В эфире Общественной службы новостей врач-эпидемиолог, доктор медицинских наук, академик РАН Геннадий Онищенко рассказал, как укрепить иммунитет в межсезонье. По мнению специалиста, в борьбе за здоровье россиянам стоит принимать витаминные комплексы и БАДы. Это связано с образом жизни современных людей.
«Не будем всей стране прописывать препараты, но можем дать организационный совет: мы должны принимать витамины круглый год, но не есть таблетки ложками. Нужен кальций — ешьте творог, молочные продукты. Вот говорят: принимайте витамин С. А что это? Это лимоны, овощи и фрукты. Если собрать все 13 витаминов, которые нужны ежедневно, то суточная доза уместится в маковое зернышко. Но при современном образе жизни сложно восполнить норму без БАДов и витаминов», — отметил специалист.
Связано это с тем, что образ жизни резко изменился. У современных людей нет необходимости в активностях — ходить за водой, рубить дрова. Для нормального функционирования нам хватает 1200 килокалорий.
«Но мы их не сбалансируем за счет естественных продуктов, поэтому нужно принимать БАДы, созданные из натуральных продуктов, которые содержат не только витамины, но и микроэлементы. Есть мультивитамины, в которых 10 витаминов, и в той же упаковке — одна таблетка с микроэлементами. Посоветуйтесь с врачом, который проведет коррекцию состояния здоровья, выписав витаминный комплекс», — дал совет Геннадий Онищенко.
Он напомнил, что витамины в организме не накапливаются, в отличие от жира, который откладывается в боках. Поэтому стоит пересмотреть и рацион, и сам образ жизни.
Ранее Геннадий Онищенко поделился главным секретом здоровой жизни.
А врач Калинченко назвала три БАДа, которые необходимы все россиянам. Она также дала советы, как правильно принимать Омега-3 и витамин D, чтобы скорректировать вес.
В Москве начались испытания первого российского беспилотного трамвая, процесс которого прокомментировал мэр Сергей Собянин в ходе открытия Центра развития электротранспорта и беспилотных технологий. Он уточнил, что в данный момент начинается…
Депутат Госдумы, глава комитета по вопросам собственности, земельным и имущественным отношениям Сергей Гаврилов в интервью РИА Новости рассказал, какое имущество США может быть изъято, согласно указу, подписанному президентом РФ, о…
Доход задержанного сотрудника департамента по обеспечению гособоронзаказа Минобороны России Владимира Вертелецкого вырос с 1,7 миллиона рублей в 2019 году до 3,7 миллиона рублей в 2020 году, сообщает «Лента.ру», проанализировав декларации…
В командующем составе украинских войск выступили с признанием, что киевский режим израсходовал денежные средства собственных налогоплательщиков. С таким заявлением во время беседы с ABC News выступил полковник 57-й мотострелковой бригады…
Задержанный начальник управления Департамента Министерства обороны РФ по обеспечению государственного оборонного заказа Владимир Вертелецкий владеет квартирой и автомобилем. Об этом пишет Telegram-канал Mash. По его данным, в собственности у госслужащего находится недвижимость…
Премьер-министр Грузии Ираклий Кобахидзе сообщил, что один из еврокомиссаров в телефонном разговоре угрожал ему, ссылаясь на покушение на жизнь премьера Словакии Роберта Фицо, произошедшее 15 мая 2024 года. Кобахидзе рассказал,…