Общество

ОСН: Пять способов борьбы со стрессом для улучшения здоровья

13 июня 2023, 16:00 — Общественная служба новостей — ОСН

Стресс — неотъемлемая часть современной жизни, но слишком много стресса может негативно сказаться на вашем здоровье. Вот пять способов, которые помогут вам справиться со стрессом:

Медитация. Практика медитации помогает снизить уровень стресса и улучшить концентрацию. Она требует всего несколько минут в день и не требует специального оборудования.

Физическая активность. Регулярные физические упражнения помогают снизить уровень стрессовых гормонов и стимулируют производство эндорфинов — «гормонов счастья».

Правильное питание. Питание с богатым содержанием омега-3 жирных кислот и антиоксидантов может помочь уменьшить симптомы стресса.

Достаточный сон. Недостаток сна может усиливать стрессовые реакции. Стремитесь к регулярному и здоровому сну.

Социальная связь. Общение с друзьями, семьей и близкими людьми помогает справиться со стрессом. Не забывайте об этом, даже когда заняты.

Помните, что важно признать стресс и обращаться за помощью, если он становится неконтролируемым.

Поделиться
Василий Епищенко

Любовь к текстам сформировалась еще в школе – в 15 лет выполнил первый заказ на копирайт в интернете. С 2016 года работал на разных позициях в изданиях федерального уровня (в основном – работа с лентой новостей и написание статей). Любимые направления – политика, общество и спорт.

Последние статьи

Депутаты Европарламента отклонили резолюцию о недоверии фон дер Ляйен

Депутаты Европарламента рассмотрели резолюцию о недоверии главе Еврокомиссии Урсуле фон дер Ляйен. Об этом сообщило агентство ТАСС. Инициативу рассматривали на пленарной сессии ЕП. Она не смогла набрать нужного числа голосов,…

% дней назад

Врач Тен заявила, что длительная головная боль сигнализирует о риске инсульта

Врач-терапевт Видновской клинической больницы Зарема Тен заявила, что длительная головная боль сигнализирует о риске инсульта. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По словам специалиста, это не болезнь сама по себе,…

% дней назад

В офисе Орбана заявили о получении от РФ газа на 30% дешевле рыночных цен

Глава канцелярии премьер-министра Венгрии Виктора Орбана Гергей Гуйяш рассказал о ценах, по которым страна получает из России газ. Об этом в четверг, 22 января, сообщает ТАСС. По его словам, стоимость…

% дней назад

Что ждет Рыб 23 января 2026 года: Творческий взрыв и поиск ресурсов

День проходит под знаком мощного и взрывоопасного аспекта — квадратуры Марса в Раке к Юпитеру в Овне. Эта конфигурация создаёт атмосферу эмоциональной перегруженности, импульсивных действий и конфликта между желанием расширять…

% дней назад

Путин обсудит с представителями США взнос в «Совет мира» из замороженных активов

Российский президент Владимир Путин заявил, что уже обсуждал с представителями США тему использования замороженных в Штатах активов РФ  для взноса в «Совет мира» по Газе. Во время переговоров с палестинским…

% дней назад

Трамп: администрация США рассчитывает встретиться с Путиным в четверг-пятницу

Президент США Дональд Трамп сообщил о планах своей администрации встретиться с российским лидером Владимиром Путиным в четверг-пятницу. Во время разговора с журналистами американский лидер напомнил, что сам сегодня поговорит с…

% дней назад