Онищенко призвал взвешиваться ежедневно, а не только перед пляжем

Контроль массы тела требует регулярности, а не эпизодических усилий перед летним сезоном, заявил академик РАН, эпидемиолог и заместитель президента РАО Геннадий Онищенко. Свое мнение он высказал в интервью ТАСС.

По словам специалиста, следить за весом нужно каждый день — не таблетками или иными процедурами, а простым ежеутренним взвешиванием. Утром проснулись, сделали зарядку, почистили зубы и встали на весы. Именно это устойчивое снижение веса станет тем самым эффективным механизмом, считает Онищенко.

Кроме того, он раскритиковал распространенную практику откладывать похудение до отпуска. «Если человек набирает вес, потом говорит: “Да ладно, перед пляжем я сброшу” — Так не надо. И лишний вес, и его быстрый сброс вредно влияют на здоровье», — подчеркнул академик.

Эксперт предложил простой метод расчета здоровой массы тела. Для этого, по его словам, достаточно отнять от собственного роста 100. Например, при росте 170 см оптимальный вес составит около 70 кг. Он добавил, что существуют и более сложные формулы, однако итоговые цифры в них будут практически такими же.

Ранее диетолог Лазуренко призвала внедрить кешбэк в целях борьбы с ожирением. Она предложила боротьбу с ожирением сосредоточить на позитивных инициативах. Среди таких мер — скидок и поощрения для людей, которые достигают успехов в снижении веса. Эксперт также считает важным обеспечить доступность работы с диетологом в рамках полиса обязательного медицинского страхования или предоставить скидки на платные консультации. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.