Боли и дискомфорт в области спины сегодня беспокоят многих людей. Эти недуги стремительно молодеют – сказываются отсутствие полноценной физической нагрузки в течение дня, сидячий образ жизни, неправильное питание и многие другие прелести проживания в мегаполисе. Чтобы понять, все ли в порядке со спиной или пора уделить ей внимание, достаточно выполнить простой тест, рассказал Общественной службе новостей остеопат Андрей Леоненко.
Первый способ проверить здоровье спины – расставить ноги на ширине плеч и коснуться руками пола. Казалось бы, это не сложно, но многие люди не способны выполнить и такое простое упражнение.
Еще одно с виду простое упражнение – завести руки за спину и сложить их там в замок. Выполнили без проблем и болей в спине – великолепно, а если есть дискомфорт, то впору задуматься и о своем здоровье.
Также можно попытаться встать на мостик – если у вас сильные руки и все в порядке со спиной, это упражнение также окажется под силу.
Если даже простые физические упражнения вызывают у вас болевые или дискомфортные ощущения в спине, необходимо более плотно заняться своим здоровьем. Для этого следует найти хорошего врача-остеопата, который установит причины вашего недуга и посоветует, что делать, или проведет необходимые процедуры.
«Но и рассчитывать исключительно на врачей не стоит. Профилактикой болезней спины надо заниматься самостоятельно. Во-первых, необходимо регулярно делать зарядку, включая в нее упражнения «на спину», в том числе касание руками пола. Во-вторых, надо совершать прогулки на свежем воздухе.
В-третьих, ваши рабочие и спальные места должны быть удобными, приспособленными для долго сидения за компьютером или сна: подберите себе правильные кресло компьютерное и кровать, отрегулируйте кресло под ваш рост», – дал советы Как сделать тест на проверку здоровья спиныРанее специалисты назвали первые признаки сахарного диабета и способы защиты от него. Специалисты убеждены, что в ряде случаев болезнь вызывает дефицит витамина Д, который легко восполним.
В Воронеже женщина попала в больницу после того, как на неё упало дерево. Об этом сообщила региональная прокуратура. Инцидент произошёл 16 февраля на улице Старых Большевиков. По данным надзорного ведомства,…
В аэропорту Шереметьево 39-летнюю пассажирку оштрафовали из-за ювелирных украшений, которые она не задекларировала при возвращении из ОАЭ. Об этом сообщает Telegram-канал «Осторожно, Москва». По данным источника, семья прилетела из Дубая,…
В штате Род-Айленд в США произошла перестрелка во время хоккейного матча школьных команд. Об этом сообщает телеканал Target 12. По данным источника, инцидент случился в городе Потакет, примерно в 14:00…
В Амурской области жительнице неожиданно выставили крупный счёт за электричество. По словам омбудсмена Натальи Кравчук, женщине пришла квитанция на сумму около 200 тысяч рублей, а вместе с ней — судебный…
17 февраля 2026 года на Земле произойдет кольцевое солнечное затмение. По данным специалистов Лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН, явление будет длиться с 14:50 до 15:36 по московскому времени. В этот…
Министерство обороны РФ проинформировало об уничтожении вражеских беспилотников. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на источник. По данным ведомства, противник пытался атаковать нашу территорию с 20:00 до полуночи. Всего…