Павел Дуров дал советы, как сохранить молодость

Создатель «ВКонтакте» и Telegram Павел Дуров в честь своего 36-летия дал советы, как выглядеть моложе своего настоящего возраста. Семь правил бизнесмена опубликовала «Газета.Ru».

Первое правило — отказ от алкоголя. По словам Дурова, можно делать редкие исключения, но в целом пристрастие к алкоголю и к любым другим веществам, вызывающим зависимость, делают человека менее здоровым, а значит, он выглядит старше своих лет.

Дуров также рекомендует регулярно высыпаться, давая организму возможность как следует восстановиться. При этом долгий сон в выходные не так эффективен, как здоровый режим сна на протяжении всей недели.

Кроме того бизнесмен призывает не переедать, уточнив, что сам принимает пищу два или даже один раз в день, при этом не перекусывая. Он считает трехразовое питание и перекусы плохой привычкой, которая способна привести к лишнему весу, а значит, преждевременному старению. Миллиардер не рекомендует есть красное мясо, при этом одобряет морепродукты и дикую рыбу, выращенную не на ферме.

Дуров говорит, что помочь выглядеть моложе могут и физические упражнения — не интенсивные, но регулярные. Сам он предпочитает плавание на воздухе, езду на велосипеде и средние веса при выполнении силовых упражнений.

Чтобы продлить молодость, нужно стараться избегать стрессов и придерживаться позитивных взглядов на жизнь.

Последнее правило Дурова для сохранения молодости — жить одному. Гендиректор Telegram уверен, что этому есть научное объяснение. Человек, который живет один, не зависит от чужих пагубных привычек, а также зачастую может похвастаться более качественным сном. «Удивительно, но все молодо выглядящие мужчины средних лет, с которыми я встречался, жили одни большую часть своих жизней», — отметил бизнесмен.

Дуров отметил, что уже более десяти лет живет по этим правилам, тяжелее всего ему удается соблюдать режим сна из-за особенностей свей работы. «Если вы вдвое моложе меня и ищете ключевую рекомендацию, то вот она: никогда не пейте алкоголь. Как только вы бросите пить, то перестанете глушить свою интуицию, которая сама подскажет вам, что для вас хорошо, а что плохо. Вы сможете самостоятельно понять все про себя и не будете зависеть от советов других людей», — подытожил он.

Ранее Общественная служба новостей сообщала, что врач назвал продлевающие молодость продукты, среди которых есть и дикая рыба.