Сидячий образ жизни наносит серьезный вред здоровью и является одним из ключевых факторов развития хронических заболеваний. Одним из его последствий становится снижение иммунной защиты организма, что в, свою очередь, служит причиной развития онкологических болезней и заражения вирусными инфекциями. Об этом Общественной службе новостей заявил санитарный врач, научный сотрудник Саратовского МНЦ гигиены ФБУН «ФНЦ медико-профилактических технологий управления рисками здоровью населения» Владимир Долич.
Сидячая работа снижает иммунную резистентность организма, из-за чего тот становится беззащитным перед вирусными атаками. А также провоцирует другие сбои: нарушение кровоснабжения сердца и других органов, развитие гипертонической болезни и атеросклероза сосудов. Из-за недостаточной подвижности нарушаются обменные процессы, что приводит к возникновению сахарного диабета.
«Одним из последствий сидячей работы становятся нарушения репродуктивной функции, — отмечает Владимир Долич, — так как в сидячем положении происходит сдавливание органов малого таза, нарушение их кровоснабжения и, как следствие, снижение функций».
Чтобы уменьшить вред от сидячей работы, врач советует больше двигаться: по рекомендации Всемирной организации здравоохранения совершать не менее 11 тысяч шагов в течение дня. Другой способ профилактики гиподинамии — аэробные нагрузки в свободное время: бег, плаванье, прыжки со скакалкой.
В течение рабочего дня, если есть возможность, стоит также с пользой «нагружать» организм. Например, подняться и спуститься по лестнице, сделать 10-20 приседаний или несколько упражнений для растяжки позвоночника и укрепления мышц шеи. Легкая гимнастика улучшает кровообращение и снижает вероятность опасных последствий сидячей работы.
Напомним, ранее Общественная служба новостей писала о том, как распознать пневмонию без симптомов и какую пользу организму принесет квашеная капуста.
Министерство обороны России сообщило о массированном ночном ударе по объектам энергетической и цифровой инфраструктуры Украины, которые использовались в интересах ВСУ и предприятий военно-промышленного комплекса. Одной из целей стал киевский центр…
В Министерстве иностранных дел России заявили о том, что руководитель внешнеполитического ведомства Германии Йоханн Вадефуль на переговорах с министром иностранных дел РФ Сергеем Лавровым отказался от полноценного обмена мнениями. Вместо…
Депутат Верховной рады Алексей Гончаренко* заявил, что рассчитанный на 40 дней план главы киевского режима Владимира Зеленского не принес ожидаемых результатов. Об этом он сказал в интервью журналистке Евгении Кутновой.…
Общественный деятель и политтехнолог Вадим Попов прокомментировал инцидент с лайнером авиакомпании Flydubai, произошедшего в Саудовской Аравии. По его убеждению, российский летчик, оказавший содействие в благополучной посадке воздушного судна, заслуживает поощрения…
Министерство науки и высшего образования РФ готовит масштабные изменения в правила приема абитуриентов, которые вступят в силу в 2027 году. Реформа существенно перераспределит преимущества между поступающими, сместив фокус в сторону…
Защита блогера Дмитрия Портнягина, получившего пять лет лишения свободы, намерена оспорить вынесенный вердикт. Адвокаты Денис Никандров, Анастасия Селиванова и Евгений Грицков поделились этой информацией с телеканалом «360». По их мнению,…