Терапевт и нутрициолог Наталья Зубарева в беседе с «Лентой.ру» рассказала, что на новогоднем столе должны быть фрукты, овощи и правильный оливье, но отсутствовать алкоголь.
Специалист рассказала, что в новогодние праздники тяжело воздержаться от блюд за столом, особенно тем, кто следит за фигурой. «Устоять сложно, обычно происходит срыв, и после человек начинает морить себя голодом или откладывает идею с похудением», — заявила она.
По словам специалиста, в преддверии зимних праздников важно наладить режим правильного питания. Для этого лучше заранее позаботиться о том, чтобы на столе были полезные блюда. «Важно обращать внимание на калорийность пищи исходя из своего веса и образа жизни. Также нужно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов», — уточнила Зубарева.
Эксперт посоветовала добавить в оливье варёную, а не колбасу. Она добавила, что заменить майонез можно лёгкой заправкой. Также на столе должно быть много овощей и фруктов. Нутрициолог утверждает, что вместо тортов и пирожных лучше самостоятельно приготовить полезный десерт.
«Про алкоголь отдельно. Он вреден сам по себе, а для худеющих ещё и тем, что разжигает аппетит и содержит много калорий. Бокал шампанского— да. Крепкие напитки в большом количестве однозначно не стоят вашего здоровья», — заключила она.
Ранее диетолог Королёва объяснила, что делать с излишками новогоднего стола. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Глава ЛБИ Екатерина Мизулина прокомментировала требования к школьницам раздеваться до трусов и бюстгальтеров перед сдачей ЕГЭ в школе Воронежа. Об этом она сообщила в своём Телеграм-канале. Мизулина опубликовала письма девушек,…
Первый заместитель генерального директора Центра стратегических разработок (ЦСР) Борис Копейкин в беседе с газетой «Известия» объявил, что изменения в налоговой системе, включая увеличение максимальной ставки подоходного налога до 22 процентов,…
В Тюмени бизнесмен заказал поджог ее магазина своей конкурентки. Об этом сообщили в пресс-службе прокуратуры региона. По данным ведомства, коммерсант из Тюмени, занимающийся торговлей одеждой, нанял 36-летнего мужчину для поджога…
Артиллеристы группировки «Днепр» нанесли огневое поражение противнику на островах в дельте Днепра. Соответствующей информацией делится Министерство обороны РФ. В сводке указывается, что артиллеристы сорвали ротацию украинских войск – потери ВСУ…
Врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов в разговоре с РИАМО предупредил о последствиях безуглеводной диеты для организма. Последствиями, по его словам, может быть выраженная слабость и раздражительность. Это, продолжил врач, происходит из-за потери необходимых…
Известная модель Виктория Боня, известная своим громким скандалом с модным домом Chanel, в 2024 году решила изменить свое отношение к бренду. Два года назад Боня, вместе с другими звездами шоу-бизнеса,…