В эфире Общественной службы новостей врач-эпидемиолог, доктор медицинских наук, академик РАН Геннадий Онищенко рассказал, как укрепить иммунитет в межсезонье. По мнению специалиста, в борьбе за здоровье россиянам стоит принимать витаминные комплексы и БАДы. Это связано с образом жизни современных людей.
«Не будем всей стране прописывать препараты, но можем дать организационный совет: мы должны принимать витамины круглый год, но не есть таблетки ложками. Нужен кальций — ешьте творог, молочные продукты. Вот говорят: принимайте витамин С. А что это? Это лимоны, овощи и фрукты. Если собрать все 13 витаминов, которые нужны ежедневно, то суточная доза уместится в маковое зернышко. Но при современном образе жизни сложно восполнить норму без БАДов и витаминов», — отметил специалист.
Связано это с тем, что образ жизни резко изменился. У современных людей нет необходимости в активностях — ходить за водой, рубить дрова. Для нормального функционирования нам хватает 1200 килокалорий.
«Но мы их не сбалансируем за счет естественных продуктов, поэтому нужно принимать БАДы, созданные из натуральных продуктов, которые содержат не только витамины, но и микроэлементы. Есть мультивитамины, в которых 10 витаминов, и в той же упаковке — одна таблетка с микроэлементами. Посоветуйтесь с врачом, который проведет коррекцию состояния здоровья, выписав витаминный комплекс», — дал совет Геннадий Онищенко.
Он напомнил, что витамины в организме не накапливаются, в отличие от жира, который откладывается в боках. Поэтому стоит пересмотреть и рацион, и сам образ жизни.
Ранее Геннадий Онищенко поделился главным секретом здоровой жизни.
А врач Калинченко назвала три БАДа, которые необходимы все россиянам. Она также дала советы, как правильно принимать Омега-3 и витамин D, чтобы скорректировать вес.
В Турине на международном форуме «Becoming the Surgeon of the Future» широкой публике впервые представили цифровую систему, созданную с помощью искусственного интеллекта и получившую имя Кай Рид. Мероприятие, организованное компанией…
Министерство транспорта России предложило разрешить многодетным семьям с четырьмя и более детьми бесплатно парковать два автомобиля. Об этом информирует РИА Новости со ссылкой на пресс-службу ведомства. Соответствующую рекомендацию направят регионам,…
Посол России в Германии Сергей Нечаев заявил, что антироссийский курс Берлина негативно отражается прежде всего на самой ФРГ. По его словам, политика, направленная на ослабление России, уже привела к серьезным…
Банк России назвал нелегальное кредитование в криптовалюте одной из самых рискованных мошеннических схем на финансовом рынке. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на данные регулятора. В Центробанке пояснили, что речь…
Руководство Европейского Союза оказалось вынуждено создать специальную кредитную программу для киевского режима и выделить ему $90 млрд, зная, что украинская сторона не сумеет погасить данную задолженность. В обозримом будущем это может привести к проблемам. О происходящих…
В результате атаки беспилотников Вооруженных сил Украины (ВСУ) по городу Джанкой в Крыму погибли пять человек. Об этом сообщил глава республики Сергей Аксёнов в своём канале MAX. По словам чиновника,…