зачастую может похвастаться более качественным сном. «Удивительно, но все молодо выглядящие мужчины средних лет, с которыми я встречался, жили одни большую часть своих жизней», — отметил бизнесмен.
Дуров отметил, что уже более десяти лет живет по этим правилам, тяжелее всего ему удается соблюдать режим сна из-за особенностей свей работы. «Если вы вдвое моложе меня и ищете ключевую рекомендацию, то вот она: никогда не пейте алкоголь. Как только вы бросите пить, то перестанете глушить свою интуицию, которая сама подскажет вам, что для вас хорошо, а что плохо. Вы сможете самостоятельно понять все про себя и не будете зависеть от советов других людей», — подытожил он.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что врач назвал продлевающие молодость продукты, среди которых есть и дикая рыба.
Визит президента России Владимира Путина в Китай показывает, что отношения двух стран станут еще теснее. Об этом агентству ТАСС заявил Штефан Майстер, глава программ Восточной Европы и Центральной Азии в…
Боевые группы организации «Хезболлах» за суточный период нанесли множество ударов по большому числу расположенных на территории Израиля целей. Удары наносились по Голанским высотам и прочим приграничным участкам. Сведения об этом распространяет…
Работник авиационной компании Transnusa Airlines случайным образом выпал из воздушного судна в аэропорту Джакарты, Индонезия. Кадры со случившимся получили широкое распространение в Сети. Об этом информирует британский таблоид Daily Mail.…
Наташа Лионне, известная своими ролями в сериалах «Жизни матрешки» и «Покерфейс», присоединится к актерскому составу новой версии фильма «Фантастическая четверка». Об этом сообщает издание Variety. Уточняется, что конкретная роль актрисы…
Украинские войска несут тяжелые потери из-за недостатка беспилотников и огневой поддержки артиллерии, пишет газета Monde. Командир взвода Вооруженных сил Украины Александр Беляев, чьи слова приводит издание, отметил, что они несут…
Североатлантический альянс (НАТО) не сомневается в том, что Украине удастся удержать фронт, поскольку у России нет необходимых для достижения успеха возможностей. Об этом после встречи начальников генеральных штабов НАТО заявил…