Боли и дискомфорт в области спины сегодня беспокоят многих людей. Эти недуги стремительно молодеют – сказываются отсутствие полноценной физической нагрузки в течение дня, сидячий образ жизни, неправильное питание и многие другие прелести проживания в мегаполисе. Чтобы понять, все ли в порядке со спиной или пора уделить ей внимание, достаточно выполнить простой тест, рассказал Общественной службе новостей остеопат Андрей Леоненко.
Первый способ проверить здоровье спины – расставить ноги на ширине плеч и коснуться руками пола. Казалось бы, это не сложно, но многие люди не способны выполнить и такое простое упражнение.
Еще одно с виду простое упражнение – завести руки за спину и сложить их там в замок. Выполнили без проблем и болей в спине – великолепно, а если есть дискомфорт, то впору задуматься и о своем здоровье.
Также можно попытаться встать на мостик – если у вас сильные руки и все в порядке со спиной, это упражнение также окажется под силу.
Если даже простые физические упражнения вызывают у вас болевые или дискомфортные ощущения в спине, необходимо более плотно заняться своим здоровьем. Для этого следует найти хорошего врача-остеопата, который установит причины вашего недуга и посоветует, что делать, или проведет необходимые процедуры.
«Но и рассчитывать исключительно на врачей не стоит. Профилактикой болезней спины надо заниматься самостоятельно. Во-первых, необходимо регулярно делать зарядку, включая в нее упражнения «на спину», в том числе касание руками пола. Во-вторых, надо совершать прогулки на свежем воздухе.
В-третьих, ваши рабочие и спальные места должны быть удобными, приспособленными для долго сидения за компьютером или сна: подберите себе правильные кресло компьютерное и кровать, отрегулируйте кресло под ваш рост», – дал советы Как сделать тест на проверку здоровья спиныРанее специалисты назвали первые признаки сахарного диабета и способы защиты от него. Специалисты убеждены, что в ряде случаев болезнь вызывает дефицит витамина Д, который легко восполним.
В Секции интересов РФ при посольстве Швейцарии в Грузии подтвердили информацию о том, что россиянам все чаще стали отказывать во въезде в Грузию из-за места их рождения. Об этом во…
В радиостанции УВБ-76, известной также как Радиостанции Судного дня прозвучало странное сообщение. Примерно в 16:20 по московскому времени в эфире можно было услышать музыку из балета «Лебединое озеро». В чате…
В России предложили поместить в Кунсткамеру Владимира Зеленского. Об этом в своём телеграм-канале написал зампред Совбеза РФ Дмитрий Медведев. Политик отметил, что наши войска продолжают побеждать, а экономика укрепляется. Он…
В Болгарии банки, предприниматели и потребители заканчивают подготовку к отказу от нацвалюты — лева. С 1 января в стране перейдут на использование евро, передает Reuters. Известно, что власти страны уже…
На фоне нарастающих проблем в экономике власти Финляндии и Эстонии сменили русофобскую риторику на заявления о необходимости переговоров с Россией. Об этом во вторник, 30 декабря, сообщает «Взгляд». Авторы публикации…
Ирландский журналист Чей Боуз заявил, что Владимир Зеленский постоянно отказывается от своих слов, которые произносит во время встреч с президентом США Дональдом Трампом. В своих соцсетях Боуз заявил, что на…