Медики озвучили лучшие способы, которые помогут справиться с бессонницей без таблеток. Они напомнили, что выработка шишковидной железой мелатонина отвечает в организме человека за процесс сна.
Чтобы этот гормон правильно вырабатывался, нужно обеспечить несколько факторов. К первым из них относится правильное питание.
Уснуть помогут продукты, которые насыщены триптофаном. Речь идет об орехах, рыбе, сыре, мясе птицы, грибах, семенах, морепродуктах, а также черешни и киви.
Другим важным фактором врачи назвали отсутствие света. За час-два до сна необходимо не взаимодействовать с гаджетами и приглушить освещение.
Нужно отказаться от вредных привычек, таких как употребление алкоголя и курение.
Ранее сообщалось, что житель Ленобласти съел рыбные консервы и оказался в реанимации с ботулизмом. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Журналист Павел Зарубин обнародовал в своем Telegram-канале ранее не публиковавшиеся видеозаписи, запечатлевшие мероприятие, в ходе которого лидер Российской Федерации Владимир Путин встретился с проходящими службу в армейских штурмовых отрядах военнослужащими.…
Дипломаты из Исламской Республики Иран и Соединённых Штатов Америки собираются в скором времени встретиться лично, чтобы обсудить продолжающийся переговорный процесс по поводу возможных вариантов деэскалации в Ближневосточном регионе. Об этом информирует телевизионный канал BMF, ссылаясь на сохранивших…
Пресс-служба столичного Ж/Д управления проинформировала о снижении скорости движения электропоездов на станциях Бескудниково и Москва-Бутырская. Причиной стали неблагоприятные погодные условия, которые привели к ухудшению видимости и состояния путей. В связи…
Договорённости между Будапештом и киевским режимом, которые касаются введения новых правовых норм для проживающих на территории Закарпатья венгров, теперь будут отслеживаться представителями Евросовета и Еврокомиссии. Об этом проинформировал глава правительства Будапешта Петер Мадьяр на собственных страницах…
Будапешт официально согласился на то, чтобы дать старт переговорному процессу о возможном принятии киевского режима в состав Европейского Союза. Предполагается, что первые контакты начнутся уже в следующий понедельник. Об этом в ходе сегодняшней пресс-конференции проинформировал глава…
Утром 13 июня в штате Оахака группа вооруженных лиц ворвалась в дом 53-летнего мэра муниципалитета Сан-Мигель-Аматитлан Хоэля Анхеля Браво Мартинеса. Злоумышленники открыли огонь, политик скончался на месте. Генеральная прокуратура региона…