Врач-офтальмолог АО «Медицина» Андрей Попов рассказал «Газете.Ru», что долгое нахождение за компьютером и работа в плохом освещении может привести к перенапряжению глазных мышц. Это может привести к головным болям, усталости, покраснению, ухудшению зрения и прогрессирование миопии.
Специалист рекомендовал для снижения зрительной нагрузки, — правильно настроить яркость экрана компьютера, расположив его на расстоянии 35-40 см от глаз.
«Когда мы смотрим на экран гаджета, мы моргаем реже. Это приводит к сухости глаз, поэтому нужно следить за частотой моргания, а при появлении дискомфорта использовать увлажняющие капли по назначению офтальмолога», — уточнил врач.
Он добавил, что в плохо освещённых помещениях важно устанавливать дополнительный свет. «Для профилактики перенапряжения глаз соблюдайте зрительный режим: делайте паузы через каждые 40 минут любой зрительной работы. Также важна правильная посадка за рабочим столом — 35-40 см от рабочей поверхности, упор ногами и спина прямая», — поделился Попов.
Офтальмолог уточнил, что питание должно и состоять из продуктов, которые содержат натуральные витамины. Он призвал добавить в рацион кисломолочные продукты, овощи и фрукты оранжевого цвета, чернику, морковь, манго и тыкву.
Ранее офтальмолог Газизова объяснила, чем опасны капли для глаз. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Для россиян старшего поколения, начавших трудовую деятельность в Советском Союзе или в период становления новой России до 2002 года, действует механизм автоматической индексации пенсионных накоплений, позволяющий повысить размер ежемесячного пособия,…
Мошенники создают групповые чаты в мессенджерах, имитируя общение соседей по дому и активную переписку на бытовые темы, сообщил РИА Новости член комитета Госдумы по информационной политике, федеральный координатор проекта «Цифровая…
В Республике Алтай после гибели 29-летней туристки из Новосибирска, на которую медведь напал в палатке в Артыбаше, усилили внимание к проблеме выхода зверей к людям. Местные жители давно сталкиваются с…
ЦРУ могли бы поручить устранение Владимира Зеленского для достижения мира на Украине. Такое предположение сделал американский полковник в отставке Лоуренс Уилкерсон. Свою точку зрения он обозначил в эфире YouTube-канала. «Можно…
В США продолжается судебный процесс над Линдси Клэнси, обвиняемой в гибели троих детей. Ее история вызвала широкий общественный резонанс, однако сотни женщин выступили в поддержку бывшей медсестры, пишет РЕН ТВ.…
Европейский союз отказал в предоставлении дополнительных 220 миллионов евро фермерам Украины. Причиной стала блокада портов. Об этом сообщает украинское издание «Европейская правда» со ссылкой на официального представителя Еврокомиссии Маркуса Ламмерта.…