Врач-офтальмолог АО «Медицина» Андрей Попов рассказал «Газете.Ru», что долгое нахождение за компьютером и работа в плохом освещении может привести к перенапряжению глазных мышц. Это может привести к головным болям, усталости, покраснению, ухудшению зрения и прогрессирование миопии.
Специалист рекомендовал для снижения зрительной нагрузки, — правильно настроить яркость экрана компьютера, расположив его на расстоянии 35-40 см от глаз.
«Когда мы смотрим на экран гаджета, мы моргаем реже. Это приводит к сухости глаз, поэтому нужно следить за частотой моргания, а при появлении дискомфорта использовать увлажняющие капли по назначению офтальмолога», — уточнил врач.
Он добавил, что в плохо освещённых помещениях важно устанавливать дополнительный свет. «Для профилактики перенапряжения глаз соблюдайте зрительный режим: делайте паузы через каждые 40 минут любой зрительной работы. Также важна правильная посадка за рабочим столом — 35-40 см от рабочей поверхности, упор ногами и спина прямая», — поделился Попов.
Офтальмолог уточнил, что питание должно и состоять из продуктов, которые содержат натуральные витамины. Он призвал добавить в рацион кисломолочные продукты, овощи и фрукты оранжевого цвета, чернику, морковь, манго и тыкву.
Ранее офтальмолог Газизова объяснила, чем опасны капли для глаз. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
17 июня православная церковь чтит память святителя Митрофана, епископа Византийского и первого патриарха Константинопольского. В народе — Митрофан Навозник. Дата по старому стилю — 4 июня. Общественная служба новостей узнала,…
Дочь известного музыканта Наталья Турецкая впервые после недавнего скандала приняла участие в ток-шоу «Пусть говорят». Она решила выйти на экран после негативной реакции, с которой столкнулась в адрес своего решения…
Житель Хабаровского края, который передавал сведения о российских военных объектах спецслужбам Украины и занимался изготовлением взрывчатки для подготовки теракта, приговорён к 23 годам лишения свободы. Об этом сообщает прокуратура региона.…
На 54-м году жизни скончалась актриса Алиса Песоцкая, известная по фильмам и сериалам, включая «О чем говорят мужчины». Сообщение о ее смерти появилось 3 июня. Алиса Песоцкая родилась 12 мая…
Заведующая кафедрой трудового права МГЮА Надежда Черных сообщила РИА Новости, что специалисты, работавшие 12 июня, имеют право на повышенную оплату. По ее словам, работа в День России должна оплачиваться не…
Старшая дочь Александра Бердникова из группы «Корни» готовится к свадьбе. Александр Бердников сообщил о грядущем событии на премьере фильма «Летом всякое бывает. Побег из Сколбора», куда пришел с женой и…