Чтобы сохранить здоровье спины и избежать болей после рабочего дня, важно следить за весом, укреплять мышечный корсет и выбирать качественный рабочий стул. Об этом «Ленте.ру» рассказал директор центра реабилитации МГМУ им. И.М. Сеченова, врач травматолог-ортопед, остеопат и кандидат медицинских наук Константин Терновой.
«Мышечный корсет, контроль своего веса и не травмироваться. (…) Рецепт простой: будут мышцы крепкие спины — болеть не будет», — подчеркнул Терновой.
Для поддержания здоровья спины при сидячей работе врач рекомендовал делать перерывы каждый час, вставая и двигаясь в течение 15 минут.
Он также отметил, что плавание два раза в неделю может компенсировать негативное влияние сидячей работы. Важно соблюдать баланс в жизни и следить за весом, поскольку ожирение и недостаток движения приводят к ослаблению мышц.
Ортопед подчеркнул важность соотношения жира и мышц в организме, а также обратил внимание на качество рабочего стула и кровати.
Терновой отметил, что боли в спине испытывают восемь из десяти человек, и каждый пятый хотя бы раз в жизни сталкивается с настолько сильной болью, что не может выйти на работу.
Виктор Медведчук, возглавляющий движение "Другая Украина" и ранее стоявший во главе запрещенной киевскими властями партии "Оппозиционная платформа — За жизнь", выразил мнение, что возвращение исторически русских территорий в состав Российской…
Официальный представитель правительства Ирана Фатеме Мохаджерани сообщила о том, что Тегеран получил предложение от Вашингтона, касающееся текущего конфликта. Соответствующее заявление она опубликовала в социальной сети X*. По её словам, глава…
Случаи, когда человек испытывает романтические чувства к неодушевленному объекту, время от времени привлекают внимание общественности. В 1979 году жительница Швеции Эйя-Риитта Эклеф вступила в брак с Берлинской стеной. Психиатр-нарколог Василий…
«Русская Медиагруппа» представила модель нового формата бизнеса. Выход бренда на новые рынки может стать не просто временной маркетинговой инициативой, а полноценным направлением бизнеса, если продукт соответствует его сути, отвечает потребностям…
Ева Карицкая, ранее состоявшая в браке с рэпером Павлом Ивлевым, выступающим под псевдонимом Паша Техник, дала интервью изданию Voice. В разговоре она затронула тему дебоша, устроенного Джиганом, чьё настоящее имя…
Многие пользователи смартфонов и компьютеров активируют темный режим интерфейса, рассчитывая снизить нагрузку на глаза. Другие, напротив, слышали о том, что такой вариант оформления способен навредить зрению. Детский врач-офтальмолог, хирург-страболог офтальмологического…