С наступлением осени организм можно подготовить к зиме с помощью богатого урожая, считает нутрициолог Екатерина Веселова, академический директор Международного института интегративной нутрициологии (МИИН). Она поделилась с «Газетой.Ru» полезными советами о том, какие продукты следует включить в осенний рацион.
На первом месте среди осенних продуктов — яблоки. По словам Веселовой, их химический состав варьируется в зависимости от сорта, но во всех яблоках содержатся фенольные соединения, которые помогают защитить организм от оксидативного стресса.
«Сезонные яблоки лучше есть с кожурой, так как она содержит больше антиоксидантов, чем мякоть», — отметила специалист.
Тыква занимает второе место в списке полезных осенних продуктов. Она богата каротиноидами и витаминами, которые поддерживают иммунную систему, а также обладают противодиабетическими свойствами.
Замыкает тройку шиповник — рекордсмен по содержанию витамина С, который также помогает укрепить иммунитет и поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы.
Ранее косметолог Елизавета Тикунова объяснила, что привычка облизывать губы и недостаток воды в организме являются основными причинами сухости губ. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В центре Ульяновска ликвидировали пожар в гостиничном комплексе «Барселона», расположенном на улице Бабеля, 45. Об этом сообщило региональное управление МЧС. По предварительным данным, возгорание началось в расположенных рядом сараях, после…
Президент Российской академии наук Геннадий Красников в беседе с РИА Новости объяснил учащение случаев выхода бурых медведей к людям нехваткой пищи в лесах. По его словам, рост численности животных усиливает…
Входящим в состав ЕС государствам в обозримом будущем следует продолжать оказывать содействие в выстраивании диалога между Вашингтоном и Киевом. С таким заявлением во вторник вечером выступил финский лидер Александр Стубб,…
Во вторник вечером оказалось известно о том, что в ходе совместной работы учёные из нескольких разных государств сумели открыть неизвестного ранее родственника современного яка, который обитал на территории Сибири и Алтае-Саянской…
Переговоры по Украине, состоявшиеся в Осло, могут создать условия для встречи на высшем уровне. Об этом заявил премьер-министр Норвегии Йонас Гар Стере на пресс-конференции. Во встрече приняли участие Владимир Зеленский,…
Корпус стражей исламской революции Ирана (КСИР, входящий в состав вооруженных сил страны) заявил о подрыве супертанкера на мине в южной части Ормузского пролива. Об этом во вторник, 20 октября, сообщает…