Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Нутрициолог Мария Овчарова в беседе с ТАСС объяснила, как провести майские застолья без вреда для фигуры.
По её словам, сильнее всего от праздничного стола страдают те, кто и в обычной жизни питается несбалансированно или сидит на жёстких диетах: именно они склонны к перееданию при обилии угощений.
Главный лайфхак — метод тарелки: полноценным приёмом пищи станут два куска шашлыка с помидором, огурцом и небольшим куском лаваша. Есть лучше маленькими порциями, а между ними — двигаться, играть и общаться на свежем воздухе.
Эксперт советует налегать на зелень, овощи и фрукты, пить обычную воду вместо калорийной газировки, а мясо мариновать самостоятельно, выбирая цельные куски.
Самый же надёжный способ оставаться в форме — осознанное и сбалансированное питание круглый год.
Если всё же случилось переесть, никаких разгрузочных дней устраивать не нужно: пара дней излишеств не испортят фигуру при условии, что в остальное время рацион здоровый.
Ранее детский специалист по реабилитации Екатерина Паснова отметила, что закладывать основы здорового образа жизни необходимо ещё до появления малыша на свет, через образ жизни будущей матери.
Подробнее об этом читайте в материале Общественной службе новостей.
Шашлык на балконе нарушает правила пожарной безопасности в многоквартирных домах. За это можно получить штраф от 5 тысяч рублей. Если кто-то пострадает, может наступить уголовная ответственность, предупреждает кандидат юридических наук,…
Требования главы киевского режима Владимира Зеленского по расширению Европейского союза обострили отношения между Киевом и Брюсселем. Об этом пишет The Financial Times, ссылаясь на источники. «Его [Зеленского] настойчивые попытки добиться…
Россельхознадзор экстренно изымает из оборота свыше 27 тонн куриных голеней, прибывших из Китая, из-за обнаружения в мясе возбудителей сальмонеллёза. Опасную инфекцию выявили в пробе, отобранной во время въездного контроля на…
Телеведущую Дану Борисову часто сравнивают с Мэрилин Монро: обе являются привлекательными и талантливыми блондинками, которые стали мечтой многих мужчин, но так и не смогли найти истинную любовь. Кроме того, их…
В посёлке Васильево под Зеленодольском утром погиб подросток, попавший под напряжение контактной сети железной дороги. Как сообщил в своём Telegram-канале мэр Михаил Афанасьев, трое ребят направлялись на рыбалку и решили…
Гидрометцентр России предупредил о высокой, а местами чрезвычайной пожарной опасности в период с 1 по 3 мая в пяти республиках, трех областях и на юге Забайкальского края. Об этом сообщило…