Сидячий образ жизни наносит серьезный вред здоровью и является одним из ключевых факторов развития хронических заболеваний. Одним из его последствий становится снижение иммунной защиты организма, что в, свою очередь, служит причиной развития онкологических болезней и заражения вирусными инфекциями. Об этом Общественной службе новостей заявил санитарный врач, научный сотрудник Саратовского МНЦ гигиены ФБУН «ФНЦ медико-профилактических технологий управления рисками здоровью населения» Владимир Долич.
Сидячая работа снижает иммунную резистентность организма, из-за чего тот становится беззащитным перед вирусными атаками. А также провоцирует другие сбои: нарушение кровоснабжения сердца и других органов, развитие гипертонической болезни и атеросклероза сосудов. Из-за недостаточной подвижности нарушаются обменные процессы, что приводит к возникновению сахарного диабета.
«Одним из последствий сидячей работы становятся нарушения репродуктивной функции, — отмечает Владимир Долич, — так как в сидячем положении происходит сдавливание органов малого таза, нарушение их кровоснабжения и, как следствие, снижение функций».
Чтобы уменьшить вред от сидячей работы, врач советует больше двигаться: по рекомендации Всемирной организации здравоохранения совершать не менее 11 тысяч шагов в течение дня. Другой способ профилактики гиподинамии — аэробные нагрузки в свободное время: бег, плаванье, прыжки со скакалкой.
В течение рабочего дня, если есть возможность, стоит также с пользой «нагружать» организм. Например, подняться и спуститься по лестнице, сделать 10-20 приседаний или несколько упражнений для растяжки позвоночника и укрепления мышц шеи. Легкая гимнастика улучшает кровообращение и снижает вероятность опасных последствий сидячей работы.
Напомним, ранее Общественная служба новостей писала о том, как распознать пневмонию без симптомов и какую пользу организму принесет квашеная капуста.
Традиция запуска фонтана «Самсон» в нижнем парке Петергофа возобновлена после перерыва, длившегося несколько лет на фоне пандемии, пишет «МК в Питере». В разные годы музыкальное сопровождение тоже было разным, так,…
Президент России Владимир Путин охарактеризовал основателя ЛДПР Владимира Жириновского как одного из самых заметных политиков нашего времени. По словам главы государства, Жириновский умел сочетать несочетаемое: он был одновременно глубоким аналитиком…
Зампред Совбеза Дмитрий Медведев прокомментировал идею Эстонии ввести пошлины на товары из России и финансировать Украину за их счет. Об этом пишет ТАСС. Эстонский премьер-министр Кристен Михал заявил, что тема…
Житель Киева, находясь в нетрезвом состоянии, устроил стрельбу. Об этом пишет агентство УНИАН в Telegram со ссылкой на Национальную полицию Украины. В публикации говорится, что мужчина вышел из такси и…
Кандидат медицинских наук и старший научный сотрудник ПНИПУ Валерий Литвинов заявил, что человека и кошку можно считать генетическими родственниками, поскольку их ДНК совпадает на 90%. Об этом пишет ТАСС. Литвинов…
58-летняя певица Селин Дион страдает от синдрома мышечной скованности, и ученые работают над препаратом, который может помочь ей. Канадская артистка столкнулась с редким неврологическим заболеванием, которое считается неизлечимым. В декабре…