С наступлением осени организм можно подготовить к зиме с помощью богатого урожая, считает нутрициолог Екатерина Веселова, академический директор Международного института интегративной нутрициологии (МИИН). Она поделилась с «Газетой.Ru» полезными советами о том, какие продукты следует включить в осенний рацион.
На первом месте среди осенних продуктов — яблоки. По словам Веселовой, их химический состав варьируется в зависимости от сорта, но во всех яблоках содержатся фенольные соединения, которые помогают защитить организм от оксидативного стресса.
«Сезонные яблоки лучше есть с кожурой, так как она содержит больше антиоксидантов, чем мякоть», — отметила специалист.
Тыква занимает второе место в списке полезных осенних продуктов. Она богата каротиноидами и витаминами, которые поддерживают иммунную систему, а также обладают противодиабетическими свойствами.
Замыкает тройку шиповник — рекордсмен по содержанию витамина С, который также помогает укрепить иммунитет и поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы.
Ранее косметолог Елизавета Тикунова объяснила, что привычка облизывать губы и недостаток воды в организме являются основными причинами сухости губ. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Правительство Германии утвердило план финансовой поддержки Украины на ближайшие четыре года. Речь идет о сумме в 37,1 миллиарда евро, которую Берлин намерен направить Киеву до 2030 года. Об этом заявил…
Защитник из Конго Кристофер Самба рассказал, что помогало ему выступать за столичное «Динамо» и «Анжи» из Махачкалы. Об этом пишет Lenta.ru. По словам футболиста, в обоих клубах он получал очень…
Заместитель председателя комитета Госдумы по молодежной политике Александр Толмачев заявил, что миллениалы консервативнее зумеров в финансовой теме. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По словам парламентария, на это влияют разные…
Помощник президента РФ Юрий Ушаков рассказал о состоявшемся в среду, 29 апреля, телефонном разговоре российского лидера Владимира Путина с президентом США Дональдом Трампом. Об этом сообщает ТАСС. По словам Ушакова,…
В Испании тореадор Сантьяго Барреро Сан-Роман погиб после нападения быка во время фестиваля корриды Сан-Маркос. Об этом сообщает издание El Pais. По данным источника, трагедия произошла прямо на арене. Во…
В Казани на перекрёстке улиц Даурская и Гвардейская произошло ДТП, в котором пострадали пешеходы. Как сообщает городская Госавтоинспекция, водитель Haval при повороте нарушил правила и не уступил дорогу встречной Lada,…