Боли и дискомфорт в области спины сегодня беспокоят многих людей. Эти недуги стремительно молодеют – сказываются отсутствие полноценной физической нагрузки в течение дня, сидячий образ жизни, неправильное питание и многие другие прелести проживания в мегаполисе. Чтобы понять, все ли в порядке со спиной или пора уделить ей внимание, достаточно выполнить простой тест, рассказал Общественной службе новостей остеопат Андрей Леоненко.
Первый способ проверить здоровье спины – расставить ноги на ширине плеч и коснуться руками пола. Казалось бы, это не сложно, но многие люди не способны выполнить и такое простое упражнение.
Еще одно с виду простое упражнение – завести руки за спину и сложить их там в замок. Выполнили без проблем и болей в спине – великолепно, а если есть дискомфорт, то впору задуматься и о своем здоровье.
Также можно попытаться встать на мостик – если у вас сильные руки и все в порядке со спиной, это упражнение также окажется под силу.
Если даже простые физические упражнения вызывают у вас болевые или дискомфортные ощущения в спине, необходимо более плотно заняться своим здоровьем. Для этого следует найти хорошего врача-остеопата, который установит причины вашего недуга и посоветует, что делать, или проведет необходимые процедуры.
«Но и рассчитывать исключительно на врачей не стоит. Профилактикой болезней спины надо заниматься самостоятельно. Во-первых, необходимо регулярно делать зарядку, включая в нее упражнения «на спину», в том числе касание руками пола. Во-вторых, надо совершать прогулки на свежем воздухе.
В-третьих, ваши рабочие и спальные места должны быть удобными, приспособленными для долго сидения за компьютером или сна: подберите себе правильные кресло компьютерное и кровать, отрегулируйте кресло под ваш рост», – дал советы Как сделать тест на проверку здоровья спиныРанее специалисты назвали первые признаки сахарного диабета и способы защиты от него. Специалисты убеждены, что в ряде случаев болезнь вызывает дефицит витамина Д, который легко восполним.
Глава белорусской оппозиции Светлана Тихановская прибыла в Киев. Целью визита стало обсуждение открытия так называемой «миссии демократических сил» Беларуси на территории Украины. Оппозиционерка намеревалась рассмотреть перспективы сотрудничества между этими силами…
Радиостанция, получившая неофициальные названия «Радиостанция Судного дня» и «Жужжалка», передала зашифрованное сообщение. Информацию об этом распространил Telegram-канал «УВБ-76 логи», специализирующийся на мониторинге её эфирной активности. В опубликованном каналом тексте сообщения…
Долгое время невостребованные банковские депозиты могут в прямом смысле слова обернуться для их владельцев или наследников полной потерей средств. Об этом в беседе с агентством «Прайм» предупредил управляющий партнер юридической…
Российские силы нанесли удары по инфраструктуре военных аэродромов на территории Украины. Об этом сообщает Минобороны РФ. В сводке говорится, что помимо аэродромной инфраструктуры, российские войска поразили склады с боеприпасами и…
Официальный представитель Министерства иностранных дел России Мария Захарова сделала заявление, касающееся продолжения ответных ударов по украинской столице. Выступая перед журналистами, дипломат подчеркнула, что такие действия применялись в прошлом и будут…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков не смог прояснить ситуацию с задержанием митрополита Илариона в Чехии. На брифинге он заявил, что в Кремле ничего не знают об этом инциденте. «Мы ничего…