Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Нутрициолог Мария Овчарова в беседе с ТАСС объяснила, как провести майские застолья без вреда для фигуры.
По её словам, сильнее всего от праздничного стола страдают те, кто и в обычной жизни питается несбалансированно или сидит на жёстких диетах: именно они склонны к перееданию при обилии угощений.
Главный лайфхак — метод тарелки: полноценным приёмом пищи станут два куска шашлыка с помидором, огурцом и небольшим куском лаваша. Есть лучше маленькими порциями, а между ними — двигаться, играть и общаться на свежем воздухе.
Эксперт советует налегать на зелень, овощи и фрукты, пить обычную воду вместо калорийной газировки, а мясо мариновать самостоятельно, выбирая цельные куски.
Самый же надёжный способ оставаться в форме — осознанное и сбалансированное питание круглый год.
Если всё же случилось переесть, никаких разгрузочных дней устраивать не нужно: пара дней излишеств не испортят фигуру при условии, что в остальное время рацион здоровый.
Ранее детский специалист по реабилитации Екатерина Паснова отметила, что закладывать основы здорового образа жизни необходимо ещё до появления малыша на свет, через образ жизни будущей матери.
Подробнее об этом читайте в материале Общественной службе новостей.
В ответ на санкции Евросоюза Россия может увеличить импортные таможенные пошлины на отдельные виды продукции либо ограничить поставки ряда европейских товаров, сообщил РИА Новости директор департамента экономического сотрудничества МИД РФ…
Российским отцам при появлении на свет ребенка гарантировано право на неоплачиваемый отпуск длительностью до пяти календарных дней. Об этом проинформировала первый заместитель председателя комитета Госдумы по труду, социальной политике и…
Руководитель Немецкого хоккейного союза Франк Лутц сообщил, что ФРГ может отказаться от проведения чемпионата мира по хоккею 2027 года, если к турниру допустят сборную России. В разговоре с aif.ru олимпийская…
Первый апелляционный суд общей юрисдикции назначил на 2 декабря рассмотрение жалоб, поданных Артемом Миссюрой и его защитником на приговор о пожизненном лишении свободы. Соответствующие сведения содержатся в материалах суда, об…
Российским пенсионерам стоит проверить финансовые документы за последние годы до наступления Нового года. Иначе можно лишиться права на возврат существенных сумм от государства. Речь идёт о налоговых вычетах, срок давности…
Массированные кибератаки на холодильное оборудование в европейских супермаркетах зафиксированы в семи государствах: Бельгии, Люксембурге, Швеции, Финляндии, Ирландии, Нидерландах и Эстонии. Согласно информации Lenta.ru, в ночь на понедельник, 2 ноября, атаки…