Дипломированный нутрициолог Оксана Ковылкина предупредила, что если у человека в рационе нет мяса и животных продуктов, то это может привести к дефициту многих витаминов, пишет РИАМО.
Она объяснила, что животные белки содержат все незаменимые аминокислоты. Они содержатся в мясе, молочных продуктах, яйцах, рыбе и морепродуктах.
Нутрициолог отметила, что из-за отсутствия в рационе красного мяса появляется дефицит железа, который может привести к пониженному гемоглобину.
Оксана Ковылкина подчеркнула, что железо из растительных продуктов не усваивается, потому что оно должно быть из продуктов животного происхождения.
Ранее нутрициолог Свиридова рассказала, что экстремальные диеты замедляют обмен веществ. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Попытки европейских стран договориться, кто именно должен вести диалог с Москвой по Украине, превращаются в дипломатический хаос: отдельные лидеры начинают самостоятельно устанавливать контакты с Владимиром Путиным, что вызывает раздражение их…
Сильнейший тропический циклон, обрушившийся на остров Пхукет, привел к экстренной эвакуации российских туристов. Затяжной ливень всего за два часа полностью затопил элитную виллу, которую арендовала молодая пара из Санкт-Петербурга, пишет…
Пользователи нейросети Claude с российским гражданством начали сообщать о блокировках аккаунтов после прохождения процедуры подтверждения личности. По их словам, ограничения затрагивают даже тех, кто постоянно проживает за пределами России. Жалобы…
Продолжается скандал между Владимиром Зеленским, а также его политическими сторонниками, проживающими в разных странах, и владельцем американской системы спутниковой связи Starlink Илоном Маском. Украинские, европейские и даже некоторые американские политики…
Глава киевского режима Владимир Зеленский опасается, что возможное обострение конфликта между США и Ираном вновь переключит внимание американского лидера Дональда Трампа с украинского урегулирования на Ближний Восток, пишет Politico. Издание…
Телеведущая и блогер Виктория Боня заявила, что страхи и негативные установки могут мешать человеку изменить свою жизнь и добиться успеха в карьере. Своими рассуждениями она поделилась в Telegram-канале, отвечая на…