Медики озвучили лучшие способы, которые помогут справиться с бессонницей без таблеток. Они напомнили, что выработка шишковидной железой мелатонина отвечает в организме человека за процесс сна.
Чтобы этот гормон правильно вырабатывался, нужно обеспечить несколько факторов. К первым из них относится правильное питание.
Уснуть помогут продукты, которые насыщены триптофаном. Речь идет об орехах, рыбе, сыре, мясе птицы, грибах, семенах, морепродуктах, а также черешни и киви.
Другим важным фактором врачи назвали отсутствие света. За час-два до сна необходимо не взаимодействовать с гаджетами и приглушить освещение.
Нужно отказаться от вредных привычек, таких как употребление алкоголя и курение.
Ранее сообщалось, что житель Ленобласти съел рыбные консервы и оказался в реанимации с ботулизмом. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Омане с конкурса красоты среди верблюдов исключили 20 животных после проверки на запрещённые косметические процедуры. Об этом сообщает Daily Mail. По данным издания, ветеринары и эксперты, работавшие на соревнованиях,…
Британские СМИ обсуждают снимок, на котором физик-теоретик Стивен Хокинг запечатлен рядом с двумя женщинами в бикини. По данным The Telegraph, речь могла идти не о «случайных спутницах», а о помощницах…
Министр внутренних дел Сербии Ивица Дачич госпитализирован в тяжелом состоянии из-за двусторонней пневмонии, его подключили к аппаратам жизнеобеспечения. Об этом информирует телеканал Blic. Ранее президент Сербии Александр Вучич заявил, что…
Глава венгерского правительства Виктор Орбан проинформировал о том, что те институты, которые гарантировали безопасность всему Европейскому региону на протяжении многих десятилетий, оказались уничтожены. Это привело к дестабилизации общего положения дел. В ходе сегодняшней пресс-конференции он предположил,…
Член Палаты представителей США от Флориды Карлос Хименес потребовал немедленно начать расследование инцидента с катером у побережья Кубы, после которого, по заявлению Гаваны, погибли люди. Обращение конгрессмен опубликовал в соцсетях,…
Россиянки попали в пятерку иностранных невест в Турции. За прошлый год брак с турецкими мужчинами заключили 1630 гражданок России. Об этом пишет «Лента.ру» со ссылкой на данные Бюро статистики Турции.…