По данным исследования, опубликованного в издании Physiology & Behavior, небольшая 20-минутная тренировка помогает справиться с негативными последствиями недосыпания для мозга.
Напомним, взрослому человеку необходимо спать 7-9 часов, но, согласно последним исследованиям, 40% населения Земли страдает от недостатка сна.
Ученые провели два эксперимента, в котором участвовали 24 человека. Во время первого эксперимента испытуемых попросили спать по пять часов на протяжении трех дней. В другом эксперименте люди не спали сутки, а затем были помещены в условия дефицита кислорода.
Выяснилось, что после 20-минутной езды на велотренажере обе группы продемонстрировали улучшение когнитивных функций.
Ранее мастер-тренер сети фитнес-клубов Роман Филиппенко предупредил, что соблюдение правильной техники выполнения отжиманий очень важно.
Он объяснил, что некорректные движения могут привести к избыточной нагрузке спины и вызвать травмы. Эксперт отметил, что основной ошибкой является выпячивание ягодиц и прогиб в пояснице. По его словам, это может привести к травмам. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Американский лидер Дональд Трамп отклонился от королевского протокола, коснувшись плеча британского короля Карла III во время их приветствия по случаю прибытия монарха в Вашингтон. На это обратили внимание журналисты британской…
Канцлер Германии Фридрих Мерц оказался наименее популярным политиком в стране. Об этом пишет газета Bild, ссылаясь на новые исследования института INSA. В ходе исследования деятельность политиков оценивалась по десятибалльной шкале,…
В Великобритании осудили мужчину за изнасилование, совершённое почти полвека назад. Как пишет Daily Star, 2 октября 1977 года, через несколько часов после того, как 18-летняя девушка приехала на учёбу в…
Глава Белого дома Дональд Трамп и его команда по национальной безопасности выразили скептицизм в отношении предложения Ирана о проведении переговоров, запланированных в три этапа. На это обратили внимание журналисты издания…
В провинции Буэнос-Айрес мошенники разработали новую схему кражи, используя якобы потерянные ключи. Как сообщили РИА Новости местные жители, в районе Морено соседи предупредили друг друга через групповой чат: будьте осторожны,…
Энергетические напитки нередко рассматриваются как удобный способ быстро получить заряд бодрости и улучшить производительность. Однако с медицинской точки зрения их регулярное употребление часто становится причиной проблем со сном, заявил терапевт…