Никому не нравится выслушивать в свой адрес критику, даже если она конструктивная и по делу. Однако далеко не всегда болезненная реакция на критику является следствием неумения человека выслушивать замечания, это могут быть и так называемые ошибки мышления. Общественная служба новостей разобралась, каким образом такие ошибки мышления вызывают болезненную реакцию на критику.
Кандидат психологических наук, доцент кафедры психологического консультирования факультета психологии Государственного университета просвещения Екатерина Булгакова рассказывает: «Ошибки мышления», или когнитивные искажения – это убеждения, часто в негативном ключе, которые искажают поступающую извне информацию, реальные факты. Ошибки мышления не строятся на логике, здесь главенствуют эмоции. Сегодня из разных источников поступает очень много информации, и человек не успевает отследить такие ошибки, они легко закрепляются и становятся автоматическими».
Самая распространенная ошибка мышления – персонализация критики, то есть стремление принимать все на свой счет. В этом случае человек уверен, что критике подвергается не результат его работы, а он сам. «Меня недолюбливают, хотят опорочить и выставить дураком», – считает человек.
Кажется, что окружающие обращают повышенное внимание ко всему, что мы делаем, стараясь придраться к каждой мелочи. В реальности же у людей полно своих собственных проблем и забот, и большинству, как правило, нет большого дела до других людей.
Селективное, или избирательное мышление так мешает воспринимать критику конструктивно. В критическом замечании мы выискиваем только самое обидное и неприятное для нас, фиксируемся на этом и уже не замечаем других аргументов или фактов. К этому же относится и цепляние за случайно брошенную или вырванную из контекста фразу, которую можно вывернуть в негативном для себя ключе. Все это ведет к тому, что наши собственные действия обесцениваются в наших глазах на основании критических замечаний других людей, что ведет к обиде на тех, кто высказал это мнение.
«Я не люблю критику в свой адрес», «Вокруг нас слишком много информации, я не успеваю принимать взвешенные решения, проще обидеться и пройти мимо критики», – так говорят мои клиенты о восприятии критики», – рассказывает Екатерина Булгакова.
В основе когнитивных искажений – внутренние сомнения, недооценка себя, недостаток знаний о себе, своем характере и психических процессах.
Как поступить, если критикуют, а вам обидно? – Сделайте паузу. Выдохните. Попробуйте абстрагироваться и понять: ваш оппонент, действительно, старается уязвить лично вас? Скажем, у него плохое настроение, что-то случилось, надо выпустить пар – тогда пропустите его слова мимо ушей.
Или он эксперт, знает больше, чем вы, и критикует вас содержательно? Тогда переступите через обиду, оцените высказывание объективно и сделайте необходимые выводы.
В здании Новой Третьяковки в Москве прозвучала пожарная тревога. Об этом пишет телеграм-канал «Осторожно, Москва!». «По громкой связи объявили о том, что нужно покинуть помещения. Посетителей выводят на улицу», —говорится…
В Латвии задержан экс-журналист «Росбалта» Александр Шварев*, который, как сообщается, руководил работой иноагентского Telegram-канала ВЧК-ОГПУ*. По информации, появившейся в сети, он пытался избежать депортации в Россию, заявляя местным силовикам, что на родине его не только осудят, но и могут…
Стереотип о кошках как о независимых и необщительных питомцах часто не соответствует действительности: многие из них активно проявляют радость, встречая хозяев у порога мяуканием. Однако, как показало исследование сотрудников Университета…
Российский предприниматель Олег Дерипаска заявил о завершении многолетней публичной полемики с главой Банка России Эльвирой Набиуллиной. На вопрос корреспондента «России 1» Павла Зарубина, спорил ли он в этот раз с…
В Харьковской области Печенежское водохранилище получило повреждения, которые вынудили остановить движение транспорта по ней. Об этом рассказывает издание ТАСС, ссылаясь на главу Печенежского поселкового совета Александра Гусарова. «По состоянию на…
Исследователи из Университета Торонто выяснили, что наши визуальные предпочтения во многом определяются энергетической экономией мозга. Согласно новому исследованию, опубликованному в PNAS Nexus, люди бессознательно считают более привлекательными те изображения, которые…