Травматолог-ортопед центра «Медфрендс» Мурат Хасароков в интервью «Ленте.ру» рассказал, что тендинопатия, известная также как синдром «мертвых ягодиц», возникает при малоподвижном образе жизни, неправильном выполнении спортивных упражнений или длительных поездках на автомобиле.
По его словам, при развитии этого синдрома ягодичные мышцы становятся неактивными и нагрузка постепенно переходит на ноги и спину. Это может привести к болям и проблемам в пояснице, бедрах, коленях и икроножных мышцах.
Основной причиной синдрома является сидячий образ жизни, Кроме того, сон на боку в позе «эмбриона» снижает упругость ягодичных мышц из-за длительного нахождения в растянутом положении.
Хасароков отметил, что изменения в осанке и наклон таза вперед могут говорить о наличии синдрома «мертвых ягодиц». Также могут возникать судороги в ногах, боли в подколенных сухожилиях, ослабление мышц пресса и усиление жесткости мышц-сгибателей бедра.
Для выявления проблемы можно сделать снимок в профиль: если линия, проходящая через плечо, поясницу, таз, колено и лодыжку, нарушена, и таз «выступает» вперед, это признак ослабления ягодичных мышц.
Врач призвал выполнять упражнения с подъемом таза, приседания, наклоны и отведения ног в сторону.
Ранее ортопед Батин призвал для защиты от переломов укреплять мышцы. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Еврокомиссии усилилась борьба за руководящие должности на фоне сообщений о возможных отставках и многолетнего отсутствия кадровых перестановок, передает Politico со ссылкой на источники. В брюссельских чатах распространили список высокопоставленных…
Премьер-министр Армении Никол Пашинян сообщил, что республика больше не рассматривает членство в Организации Договора о коллективной безопасности как приоритет. Соответствующее заявление глава правительства сделал в ходе брифинга, его слова приводит…
Журналистка Ксения Собчак в интервью с футболистом Андреем Аршавиным рассказала, что ей нравятся мужчины невысокого роста. Аршавин согласился на эксперимент с образом: Собчак подобрала ему костюм и ботинки. Она также…
Президент Турции Реджеп Тайип Эрдоган сообщил о планах в скором времени связаться с российским лидером Владимиром Путиным. Цель предстоящего разговора — обсуждение украинского конфликта, а также передача Москве результатов переговоров,…
Россия сохранила позицию крупнейшего поставщика рыбы в Южную Корею: за январь—сентябрь российские компании отправили туда более 174 тысяч тонн продукции, обеспечив почти четверть импорта страны, передает ТАСС со ссылкой на…
Вслед за Киевом массовые блэкауты прогнозируются в других крупных городах Украины, включая Днепр, Кривой Рог и Одессу. По словам депутата Верховной Рады Алексея Кучеренко, Днепр и Кривой Рог уже столкнулись…