Медики озвучили лучшие способы, которые помогут справиться с бессонницей без таблеток. Они напомнили, что выработка шишковидной железой мелатонина отвечает в организме человека за процесс сна.
Чтобы этот гормон правильно вырабатывался, нужно обеспечить несколько факторов. К первым из них относится правильное питание.
Уснуть помогут продукты, которые насыщены триптофаном. Речь идет об орехах, рыбе, сыре, мясе птицы, грибах, семенах, морепродуктах, а также черешни и киви.
Другим важным фактором врачи назвали отсутствие света. За час-два до сна необходимо не взаимодействовать с гаджетами и приглушить освещение.
Нужно отказаться от вредных привычек, таких как употребление алкоголя и курение.
Ранее сообщалось, что житель Ленобласти съел рыбные консервы и оказался в реанимации с ботулизмом. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Курской области произошёл уникальный эпизод: бойцы мобильной огневой группы (МОГ) бригады «БАРС‑Курск» впервые сбили украинскую ракету «Фламинго» с помощью обычного пулемёта. Во время ночного боевого дежурства военнослужащие заметили воздушную…
Импорт каменного угля из России в Южную Корею в июле текущего года увеличился более чем на четверть, достигнув максимальных показателей с середины 2023 года. Такие данные следуют из анализа корейской статистической службы, проведенного РИА Новости. Страна закупила…
Три яйца Фаберже, которые изготовили по заказу Николая II, вошли в пятерку самых дорогих на открытых торгах. Об этом сообщает РИА Новости после изучения статистики мировых аукционных домов. Первую строчку рейтинга заняло яйцо «Зимнее», которое…
В разговоре с прессой 22 августа Владимир Зеленский заявил, что российские войска по‑прежнему нацелены на города Константиновка, Славянск и Краматорск, однако, по его словам, все они остаются под контролем Украины.…
Рано утром в воскресенье в Сочи прозвучали сирены — город подвергся атаке беспилотников ВСУ. Подробности опубликовал MAX‑канал «Сочи Онлайн». На размытой видеозаписи видна яркая вспышка над деревьями, а голос за…
Китайское национальное космическое управление объявило о переносе сроков запуска автоматической межпланетной станции «Чанъэ-7». Старт ракеты-носителя с космодрома Вэньчан, расположенного на острове Хайнань, не состоится в запланированную дату. Официальный представитель ведомства…