Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Долгие часы за конспектами, чтением и отдыхом перед экраном наносят серьезный удар по зрению школьников и студентов. Как сохранить глаза здоровыми, «Газете.Ru» рассказала врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук Елена Корнилова.
По её словам, плановые проверки зрения нужно проходить не реже раза в год. Именно в школьные и студенческие годы чаще всего развивается близорукость. Раннее выявление проблемы и регулярное наблюдение помогают вовремя принять меры и сохранить качество зрения.
Но есть и тревожные сигналы, при которых ждать планового визита нельзя. Среди них покраснение глаз к концу дня, частое моргание, жалобы на усталость или боль в глазах, привычка наклонять голову под определённым углом, прищуривание при взгляде вдаль, а также головные боли после уроков или работы за компьютером.
Гаджеты, по её словам, напрямую не вызывают заболеваний глаз, но могут ускорять прогрессирование уже имеющихся проблем. Основные причины — длительная работа на близком расстоянии, которая перенапрягает внутриглазные мышцы, и то, что увлечение экранами резко сокращает время прогулок при солнечном свете. А естественное освещение — важный фактор правильного развития глаза и профилактики близорукости.
Вместо запретов эксперт советует вводить основы цифровой гигиены. Правило «20-20-20»: каждые 20 минут перед экраном делать 20-секундный перерыв и смотреть вдаль на 5–6 метров. Расстояние до смартфона должно быть 30–40 сантиметров. И обязательно гулять 1–2 часа в день при естественном свете.
Чтение при тусклом освещении заставляет зрачок расширяться, снижая контрастность и вызывая усталость глаз и головные боли. Чтение в движении тоже вредно. Текст постоянно колеблется, и глазам приходится дополнительно стабилизировать картинку. Идеальный вариант — это чтение за столом с качественным равномерным светом.
Что касается выбора между очками и линзами, однозначного ответа нет — современный подход в их разумном сочетании. Линзы не искажают размер предметов, не ограничивают поле зрения и позволяют экспериментировать с внешностью. Кроме того, специальные детские контактные линзы могут замедлять прогрессирование близорукости. Но они требуют гигиены, своевременной замены, ухода и запрета на сон в линзах. Очки же защищают глаза от пыли и ветра и не нуждаются в особом уходе.
Ранее офтальмолог Анна Клюева сообщила, что перфорационные очки не только бесполезны, но и способны навредить. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Администрация Туапсе и краевое управление МЧС запретили женщинам-волонтерам убирать нефтепродукты на береговой линии. Об этом сообщает корреспондент «Ъ». Уточняется, что такое решение было принято с целью защиты репродуктивного здоровья женщин.…
Ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец сообщил в Telegram-канале, что в Москве установилась летняя погода. По данным метеоролога, в городе 3 мая минимальная температура опустилась до +10°C. Днем на…
Глава Закаменского района Бурятии Сергей Гонжитов смертельно ранил изюбра на охоте, не имея для этого специального разрешения. Об этом сообщает Telegram-канал «112». В начале апреля чиновник вместе со своим водителем…
В американском штате Огайо житель, воспринявший воробья как благоприятный знак, сорвал джекпот в лотерее и получил 879 тысяч долларов, что эквивалентно примерно 66 миллионам рублей. Об этом сообщает издание People.…
Интерес иностранцев к поездкам на Дальний Восток неуклонно растет, в том числе из-за ежегодного Восточного экономического форума, который привлекает внимание к этому региону. Такое мнение в интервью ТАСС выразил французский организатор…
Следственный комитет России (СК РФ) официально признал погибшей пропавшую в Туапсе девочку. Об этом сообщает «КП-Кубань». Напомним, что в ночь на 16 апреля дом, в котором жила школьница с родителями, подвергся…