По данным исследования, опубликованного в издании Physiology & Behavior, небольшая 20-минутная тренировка помогает справиться с негативными последствиями недосыпания для мозга.
Напомним, взрослому человеку необходимо спать 7-9 часов, но, согласно последним исследованиям, 40% населения Земли страдает от недостатка сна.
Ученые провели два эксперимента, в котором участвовали 24 человека. Во время первого эксперимента испытуемых попросили спать по пять часов на протяжении трех дней. В другом эксперименте люди не спали сутки, а затем были помещены в условия дефицита кислорода.
Выяснилось, что после 20-минутной езды на велотренажере обе группы продемонстрировали улучшение когнитивных функций.
Ранее мастер-тренер сети фитнес-клубов Роман Филиппенко предупредил, что соблюдение правильной техники выполнения отжиманий очень важно.
Он объяснил, что некорректные движения могут привести к избыточной нагрузке спины и вызвать травмы. Эксперт отметил, что основной ошибкой является выпячивание ягодиц и прогиб в пояснице. По его словам, это может привести к травмам. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Европейским странам следует ускорить создание собственной альтернативы спутниковым системам Starlink и Starshield, чтобы Украина не зависела от решений президента США Дональда Трампа и главы SpaceX Илона Маска, считает The Independent.…
Правительство Еврейской автономной области подтвердило: все, кто находился в микроавтобусе, столкнувшемся с пассажирским составом, являлись гражданами других государств. В результате инцидента погибли шесть человек, еще один получил тяжелые травмы и был доставлен в медицинское учреждение.…
Глава парламента Крыма Владимир Константинов заявил, что главе киевского режима Владимиру Зеленскому предстоит ответить на три ключевых вопроса, связанных с последствиями его политики на Украине. Его слова приводит РИА Новости.…
В поселке Цандрипш, расположенном в Гагрском районе Абхазии, произошло трагическое событие. Сотрудники коммунальных служб, занимавшиеся вывозом бытовых отходов, обнаружили тело новорожденного мальчика. Находка была сделана за мусорным контейнером на улице Карьерная. Информацию об этом распространило…
Уполномоченный по правам человека в РФ Яна Лантратова сообщила, что диалог с украинской стороной относительно возвращения российских военнослужащих и обмена пленными оказался непростым. В пятницу Минобороны РФ проинформировало о том, что Россия и Украина совершили обмен по схеме 270 на 270.…
Глава киевского режима Владимир Зеленский во время интервью ABC News неожиданно перешел с английского языка на русский, переспросив своего помощника после того, как не расслышал вопрос журналиста. Фрагмент беседы опубликовал…