Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Долгие часы за конспектами, чтением и отдыхом перед экраном наносят серьезный удар по зрению школьников и студентов. Как сохранить глаза здоровыми, «Газете.Ru» рассказала врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук Елена Корнилова.
По её словам, плановые проверки зрения нужно проходить не реже раза в год. Именно в школьные и студенческие годы чаще всего развивается близорукость. Раннее выявление проблемы и регулярное наблюдение помогают вовремя принять меры и сохранить качество зрения.
Но есть и тревожные сигналы, при которых ждать планового визита нельзя. Среди них покраснение глаз к концу дня, частое моргание, жалобы на усталость или боль в глазах, привычка наклонять голову под определённым углом, прищуривание при взгляде вдаль, а также головные боли после уроков или работы за компьютером.
Гаджеты, по её словам, напрямую не вызывают заболеваний глаз, но могут ускорять прогрессирование уже имеющихся проблем. Основные причины — длительная работа на близком расстоянии, которая перенапрягает внутриглазные мышцы, и то, что увлечение экранами резко сокращает время прогулок при солнечном свете. А естественное освещение — важный фактор правильного развития глаза и профилактики близорукости.
Вместо запретов эксперт советует вводить основы цифровой гигиены. Правило «20-20-20»: каждые 20 минут перед экраном делать 20-секундный перерыв и смотреть вдаль на 5–6 метров. Расстояние до смартфона должно быть 30–40 сантиметров. И обязательно гулять 1–2 часа в день при естественном свете.
Чтение при тусклом освещении заставляет зрачок расширяться, снижая контрастность и вызывая усталость глаз и головные боли. Чтение в движении тоже вредно. Текст постоянно колеблется, и глазам приходится дополнительно стабилизировать картинку. Идеальный вариант — это чтение за столом с качественным равномерным светом.
Что касается выбора между очками и линзами, однозначного ответа нет — современный подход в их разумном сочетании. Линзы не искажают размер предметов, не ограничивают поле зрения и позволяют экспериментировать с внешностью. Кроме того, специальные детские контактные линзы могут замедлять прогрессирование близорукости. Но они требуют гигиены, своевременной замены, ухода и запрета на сон в линзах. Очки же защищают глаза от пыли и ветра и не нуждаются в особом уходе.
Ранее офтальмолог Анна Клюева сообщила, что перфорационные очки не только бесполезны, но и способны навредить. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Бывший заместитель министра экономического развития Алексей Ведев заявил, что нынешние темпы роста потребительской активности могут создавать риски для российской экономики. Об этом он рассказал в эфире телеканала и Радио РБК.…
В Одесской области случился инцидент с участием военнослужащего ВСУ. Он самовольно оставил часть и попытался затеряться среди гражданских. Об этом пишет ТАСС. По данным источника, военный принял алкоголь и бросил…
Жительница Калининградской области Наталья рассказала, что в одном из кафе на побережье в Пионерском с нее попросили 200 рублей за посещение туалета. Об этом сообщает «Клопс». По словам женщины, сначала…
Татьяна Брухунова, супруга юмориста Евгения Петросяна, показала в личном блоге подборку образов с брендовыми сумками. На этот раз внимание подписчиков привлекли аксессуары от Chanel и Miu Miu. По данным портала…
В индийском штате Одиша крокодил напал на местную жительницу. Инцидент случился на рассвете, когда дама купалась в реке. Дело было в деревне Дамдарпатан, остававшейся затопленной из-за наводнения в течение недели.…
Священник Вячеслав Береговой рассказал, как Русская православная церковь относится к кремации и развеиванию праха умерших. По его словам, православная традиция предполагает особое отношение к телу человека и его останкам после…