Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Долгие часы за конспектами, чтением и отдыхом перед экраном наносят серьезный удар по зрению школьников и студентов. Как сохранить глаза здоровыми, «Газете.Ru» рассказала врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук Елена Корнилова.
По её словам, плановые проверки зрения нужно проходить не реже раза в год. Именно в школьные и студенческие годы чаще всего развивается близорукость. Раннее выявление проблемы и регулярное наблюдение помогают вовремя принять меры и сохранить качество зрения.
Но есть и тревожные сигналы, при которых ждать планового визита нельзя. Среди них покраснение глаз к концу дня, частое моргание, жалобы на усталость или боль в глазах, привычка наклонять голову под определённым углом, прищуривание при взгляде вдаль, а также головные боли после уроков или работы за компьютером.
Гаджеты, по её словам, напрямую не вызывают заболеваний глаз, но могут ускорять прогрессирование уже имеющихся проблем. Основные причины — длительная работа на близком расстоянии, которая перенапрягает внутриглазные мышцы, и то, что увлечение экранами резко сокращает время прогулок при солнечном свете. А естественное освещение — важный фактор правильного развития глаза и профилактики близорукости.
Вместо запретов эксперт советует вводить основы цифровой гигиены. Правило «20-20-20»: каждые 20 минут перед экраном делать 20-секундный перерыв и смотреть вдаль на 5–6 метров. Расстояние до смартфона должно быть 30–40 сантиметров. И обязательно гулять 1–2 часа в день при естественном свете.
Чтение при тусклом освещении заставляет зрачок расширяться, снижая контрастность и вызывая усталость глаз и головные боли. Чтение в движении тоже вредно. Текст постоянно колеблется, и глазам приходится дополнительно стабилизировать картинку. Идеальный вариант — это чтение за столом с качественным равномерным светом.
Что касается выбора между очками и линзами, однозначного ответа нет — современный подход в их разумном сочетании. Линзы не искажают размер предметов, не ограничивают поле зрения и позволяют экспериментировать с внешностью. Кроме того, специальные детские контактные линзы могут замедлять прогрессирование близорукости. Но они требуют гигиены, своевременной замены, ухода и запрета на сон в линзах. Очки же защищают глаза от пыли и ветра и не нуждаются в особом уходе.
Ранее офтальмолог Анна Клюева сообщила, что перфорационные очки не только бесполезны, но и способны навредить. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Заявления НАТО о нарушениях воздушных границ служат лишь предлогом для подготовки к реальному столкновению с РФ. Об этом в интервью «Газете.Ru» сообщил член комитета Госдумы по обороне, генерал-лейтенант Виктор Соболев.…
Пластический хирург Мадина Осман предположила в беседе с «Газетой.Ru», что бизнесмен Роман Товстик мог потратить на блефаропластику примерно от 150 до 350 тысяч рублей. Недавно возлюбленный Полины Дибровой появился на…
Официальный представитель Кремля Дмитрий Песков выступил с заявлением, касающимся собственников двух крупных международных корпораций, работающих на российском рынке. По его словам, компании Auchan и Nestle принадлежат структурам, зарегистрированным в государствах,…
Экспорт канадской нефти в Китай за короткий срок подскочил сразу на 82%, в то время как поставки углеводородов в США в течение лета начали ощутимо падать, пишут СМИ. В сентябре…
Швейцарская Nestle отреагировала на решение российских властей о временной передаче её местных активов под внешнее управление. Соответствующее заявление распространила пресс-служба компании. В Nestle отметили, что анализируют ситуацию и рассматривают варианты…
Брат принцессы Дианы граф Чарльз Спенсер утверждает, что принц Уэльский Чарльз, ныне король Карл III, радовался смерти своей бывшей жены как «выигрышу в лотерее». Об этом он написал в книге…