Терапевт и нутрициолог Наталья Зубарева в беседе с «Лентой.ру» рассказала, что на новогоднем столе должны быть фрукты, овощи и правильный оливье, но отсутствовать алкоголь.
Специалист рассказала, что в новогодние праздники тяжело воздержаться от блюд за столом, особенно тем, кто следит за фигурой. «Устоять сложно, обычно происходит срыв, и после человек начинает морить себя голодом или откладывает идею с похудением», — заявила она.
По словам специалиста, в преддверии зимних праздников важно наладить режим правильного питания. Для этого лучше заранее позаботиться о том, чтобы на столе были полезные блюда. «Важно обращать внимание на калорийность пищи исходя из своего веса и образа жизни. Также нужно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов», — уточнила Зубарева.
Эксперт посоветовала добавить в оливье варёную, а не колбасу. Она добавила, что заменить майонез можно лёгкой заправкой. Также на столе должно быть много овощей и фруктов. Нутрициолог утверждает, что вместо тортов и пирожных лучше самостоятельно приготовить полезный десерт.
«Про алкоголь отдельно. Он вреден сам по себе, а для худеющих ещё и тем, что разжигает аппетит и содержит много калорий. Бокал шампанского— да. Крепкие напитки в большом количестве однозначно не стоят вашего здоровья», — заключила она.
Ранее диетолог Королёва объяснила, что делать с излишками новогоднего стола. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
С 1 апреля в России вступил в силу закон о сервисе рассрочки, который запрещает операторам взимать вознаграждение за заключение договора, плату за очередной взнос или комиссию за обслуживание графика, сообщил…
Глава концерна TotalEnergies Патрик Пуянне предложил решить проблему зависимости мировой экономики от Ормузского пролива посредством строительства продуктопроводов, пишет РБК. Инвестиции в Ближний Восток, предполагавшие повысить устойчивость системы, «не очень преуспели»,…
Глава Якутии Айсен Николаев сообщил о скоропостижной кончине Героя России Алексея Петрова. «Скоропостижно ушел из жизни Герой Российской Федерации Алексей Рафаэлович Петров. Это тяжелая утрата для всей Якутии. Алексей Рафаэлович…
За установку камер в квартире арендодателю грозит штраф в размере до 200 тысяч рублей или лишение свободы до пяти лет. Об этом предупредил член Ассоциации юристов России Иван Курбаков, пишет…
Замминистра иностранных дел Тайваня Франсуа Ву заявил об опасениях, что американский лидер Дональд Трамп может пойти на уступки в отношении острова во время встречи с председателем КНР Си Цзиньпином. В…
США ищут путь к достойному завершению конфликта с Ираном, сообщил представитель министерства обороны Ирана Реза Талаиник. «Сегодня наша военная мощь одерживает верх, так что враг ищет способа, сохранив лицо, выбраться…