Все мы хотим жить долго и быть здоровыми. Вот пять привычек, которые, по мнению исследователей, могут помочь вам прожить долгую и счастливую жизнь:
Правильное питание. Стремитесь к богатой овощами, фруктами, белками и здоровыми жирами диете.
Регулярное упражнение. Упражнения поддерживают ваше тело в форме и помогают снижать риск различных заболеваний.
Здоровый сон. Недостаток сна связан с целым рядом проблем со здоровьем, включая сердечные заболевания и диабет. Стремитесь к 7-9 часам качественного сна каждую ночь.
Социальные связи. Есть множество доказательств того, что крепкие социальные связи помогают поддерживать здоровье и благополучие.
Позитивное мышление. Оптимисты живут дольше, чем пессимисты. Постоянное стремление к позитивному мышлению может помочь улучшить вашу жизнь.
Помните, что никогда не поздно начать вносить здоровые изменения в свою жизнь.
Опытные нутрициологи советуют вести дневник рационального питания тем, кто планирует снизить вес. Врач-диетолог Дмитрий Семирядов в интервью изданию «Российская газета» рассказал, что для похудения нужно уметь вручную считать калории. Специалист…
Массовая перестрелка произошла в Кемерово во дворе многоэтажного дома в воскресенье утром. Об инциденте сообщили местные телеграм-каналы. В Сети уже распространилась видеозапись (18+) перестрелки. Участники конфликта использовали автомобили жителей в…
Датские ученые пришли к выводу, что лекарство от диабета метморфин снижает риск развития рака крови. Результаты исследований медиков из Орхусской университетской больницы опубликовал журнал Blood Advances. Для того, чтобы доказать своё…
Отец умершего зимой прошлого года 28-летнего польского актера Матеуша Мураньского рассказал, что причиной смерти его сына стало апноэ. Однако официальных результатов расследований причин мужчина так и не предоставил, пишет RG.RU.…
В Саратове продолжаются съемки сериала о музыкальной группе «Комбинация». Проектом занимается компания «Лунапарк», передает «Регион64». По словам источника, сюда прибыл и актер Иван Добронравов. Он должен исполнить роль криминального авторитета.…
Хирург Александр Умнов заявил, что литр водки, употребленный человеком в течение часа, может стать смертельным. Печень не способна переработать больше 20 мг этилового спирта. «Этиловый спирт, попавший в организм в…