С наступлением осени организм можно подготовить к зиме с помощью богатого урожая, считает нутрициолог Екатерина Веселова, академический директор Международного института интегративной нутрициологии (МИИН). Она поделилась с «Газетой.Ru» полезными советами о том, какие продукты следует включить в осенний рацион.
На первом месте среди осенних продуктов — яблоки. По словам Веселовой, их химический состав варьируется в зависимости от сорта, но во всех яблоках содержатся фенольные соединения, которые помогают защитить организм от оксидативного стресса.
«Сезонные яблоки лучше есть с кожурой, так как она содержит больше антиоксидантов, чем мякоть», — отметила специалист.
Тыква занимает второе место в списке полезных осенних продуктов. Она богата каротиноидами и витаминами, которые поддерживают иммунную систему, а также обладают противодиабетическими свойствами.
Замыкает тройку шиповник — рекордсмен по содержанию витамина С, который также помогает укрепить иммунитет и поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы.
Ранее косметолог Елизавета Тикунова объяснила, что привычка облизывать губы и недостаток воды в организме являются основными причинами сухости губ. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Дежурные средства противовоздушной обороны пресекли попытку атаки на Москву со стороны украинских беспилотных летательных аппаратов. В небе над столичным регионом были уничтожены тринадцать вражеских БПЛА, следовавших в направлении города. Информацию…
Кокосовое молоко позиционируется как трендовая альтернатива традиционному коровьему напитку. Значительная часть потребителей полностью исключила из рациона продукты коровьего происхождения, отдавая предпочтение растительным заменителям. Кандидат медицинских наук, врач-диетолог Андрей Бобровский в…
С началом учебного года мошенники активизировали новую схему обмана, нацеленную на педагогов. Злоумышленники рассылают учителям фейковые сообщения о якобы проводимых проверках в школах. Об этом РИА Новости сообщил член комиссии…
Член комитета Госдумы по международным делам Роза Чемерис заявила, что перспектив потепления российско-европейских отношений в настоящее время не существует. С соответствующим заявлением парламентарий выступила в интервью ТАСС на полях Восточного…
Крапивница (уртикария) представляет собой кожное заболевание, проявляющееся внезапным образованием зудящих волдырей, внешне сходных с ожогами крапивой. Патология возникает как ответная реакция организма на действие различных внутренних или внешних раздражителей. В…
Врач-терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин в разговоре с RT рассказал о природе боли в груди. По словам специалиста, такой симптом может указывать как на патологии сердца, так и…