Боли и дискомфорт в области спины сегодня беспокоят многих людей. Эти недуги стремительно молодеют – сказываются отсутствие полноценной физической нагрузки в течение дня, сидячий образ жизни, неправильное питание и многие другие прелести проживания в мегаполисе. Чтобы понять, все ли в порядке со спиной или пора уделить ей внимание, достаточно выполнить простой тест, рассказал Общественной службе новостей остеопат Андрей Леоненко.
Первый способ проверить здоровье спины – расставить ноги на ширине плеч и коснуться руками пола. Казалось бы, это не сложно, но многие люди не способны выполнить и такое простое упражнение.
Еще одно с виду простое упражнение – завести руки за спину и сложить их там в замок. Выполнили без проблем и болей в спине – великолепно, а если есть дискомфорт, то впору задуматься и о своем здоровье.
Также можно попытаться встать на мостик – если у вас сильные руки и все в порядке со спиной, это упражнение также окажется под силу.
Если даже простые физические упражнения вызывают у вас болевые или дискомфортные ощущения в спине, необходимо более плотно заняться своим здоровьем. Для этого следует найти хорошего врача-остеопата, который установит причины вашего недуга и посоветует, что делать, или проведет необходимые процедуры.
«Но и рассчитывать исключительно на врачей не стоит. Профилактикой болезней спины надо заниматься самостоятельно. Во-первых, необходимо регулярно делать зарядку, включая в нее упражнения «на спину», в том числе касание руками пола. Во-вторых, надо совершать прогулки на свежем воздухе.
В-третьих, ваши рабочие и спальные места должны быть удобными, приспособленными для долго сидения за компьютером или сна: подберите себе правильные кресло компьютерное и кровать, отрегулируйте кресло под ваш рост», – дал советы Как сделать тест на проверку здоровья спиныРанее специалисты назвали первые признаки сахарного диабета и способы защиты от него. Специалисты убеждены, что в ряде случаев болезнь вызывает дефицит витамина Д, который легко восполним.
В период Великой Отечественной войны практически весь европейский континент, наряду с Третьим рейхом, принимал непосредственное участие в агрессии против Советского Союза. На это в разговоре с РИА Новости обратил внимание постпред…
Нефтяные рынки могут столкнуться с новым ростом цен на фоне обострения конфликта США и Ирана. По оценкам экспертов, стоимость нефти способна подняться до 90 долларов за баррель, что станет «кошмарным…
В Южно-Сахалинске 16-летний местный житель стал фигурантом уголовного дела о краже в крупном размере. Подробности происшествия сообщили в пресс-службе следственного управления СК по Сахалинской области. По данным ведомства, инцидент произошёл…
Гражданка РФ, освобожденная из мошеннического колл-центра в Мьянме, рассказала РИА Новости, что под шантажом расправой её принуждали заниматься финансовыми махинациями. Однако она изо всех сил пыталась не совершать обмана против…
Жители Башкирии в мае сократили объем средств на банковских вкладах. По данным Национального банка республики, за месяц сумма депозитов физических лиц уменьшилась на 4,2 миллиарда рублей и составила 1,043 триллиона…
В Комсомольске-на-Амуре 12 июля произошла трагедия на воде, унёсшая жизнь ребёнка. Подробности случившегося сообщили в главном управлении МЧС по Хабаровскому краю. По данным ведомства, десятилетняя девочка утонула в карьере в…