Инженер-технолог пищевой промышленности, нутрициолог и энерготерапевт Ирина Забавина назвала «Мосленте» основные причины неконтролируемой тяги к сладкому.
«Еда в случаях тревоги, одиночества и стресса — своего рода поддержка самого себя», — пояснила она.
Специалист назвала среди других причин тяги к сладкому — переутомление, нехватку магния в организме и гормона счастья — триптофана, а также затяжной стресс.
Забавина призвала добавить в рацион питания побольше фруктов и овощей, морепродукты, тыкву, авокадо, бурый рис и орехи — это увеличит уровень магния в организме. Кроме того, нужно есть индейку, бананы, яйца, скумбрию и лосося — данные продукты нормализуют сон.
При этом не нужно полностью отказываться от сладкого, так как организму необходима фруктоза и глюкоза. Эти вещества можно получать из ягод, сухофруктов, яблок и цельнозернового хлеба.
Ранее нутрициолог Найду назвала 10 полезных продуктов для работы мозга. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Жительница Челябинска Виктория заявила, что ее бывший муж, гражданин Турции и России, отказывается возвращать их пятилетнюю дочь из Турции. Об этом сообщает Ura.ru. По словам женщины, во время совместной жизни…
Министр иностранных дел России Сергей Лавров заявил, что Запад развязал конфликт против России, используя киевский режим, а причиной этого стало превращение экономики в поле борьбы, где торговые противостояния служат инструментом…
Внук бывшего французского президента и бригадного генерала Шарля де Голля Пьер проинформировал о том, что возглавляющие входящие в состав Евросоюза державы долгое время подготавливались лоббистами. В ходе диалога с интернет-изданием RT он проинформировал о том, что именно они делают…
Диетолог Дарья Русакова предупредила, что холодец может быть нежелателен при ряде заболеваний. В беседе с «Абзацем» кандидат медицинских наук отметила, что блюдо содержит вещества и жиры, способные ухудшить состояние людей…
Диетолог Дарья Русакова предупредила, что холодец может быть нежелателен при ряде заболеваний. В беседе с «Абзацем» кандидат медицинских наук отметила, что блюдо содержит вещества и жиры, способные ухудшить состояние людей…
Токио не в силах выдержать давление России, считают китайские обозреватели из South China Morning Post (SCMP). АБН24 публикует эксклюзивный пересказ материала. В пятницу японское правительство официально выразило протест российской стороне,…