Медики озвучили лучшие способы, которые помогут справиться с бессонницей без таблеток. Они напомнили, что выработка шишковидной железой мелатонина отвечает в организме человека за процесс сна.
Чтобы этот гормон правильно вырабатывался, нужно обеспечить несколько факторов. К первым из них относится правильное питание.
Уснуть помогут продукты, которые насыщены триптофаном. Речь идет об орехах, рыбе, сыре, мясе птицы, грибах, семенах, морепродуктах, а также черешни и киви.
Другим важным фактором врачи назвали отсутствие света. За час-два до сна необходимо не взаимодействовать с гаджетами и приглушить освещение.
Нужно отказаться от вредных привычек, таких как употребление алкоголя и курение.
Ранее сообщалось, что житель Ленобласти съел рыбные консервы и оказался в реанимации с ботулизмом. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Оперативный штаб Белгородской области проинформировал о последствиях украинской атаки, затронувшей сразу семь муниципальных образований региона. Согласно опубликованным сведениям, в результате произошедшего погиб один гражданский, еще четыре человека получили ранения. Об…
Yandex Cloud предупредила пользователей о возможной активизации фишинга на фоне недавних сбоев в работе сервисов «Яндекса». Компания перечислила распространенные схемы, которые злоумышленники могут использовать для получения паролей, банковских реквизитов и…
Соединенные Штаты вместе с союзниками поддержали версии Лондона о якобы причастности Тегерана к резонансному происшествию около британской авиабазы ВВС Фэрфорд. Опубликованное совместное заявление Госдепа США и еще 28 государств основывается…
В понедельник вечером лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп обрушился с критикой на «фейковые СМИ», заявив, что они сознательно умалчивают о закупках Евросоюзом российских энергоносителей на астрономическую сумму. Соответствующий пост…
По информации Guardian, государства Евросоюза пришли к политическому консенсусу относительно введения запрета на въезд для российских ветеранов спецоперации. Об этом в понедельник, 12 октября, сообщает «Газета.ru». Соответствующее заявление сделала руководитель…
В понедельник вечером оказалось известно, что в обозримом будущем Братислава продолжит реализацию суверенной внешней политики с ориентацией на все четыре стороны света и не намерена бездумно подчиняться чужим решениям. Об…