Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Согласно публикации журнала Parade, которая была переведена порталом aif.ru, регулярное потребление греческого йогурта способно оказывать поддержку здоровью кишечника. Такой эффект связывают с наличием в продукте живых бактериальных культур.
Специалисты по питанию отмечают, что речь идет о пробиотических микроорганизмах, среди которых называются Lactobacillus bulgaricus, Streptococcus thermophilus, бифидобактерии, а также Lactobacillus acidophilus. Все они участвуют в поддержании баланса микроорганизмов в кишечнике.
Диетологи обращают внимание на необходимость изучения маркировки при выборе продукта. Количество и состав полезных бактерий в разных образцах могут существенно отличаться. При систематическом употреблении положительное воздействие на здоровье кишечника проявляется не сразу, а постепенно.
Греческий йогурт ценен не только воздействием на микрофлору. Обычно в нём больше белка и меньше углеводов, чем в традиционном йогурте, а белковый состав помогает дольше сохранять чувство насыщения. Добавление ягод, орехов и других продуктов, богатых клетчаткой, делает рацион сбалансированнее.
При этом эксперты отмечают, что польза греческого йогурта зависит от его состава. В сладких разновидностях часто содержится много добавленного сахара, избыточное регулярное потребление которого может негативно влиять на здоровье и кишечную микрофлору.
Кроме того, в самом йогурте почти нет пищевых волокон. Поэтому диетологи рекомендуют сочетать его с фруктами, ягодами, орехами или семенами. Людям с непереносимостью лактозы греческий йогурт порой подходит лучше обычного, так как содержание лактозы в нем ниже.
Ранее стало известно, о каких заболеваниях может сигнализировать запах тела. Уточняется, что сам пот не пахнет: характерный запах возникает, когда его компоненты вступают в контакт с бактериями, обитающими на коже.
Постоянный кислый запах может быть связан с хроническим ацидозом или особенностями питания. Сладковатый аромат — повод проверить уровень глюкозы, а запах аммиака может свидетельствовать об избытке белка и недостаточном потреблении жидкости. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Портал The Hockey News приводит комментарий нападающего «Вашингтона» Александра Овечкина, которому решение о завершении карьеры в НХЛ далось с трудом. Ранее россиянин сообщил, что нынешний сезон станет для него последним…
Гигантский каньон на Марсе, чья глубина достигает десяти километров, специалисты называют одной из самых перспективных площадок для обитаемой базы. Об этом пишет Pravda.Ru. Естественный рельеф способен защитить будущих жителей от…
Гематоген может служить дополнительным источником железа, однако заменить лечение анемии он не способен. Кроме того, состав батончиков разных производителей отличается, а некоторые продукты по пищевой ценности практически не отличаются от…
Наставницу известных советских и российских фигуристов Татьяну Тарасову недавно госпитализировали из-за проблем со здоровьем. Врачи пока не могут стабилизировать состояние Татьяны Тарасовой. На известие о госпитализации Татьяны Анатольевны отреагировал спортивный…
Россиянин скончался на острове Пхукет в Таиланде после травм, полученных в результате ДТП. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на генерального консула России в островной провинции Егор Иванов. По его…
Министр иностранных дел Германии Йоханн Вадефуль в эфире телеканала n-tv сделал заявление о том, что страна якобы стала объектом нападения со стороны России, которое он охарактеризовал как гибридные операции. В…