Инженер-технолог пищевой промышленности, нутрициолог и энерготерапевт Ирина Забавина назвала «Мосленте» основные причины неконтролируемой тяги к сладкому.
«Еда в случаях тревоги, одиночества и стресса — своего рода поддержка самого себя», — пояснила она.
Специалист назвала среди других причин тяги к сладкому — переутомление, нехватку магния в организме и гормона счастья — триптофана, а также затяжной стресс.
Забавина призвала добавить в рацион питания побольше фруктов и овощей, морепродукты, тыкву, авокадо, бурый рис и орехи — это увеличит уровень магния в организме. Кроме того, нужно есть индейку, бананы, яйца, скумбрию и лосося — данные продукты нормализуют сон.
При этом не нужно полностью отказываться от сладкого, так как организму необходима фруктоза и глюкоза. Эти вещества можно получать из ягод, сухофруктов, яблок и цельнозернового хлеба.
Ранее нутрициолог Найду назвала 10 полезных продуктов для работы мозга. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В Госдуму внесли инициативу об отмене штрафов за самостоятельный ремонт дорог местного значения и дворовых проездов. Авторами выступили депутаты от партии «Новые люди» во главе с вице-спикером Владиславом Даванковым. Сейчас,…
Москва, Московская область и Краснодарский край возглавили рейтинг регионов России по объему выдачи новых кредитных карт в марте 2026 года. К таким выводам пришли авторы исследования Народного фронта, опираясь на…
Лидер польской оппозиционной партии «Право и справедливость» Ярослав Качиньский резко прокомментировал задержание граждан Польши в Берлине. Его слова передает ТАСС. Политик заявил, что в политическом плане Польша может ожидать от…
Центральный банк Афганистана (Da Afghanistan Bank) ввёл запрет на ввоз в страну валют государств региона, говорится в официальном заявлении регулятора. Ограничения распространяются на бизнесменов, обменные пункты, транспортные компании, путешественников и…
ЕС готовит пакет экономической поддержки для Армении. Речь идет об автономных торговых мерах, предполагающих снижение пошлин и упрощение доступа армянской продукции на рынок ЕС, прежде всего продуктов питания и сельхозтоваров,…
Пассажиры рейса авиакомпании Smartavia, который вынужденно вернулся в аэропорт Сочи, вылетят в Архангельск на резервном воздушном судне. Об этом сообщили в пресс-службе перевозчика. В компании пояснили, что для пассажиров будет…