В эфире Общественной службы новостей врач-эпидемиолог, доктор медицинских наук, академик РАН Геннадий Онищенко рассказал, как укрепить иммунитет в межсезонье. По мнению специалиста, в борьбе за здоровье россиянам стоит принимать витаминные комплексы и БАДы. Это связано с образом жизни современных людей.
«Не будем всей стране прописывать препараты, но можем дать организационный совет: мы должны принимать витамины круглый год, но не есть таблетки ложками. Нужен кальций — ешьте творог, молочные продукты. Вот говорят: принимайте витамин С. А что это? Это лимоны, овощи и фрукты. Если собрать все 13 витаминов, которые нужны ежедневно, то суточная доза уместится в маковое зернышко. Но при современном образе жизни сложно восполнить норму без БАДов и витаминов», — отметил специалист.
Связано это с тем, что образ жизни резко изменился. У современных людей нет необходимости в активностях — ходить за водой, рубить дрова. Для нормального функционирования нам хватает 1200 килокалорий.
«Но мы их не сбалансируем за счет естественных продуктов, поэтому нужно принимать БАДы, созданные из натуральных продуктов, которые содержат не только витамины, но и микроэлементы. Есть мультивитамины, в которых 10 витаминов, и в той же упаковке — одна таблетка с микроэлементами. Посоветуйтесь с врачом, который проведет коррекцию состояния здоровья, выписав витаминный комплекс», — дал совет Геннадий Онищенко.
Он напомнил, что витамины в организме не накапливаются, в отличие от жира, который откладывается в боках. Поэтому стоит пересмотреть и рацион, и сам образ жизни.
Ранее Геннадий Онищенко поделился главным секретом здоровой жизни.
А врач Калинченко назвала три БАДа, которые необходимы все россиянам. Она также дала советы, как правильно принимать Омега-3 и витамин D, чтобы скорректировать вес.
Премьер-министр Италии Джорджа Мелони выступила с публичным ответом в адрес президента США Дональда Трампа. В сообщении, опубликованном в социальной сети, она посоветовала американскому лидеру сосредоточиться на собственных рейтингах, а не…
Владимир Зеленский сообщил, что вернул президенту Польши Каролю Навроцкому орден Белого орла, которого ранее был лишен решением польских властей. Подтверждением этого стали опубликованные им фотографии с почтовой квитанцией и упакованной…
У 19-летнего жителя Краснодара, задержанного после нападения с мачете в торговом центре West Mall, ранее было диагностировано инфантильное расстройство личности. Об этом сообщает Telegram-канал 112. По данным источника, заболевание выявили…
Двадцатого июня делегация Ирана во главе со спикером Меджлиса Мохаммадом Багером Галибафом прибыла в Швейцарию. В состав группы вошли глава МИД Аббас Арагчи, заместитель председателя Совета безопасности Али Багери Кани,…
Сербские аналитики в статье, опубликованной в газете Pecat, упрекнули европейских и украинских политиков в сознательном испытании терпения президента России Владимира Путина. По оценке автора, такая линия поведения ставит под угрозу…
В субботу в одном из торговых центров Краснодара вооруженный мужчина совершил нападение на посетителей. Злоумышленник нанес ножевые ранения нескольким людям – по предварительным данным, одна женщина скончалась от полученных травм.…