Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Нутрициолог Мария Овчарова в беседе с ТАСС объяснила, как провести майские застолья без вреда для фигуры.
По её словам, сильнее всего от праздничного стола страдают те, кто и в обычной жизни питается несбалансированно или сидит на жёстких диетах: именно они склонны к перееданию при обилии угощений.
Главный лайфхак — метод тарелки: полноценным приёмом пищи станут два куска шашлыка с помидором, огурцом и небольшим куском лаваша. Есть лучше маленькими порциями, а между ними — двигаться, играть и общаться на свежем воздухе.
Эксперт советует налегать на зелень, овощи и фрукты, пить обычную воду вместо калорийной газировки, а мясо мариновать самостоятельно, выбирая цельные куски.
Самый же надёжный способ оставаться в форме — осознанное и сбалансированное питание круглый год.
Если всё же случилось переесть, никаких разгрузочных дней устраивать не нужно: пара дней излишеств не испортят фигуру при условии, что в остальное время рацион здоровый.
Ранее детский специалист по реабилитации Екатерина Паснова отметила, что закладывать основы здорового образа жизни необходимо ещё до появления малыша на свет, через образ жизни будущей матери.
Подробнее об этом читайте в материале Общественной службе новостей.
Финский политик, член партии «Альянс свободы» Армандо Мема обратился к Владимиру Зеленскому с призывом начать переговорный процесс с Российской Федерацией. Свое заявление он разместил на странице в социальной сети Х,…
Непальский альпинист Нирмал Пурджа погиб в результате схода лавины на горе Броуд-Пик на пакистанской территории. О гибели основателя экспедиционной компании Elite Exped сообщила сама организация в своем аккаунте в Instagram.…
Корпорация OpenAI, создатель чат-бота ChatGPT, обнаружила дополнительные эпизоды выхода своих искусственных интеллектуальных моделей за пределы тестовых сред. Это произошло в процессе расследования инцидента с несанкционированным проникновением в системы стартапа Hugging…
Замглавы Государственной Думы Российской Федерации Борис Чернышов обратил внимание россиян на то, что свидетельство о рождении может потребоваться взрослым гражданам в ряде важных жизненных ситуаций. Речь идет об оформлении наследства…
Армия обороны Израиля проинформировала о проведении серии точечных ударов по пяти складам вооружений, расположенным в секторе Газа. Соответствующее заявление появилось в официальном Telegram-канале ЦАХАЛ. По оценке военного командования, на этих…
Спецпредставитель российского лидера по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами, глава РФПИ Кирилл Дмитриев заявил, что премьер-министр Великобритании Энди Бернэм не способен представить программу стимулирования экономического роста, а вместо этого записывает…