Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Долгие часы за конспектами, чтением и отдыхом перед экраном наносят серьезный удар по зрению школьников и студентов. Как сохранить глаза здоровыми, «Газете.Ru» рассказала врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук Елена Корнилова.
По её словам, плановые проверки зрения нужно проходить не реже раза в год. Именно в школьные и студенческие годы чаще всего развивается близорукость. Раннее выявление проблемы и регулярное наблюдение помогают вовремя принять меры и сохранить качество зрения.
Но есть и тревожные сигналы, при которых ждать планового визита нельзя. Среди них покраснение глаз к концу дня, частое моргание, жалобы на усталость или боль в глазах, привычка наклонять голову под определённым углом, прищуривание при взгляде вдаль, а также головные боли после уроков или работы за компьютером.
Гаджеты, по её словам, напрямую не вызывают заболеваний глаз, но могут ускорять прогрессирование уже имеющихся проблем. Основные причины — длительная работа на близком расстоянии, которая перенапрягает внутриглазные мышцы, и то, что увлечение экранами резко сокращает время прогулок при солнечном свете. А естественное освещение — важный фактор правильного развития глаза и профилактики близорукости.
Вместо запретов эксперт советует вводить основы цифровой гигиены. Правило «20-20-20»: каждые 20 минут перед экраном делать 20-секундный перерыв и смотреть вдаль на 5–6 метров. Расстояние до смартфона должно быть 30–40 сантиметров. И обязательно гулять 1–2 часа в день при естественном свете.
Чтение при тусклом освещении заставляет зрачок расширяться, снижая контрастность и вызывая усталость глаз и головные боли. Чтение в движении тоже вредно. Текст постоянно колеблется, и глазам приходится дополнительно стабилизировать картинку. Идеальный вариант — это чтение за столом с качественным равномерным светом.
Что касается выбора между очками и линзами, однозначного ответа нет — современный подход в их разумном сочетании. Линзы не искажают размер предметов, не ограничивают поле зрения и позволяют экспериментировать с внешностью. Кроме того, специальные детские контактные линзы могут замедлять прогрессирование близорукости. Но они требуют гигиены, своевременной замены, ухода и запрета на сон в линзах. Очки же защищают глаза от пыли и ветра и не нуждаются в особом уходе.
Ранее офтальмолог Анна Клюева сообщила, что перфорационные очки не только бесполезны, но и способны навредить. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Согласно проекту Минтранса России, с которым ознакомился «Ъ», Правила дорожного движения дополнят запретом для курьеров передвигаться по тротуарам. В марте этого года Владимир Путин поручил Минтрансу и МВД рассмотреть возможность…
На территории Томской области обнаружены останки мужчины 55 лет, а также признаки того, что на него напал медведь. Об этом агентству ТАСС рассказала Людмила Гаврилова, возглавляющая администрацию Толпаровского сельского поселения.…
Три года назад народная артистка России Лидия Федосеева-Шукшина перенесла инсульт, после которого ей был установлен кардиостимулятор. В середине октября актриса почувствовала себя плохо, испытывая затруднения с дыханием, и вызвала скорую…
Офицер с позывным Карта, начальник планирования и противодействия БПЛА 11-го армейского корпуса, сообщил РИА Новости, что военнослужащие группировки войск «Север» в течение октября выявили и уничтожили свыше пятисот замаскированных блиндажей…
Тегеран предупредил о готовности нанести удары по американским военным базам, расположенным на европейской территории, если Вашингтон предпримет новые атаки на иранскую землю. Об этом сообщает The Times. Среди объектов, которые…
Президент США Дональд Трамп прокомментировал сумму в 30 миллиардов долларов, которая, по его словам, была израсходована на военную операцию против Ирана. В эфире Fox News глава Белого дома охарактеризовал эти…