Сидячий образ жизни наносит серьезный вред здоровью и является одним из ключевых факторов развития хронических заболеваний. Одним из его последствий становится снижение иммунной защиты организма, что в, свою очередь, служит причиной развития онкологических болезней и заражения вирусными инфекциями. Об этом Общественной службе новостей заявил санитарный врач, научный сотрудник Саратовского МНЦ гигиены ФБУН «ФНЦ медико-профилактических технологий управления рисками здоровью населения» Владимир Долич.
Сидячая работа снижает иммунную резистентность организма, из-за чего тот становится беззащитным перед вирусными атаками. А также провоцирует другие сбои: нарушение кровоснабжения сердца и других органов, развитие гипертонической болезни и атеросклероза сосудов. Из-за недостаточной подвижности нарушаются обменные процессы, что приводит к возникновению сахарного диабета.
«Одним из последствий сидячей работы становятся нарушения репродуктивной функции, — отмечает Владимир Долич, — так как в сидячем положении происходит сдавливание органов малого таза, нарушение их кровоснабжения и, как следствие, снижение функций».
Чтобы уменьшить вред от сидячей работы, врач советует больше двигаться: по рекомендации Всемирной организации здравоохранения совершать не менее 11 тысяч шагов в течение дня. Другой способ профилактики гиподинамии — аэробные нагрузки в свободное время: бег, плаванье, прыжки со скакалкой.
В течение рабочего дня, если есть возможность, стоит также с пользой «нагружать» организм. Например, подняться и спуститься по лестнице, сделать 10-20 приседаний или несколько упражнений для растяжки позвоночника и укрепления мышц шеи. Легкая гимнастика улучшает кровообращение и снижает вероятность опасных последствий сидячей работы.
Напомним, ранее Общественная служба новостей писала о том, как распознать пневмонию без симптомов и какую пользу организму принесет квашеная капуста.
Федеральное бюро расследований предотвратило атаку беспилотных летательных аппаратов, начиненных взрывчаткой, на турнир по смешанным единоборствам UFC, который проходил вблизи резиденции президента США. Об этом сообщил телеканал Fox News со ссылкой…
Из Афганистана поступают сообщения о серии вооружённых столкновений в восточной провинции Герат. По информации нескольких источников, неизвестные напали на членов движения «Талибан», которое на текущий момент является де-факто властью в…
Telegram-канал «Военный осведомитель» сообщил о создании российского комплекса РЭБ «Волна Купол Гарант», предназначенного для подавления каналов спутниковой связи Starlink. Система состоит из нескольких прицепов со спутниковыми антеннами под радиопрозрачными куполами,…
Как удалось выяснить Reuters у собственных источников, американские военные обеспечивали секретные перегонки нефти с борта на борт в районе Ормузского пролива. Об этом во вторник, 16 июня, сообщает РИА Новости.…
В Москве открылась вакансия тестировщика презервативов с заработной платой от 130 тысяч рублей на руки. Информацию об этом распространил Telegram-канал Mash Money. Должность уже получила неофициальное название. Среди требований к…
Основатель учебного центра беспилотной авиации Максим Кондратьев в беседе с «Лентой.ру» объяснил, что проблемы с надежностью украинских ракет «Фламинго» связаны с низким качеством крупноузловой сборки и постоянной спешкой из-за политического…