Фото: кадр из сериала "Друзья" (реж. К. Брайт, 1994-2004).
Академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко в беседе с РИА Новости перечислил методы противодействия депрессивным состояниям. По словам специалиста, ключевую роль играют налаженный режим сна, наличие увлечений, общение с близкими, двигательная нагрузка и сбалансированный рацион.
Онищенко подчеркнул: если человек спит в одно и то же время, полноценно отдыхает, занимается плаванием или танцами, риск столкнуться со стрессом и его переходом в депрессию существенно снижается. Хобби, в свою очередь, помогают удерживать хорошее настроение.
Отдельно академик предостерег от попыток снять напряжение с помощью спиртного. Он заявил, что алкоголь не даст ожидаемого успокоения и расслабления, поэтому рассчитывать на него как на средство борьбы с тревожными состояниями не стоит. Помимо этого, Онищенко призвал пересмотреть информационные привычки: если новостной поток вызывает беспокойство, следует сократить время использования гаджетов.
В публикации также приводятся данные о масштабах проблемы. Психические заболевания заняли первое место среди причин инвалидизации населения. В ряде европейских государств работникам начали предоставлять оплачиваемые бессрочные отпуска в связи с депрессией, выгоранием, тревогой и другими ментальными расстройствами.
В этих же странах зафиксировано наибольшее число граждан с психическими нарушениями. «Газета.Ru» 10 октября, во Всемирный день психического здоровья, опросила экспертов, чтобы выяснить, почему душевные расстройства превратились в главную причину утраты трудоспособности в мировом масштабе и какую роль в этом играют комфортные условия больничных.
Ранее Онищенко назвал причинами осенней депрессии похолодание, конец отпуска и ОРВИ.
Психолог Трифонова связала бессонницу и депрессию. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Переговоры между представителями США и Украины в Майами завершились досрочно после заявления американского президента Дональда Трампа о соглашении с Россией по поставкам дизельного топлива. Об этом пишет Financial Times со…
Столичная прокуратура сообщила о случае крупного мошенничества, жертвой которого стал 85-летний житель Москвы. Пенсионер получил в мессенджере сообщение от человека, представившегося его работодателем. Неизвестный уведомил пожилого мужчину о том, что…
В американском городе Эри, расположенном в штате Пенсильвания, произошла стрельба, унесшая жизни девяти человек. Среди погибших оказались двое несовершеннолетних. Информацию об этом распространил телеканал CBS News. Согласно данным журналистов, сигнал…
Владимир Зеленский сообщил в своем Telegram-канале, что очередной пакет военной помощи от Финляндии будет содержать вооружение для истребителей F-16, предназначенное для противодействия российским реактивным дронам. Об этом он написал после…
В Петербурге 12-летний ребенок оказался в тяжелом состоянии после того, как его мать предприняла попытку убийства с использованием концентрированной уксусной кислоты. Информацию об этом распространил телеканал 78.ru. Пострадавшего доставили в…
Португальская футбольная федерация приняла решение о временном отстранении Криштиану Роналду от участия в матчах национальной сборной. Об этом сообщил журналист Фабрицио Романо. Таким образом, форвард пропустит ближайшие игры команды, однако…