Боли и дискомфорт в области спины сегодня беспокоят многих людей. Эти недуги стремительно молодеют – сказываются отсутствие полноценной физической нагрузки в течение дня, сидячий образ жизни, неправильное питание и многие другие прелести проживания в мегаполисе. Чтобы понять, все ли в порядке со спиной или пора уделить ей внимание, достаточно выполнить простой тест, рассказал Общественной службе новостей остеопат Андрей Леоненко.
Первый способ проверить здоровье спины – расставить ноги на ширине плеч и коснуться руками пола. Казалось бы, это не сложно, но многие люди не способны выполнить и такое простое упражнение.
Еще одно с виду простое упражнение – завести руки за спину и сложить их там в замок. Выполнили без проблем и болей в спине – великолепно, а если есть дискомфорт, то впору задуматься и о своем здоровье.
Также можно попытаться встать на мостик – если у вас сильные руки и все в порядке со спиной, это упражнение также окажется под силу.
Если даже простые физические упражнения вызывают у вас болевые или дискомфортные ощущения в спине, необходимо более плотно заняться своим здоровьем. Для этого следует найти хорошего врача-остеопата, который установит причины вашего недуга и посоветует, что делать, или проведет необходимые процедуры.
«Но и рассчитывать исключительно на врачей не стоит. Профилактикой болезней спины надо заниматься самостоятельно. Во-первых, необходимо регулярно делать зарядку, включая в нее упражнения «на спину», в том числе касание руками пола. Во-вторых, надо совершать прогулки на свежем воздухе.
В-третьих, ваши рабочие и спальные места должны быть удобными, приспособленными для долго сидения за компьютером или сна: подберите себе правильные кресло компьютерное и кровать, отрегулируйте кресло под ваш рост», – дал советы Как сделать тест на проверку здоровья спиныРанее специалисты назвали первые признаки сахарного диабета и способы защиты от него. Специалисты убеждены, что в ряде случаев болезнь вызывает дефицит витамина Д, который легко восполним.
Императорских пингвинов и кергеленских морских котиков внесли в список вымирающих видов. Соответствующее решение принял Международный союз охраны природы. Об этом в четверг, 9 апреля, сообщает «Российская газета». Причиной полного исчезновения…
В Бразилии начали использовать необычный сервис, который помогает людям анонимно сообщать другим о неприятном запахе изо рта. Об этом пишет издание Metropoles. Инициатором проекта стала Бразильская ассоциация галитоза, которая решила…
Стендап-комик Гарик Оганисян, уехавший из России в Армению, заявил, что его коллеги, которые остались в стране, сейчас чувствуют себя вполне уверенно в финансовом плане. Об этом пишет Lenta.ru со ссылкой…
В Госдуме высказались о борьбе с нелегальной миграцией. Об этом в своих соцсетях рассказал спикер нижней палаты парламента Вячеслав Володин. По его словам, в стране кратно возрастёт количество причин для…
Российский блогер и переводчик Гоблин (Дмитрий Пучков) выступил за более строгое наказание для школьников-хулиганов. Об этом он заявил в эфире радиостанции Sputnik, комментируя ситуацию с нападением на учительницу в Пермском…
Врач общей практики Амир Хан рассказал, что одна простая привычка во время ухода за полостью рта может быть полезна для профилактики деменции. В беседе с изданием Mirror он посоветовал регулярно…