Инженер-технолог пищевой промышленности, нутрициолог и энерготерапевт Ирина Забавина назвала «Мосленте» основные причины неконтролируемой тяги к сладкому.
«Еда в случаях тревоги, одиночества и стресса — своего рода поддержка самого себя», — пояснила она.
Специалист назвала среди других причин тяги к сладкому — переутомление, нехватку магния в организме и гормона счастья — триптофана, а также затяжной стресс.
Забавина призвала добавить в рацион питания побольше фруктов и овощей, морепродукты, тыкву, авокадо, бурый рис и орехи — это увеличит уровень магния в организме. Кроме того, нужно есть индейку, бананы, яйца, скумбрию и лосося — данные продукты нормализуют сон.
При этом не нужно полностью отказываться от сладкого, так как организму необходима фруктоза и глюкоза. Эти вещества можно получать из ягод, сухофруктов, яблок и цельнозернового хлеба.
Ранее нутрициолог Найду назвала 10 полезных продуктов для работы мозга. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В расследовании исчезновения семьи Усольцевых в Красноярском крае появилась новая версия. Как сообщает «Царьград», источник, знакомый с ходом следствия, допустил, что пропавшие могли стать жертвами преступления. По его словам, рассматривается…
Следственный комитет по Ленинградской области завершил расследование уголовного дела, фигурантом которого стал подросток из города Сясьстрой. Юношу обвиняют в покушении на убийство собственных бабушки и дедушки. Преступление произошло в Волховском…
Нападающий сборной Аргентины Лионель Месси не смог сдержать слез после первого забитого мяча на чемпионате мира. Причиной стала тяжелая болезнь его отца Хорхе, сообщило издание La Opinion. Встреча первого тура…
Самолёт Boeing 737-800 авиакомпании Smartavia, следовавший из Сочи в Архангельск, благополучно вернулся в аэропорт вылета. Посадка прошла штатно, никто не пострадал, передает РБК. По данным Росавиации, экипаж принял решение о…
Второй Западный окружной военный суд приговорил жителя Воронежа Рагима Фараджова* к 12 годам лишения свободы. Его признали виновным в склонении и вовлечении людей в деятельность международной террористической организации. По данным…
Британское подразделение американской корпорации Sabre Corp. оштрафовали более чем на 1 млн фунтов стерлингов, или около 1,3 млн долларов, за нарушение санкционного режима в отношении России. Об этом сообщает Bloomberg…