Боли и дискомфорт в области спины сегодня беспокоят многих людей. Эти недуги стремительно молодеют – сказываются отсутствие полноценной физической нагрузки в течение дня, сидячий образ жизни, неправильное питание и многие другие прелести проживания в мегаполисе. Чтобы понять, все ли в порядке со спиной или пора уделить ей внимание, достаточно выполнить простой тест, рассказал Общественной службе новостей остеопат Андрей Леоненко.
Первый способ проверить здоровье спины – расставить ноги на ширине плеч и коснуться руками пола. Казалось бы, это не сложно, но многие люди не способны выполнить и такое простое упражнение.
Еще одно с виду простое упражнение – завести руки за спину и сложить их там в замок. Выполнили без проблем и болей в спине – великолепно, а если есть дискомфорт, то впору задуматься и о своем здоровье.
Также можно попытаться встать на мостик – если у вас сильные руки и все в порядке со спиной, это упражнение также окажется под силу.
Если даже простые физические упражнения вызывают у вас болевые или дискомфортные ощущения в спине, необходимо более плотно заняться своим здоровьем. Для этого следует найти хорошего врача-остеопата, который установит причины вашего недуга и посоветует, что делать, или проведет необходимые процедуры.
«Но и рассчитывать исключительно на врачей не стоит. Профилактикой болезней спины надо заниматься самостоятельно. Во-первых, необходимо регулярно делать зарядку, включая в нее упражнения «на спину», в том числе касание руками пола. Во-вторых, надо совершать прогулки на свежем воздухе.
В-третьих, ваши рабочие и спальные места должны быть удобными, приспособленными для долго сидения за компьютером или сна: подберите себе правильные кресло компьютерное и кровать, отрегулируйте кресло под ваш рост», – дал советы Как сделать тест на проверку здоровья спиныРанее специалисты назвали первые признаки сахарного диабета и способы защиты от него. Специалисты убеждены, что в ряде случаев болезнь вызывает дефицит витамина Д, который легко восполним.
На юго-западе Москвы автомобиль столкнулся с другой машиной, после чего выехал на тротуар. Предварительно, в результате аварии пострадали два человека, передает РИА Новости. Сведения о состоянии пострадавших уточняются. На месте…
Директор первого европейского департамента МИД России Артем Студенников заявил, что Франция поддерживает террористические и сепаратистские группировки в Африке ради восстановления утраченного влияния, передает РИА Новости. По его словам, Париж по-прежнему…
Официальный представитель Министерства иностранных дел России Мария Захарова заявила, что удары вооруженных формирований Украины по Запорожской атомной электростанции стали возможны исключительно благодаря поддержке, которую киевскому режиму оказывают западные страны. Соответствующий…
Телеведущая Татьяна Лазарева* рассказала о продаже единственной квартиры в Москве, передает lenta.ru. По словам Лазаревой*, решение далось ей тяжело, поскольку она не представляла, где будет жить в случае возвращения в…
Постоянный представитель России при ООН Василий Небензя заявил о заинтересованности Москвы в скорейшей стабилизации ситуации в Сирии и укреплении ее суверенитета, передает РИА Новости. По его словам, Россия также выступает…
В Стамбуле 30 августа состоится встреча министров иностранных дел Германии, Франции, Великобритании и других стран, посвященная ситуации вокруг Ирана, передает агентство DPA. Участники переговоров обсудят судоходство в Ормузском проливе, движение…