Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Нутрициолог Мария Овчарова в беседе с ТАСС объяснила, как провести майские застолья без вреда для фигуры.
По её словам, сильнее всего от праздничного стола страдают те, кто и в обычной жизни питается несбалансированно или сидит на жёстких диетах: именно они склонны к перееданию при обилии угощений.
Главный лайфхак — метод тарелки: полноценным приёмом пищи станут два куска шашлыка с помидором, огурцом и небольшим куском лаваша. Есть лучше маленькими порциями, а между ними — двигаться, играть и общаться на свежем воздухе.
Эксперт советует налегать на зелень, овощи и фрукты, пить обычную воду вместо калорийной газировки, а мясо мариновать самостоятельно, выбирая цельные куски.
Самый же надёжный способ оставаться в форме — осознанное и сбалансированное питание круглый год.
Если всё же случилось переесть, никаких разгрузочных дней устраивать не нужно: пара дней излишеств не испортят фигуру при условии, что в остальное время рацион здоровый.
Ранее детский специалист по реабилитации Екатерина Паснова отметила, что закладывать основы здорового образа жизни необходимо ещё до появления малыша на свет, через образ жизни будущей матери.
Подробнее об этом читайте в материале Общественной службе новостей.
Спецпредставитель президента РФ Илья Рогачев на семинаре по деполитизированному сотрудничеству заявил, что страны Запада агрессивно и произвольно трактуют международное право, подменяя его «миром, основанным на правилах», где есть понимание права…
Национальное агентство Индии по тестированию объявило о временной блокировке Telegram на всей территории страны до 22 июня, чтобы пресечь мошенничество на пересдаче вступительных медицинских экзаменов. Ведомство пояснило, что мера принята…
Врачи НИИ скорой помощи имени Склифосовского оказали помощь женщине, пострадавшей от укуса гадюки. Об этом сообщил столичный департамент здравоохранения. По данным ведомства, змея укусила пациентку во время пребывания на даче…
Знаменитый певец Валерий Леонтьев пересмотрел свои гонорары и ввел двойные расценки на свои концерты. За 50-минутное выступление в России певец теперь запрашивает минимум 17 миллионов рублей, в то время как для…
Атака беспилотников на Москву 16 июня стала самой масштабной с начала 2026 года. К такому выводу пришло агентство ТАСС, проанализировав данные, опубликованные мэром столицы Сергеем Собяниным. С начала суток силы…
Участники саммита «Большой семерки» во Франции поставили перед собой задачу расположить к себе президента США Дональда Трампа. Цель — не допустить публичного скандала по двум острым темам: военной операции в…