Инженер-технолог пищевой промышленности, нутрициолог и энерготерапевт Ирина Забавина назвала «Мосленте» основные причины неконтролируемой тяги к сладкому.
«Еда в случаях тревоги, одиночества и стресса — своего рода поддержка самого себя», — пояснила она.
Специалист назвала среди других причин тяги к сладкому — переутомление, нехватку магния в организме и гормона счастья — триптофана, а также затяжной стресс.
Забавина призвала добавить в рацион питания побольше фруктов и овощей, морепродукты, тыкву, авокадо, бурый рис и орехи — это увеличит уровень магния в организме. Кроме того, нужно есть индейку, бананы, яйца, скумбрию и лосося — данные продукты нормализуют сон.
При этом не нужно полностью отказываться от сладкого, так как организму необходима фруктоза и глюкоза. Эти вещества можно получать из ягод, сухофруктов, яблок и цельнозернового хлеба.
Ранее нутрициолог Найду назвала 10 полезных продуктов для работы мозга. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В восьми областях Украины звучит воздушная тревога. Об этом пишет РИА Новости. В частности, воздушная тревога объявлена в Харьковской, Сумской, Николаевской, Полтавской, Хмельницкой, Тернопольской, Ивано-Франковской и Львовской областях. Ранее о…
Отряды спасателей начали подходить к тому месту, где рухнул перевозивший иранского лидера Эбрахима Раиси вертолёт. Сведения об этом распространяет местный телевизионный канал Press TV. Пресс-службы местных неотложных ведомств докладывают о том, что при…
Газета Financial Times, ссылаясь на военных экспертов, назвала пять «полей сражений» на Тайване, которые определят исход конфликта США и Китая. В частности, вероятность столкновение двух стран в противостоянии за остров издание назвало…
Соединенные Штаты толкают страны Большой семерки (G7) к тому, чтобы дать кредит Украине под залог от доходов от замороженных активов России до выборов президента США. Об этом сообщает издание Financial…
Руководитель предприятия «Лаборатория ППШ» Денис Осломенко поделился сведениями о том, что передовые тепловизоры дали военнослужащим Вооружённых сил Российской Федерации возможность в тёмное время суток эффективно ликвидировать запускаемые боевиками киевского режима…
Военнослужащий штурмового отряда 1-го армейского корпуса "Южной» группировки войск с позывным «Монгол» рассказал о готовности солдат ВС Украины сдаться в плен на Донецком направлении. Об этом пишет РИА Новости. «[Бойцы…