В эфире Общественной службы новостей врач-эпидемиолог, доктор медицинских наук, академик РАН Геннадий Онищенко рассказал, как укрепить иммунитет в межсезонье. По мнению специалиста, в борьбе за здоровье россиянам стоит принимать витаминные комплексы и БАДы. Это связано с образом жизни современных людей.
«Не будем всей стране прописывать препараты, но можем дать организационный совет: мы должны принимать витамины круглый год, но не есть таблетки ложками. Нужен кальций — ешьте творог, молочные продукты. Вот говорят: принимайте витамин С. А что это? Это лимоны, овощи и фрукты. Если собрать все 13 витаминов, которые нужны ежедневно, то суточная доза уместится в маковое зернышко. Но при современном образе жизни сложно восполнить норму без БАДов и витаминов», — отметил специалист.
Связано это с тем, что образ жизни резко изменился. У современных людей нет необходимости в активностях — ходить за водой, рубить дрова. Для нормального функционирования нам хватает 1200 килокалорий.
«Но мы их не сбалансируем за счет естественных продуктов, поэтому нужно принимать БАДы, созданные из натуральных продуктов, которые содержат не только витамины, но и микроэлементы. Есть мультивитамины, в которых 10 витаминов, и в той же упаковке — одна таблетка с микроэлементами. Посоветуйтесь с врачом, который проведет коррекцию состояния здоровья, выписав витаминный комплекс», — дал совет Геннадий Онищенко.
Он напомнил, что витамины в организме не накапливаются, в отличие от жира, который откладывается в боках. Поэтому стоит пересмотреть и рацион, и сам образ жизни.
Ранее Геннадий Онищенко поделился главным секретом здоровой жизни.
А врач Калинченко назвала три БАДа, которые необходимы все россиянам. Она также дала советы, как правильно принимать Омега-3 и витамин D, чтобы скорректировать вес.
Американский актер Джонатан Тирстен, известный по роли Рикки Томаса в фильме жанра хоррор «Спящий лагерь», скончался в возрасте 60 лет. Трагедия произошла у него дома в Нью-Джерси неделю назад, сообщил…
Жительница Малайзии потеряла память после аварии и забыла мужа и детей. Супруг остался рядом с ней, а спустя годы решил вновь сыграть свадьбу. Об этом информирует издание AsiaOne. Подготовить церемонию…
Бывший офицер Вооружённых сил киевского режима Евгений Бекренев проинформировал, что держава держится на последнем издыхании, в скором времени она не сможет продолжать противостояние с Российской Федерацией и потерпит крах. В ходе диалога с интернет-изданием «Фабрика новостей» он отметил,…
Начал действовать режим прекращения огня, объявленный лидером киевского режима Владимиром Зеленским в зоне проведения специальной военной операции (СВО). Его действие началось с полуночи 6 мая. Об этом напомнили журналисты издания…
В бразильском городе Рио-Бранко подросток открыл стрельбу в здании института Сан-Жозе, в результате чего два человека погибли и ещё пять получили ранения. Об этом 5 мая сообщил портал Xinhua Español…
В новой книге журналиста Бояна Панчевски, опубликованной в Германии, рассказывается, как группа украинцев беспрепятственно пересекла польскую границу с взрывчаткой и устроила диверсию на газопроводах «Северный поток». Об этом информирует РИА…