С наступлением осени организм можно подготовить к зиме с помощью богатого урожая, считает нутрициолог Екатерина Веселова, академический директор Международного института интегративной нутрициологии (МИИН). Она поделилась с «Газетой.Ru» полезными советами о том, какие продукты следует включить в осенний рацион.
На первом месте среди осенних продуктов — яблоки. По словам Веселовой, их химический состав варьируется в зависимости от сорта, но во всех яблоках содержатся фенольные соединения, которые помогают защитить организм от оксидативного стресса.
«Сезонные яблоки лучше есть с кожурой, так как она содержит больше антиоксидантов, чем мякоть», — отметила специалист.
Тыква занимает второе место в списке полезных осенних продуктов. Она богата каротиноидами и витаминами, которые поддерживают иммунную систему, а также обладают противодиабетическими свойствами.
Замыкает тройку шиповник — рекордсмен по содержанию витамина С, который также помогает укрепить иммунитет и поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы.
Ранее косметолог Елизавета Тикунова объяснила, что привычка облизывать губы и недостаток воды в организме являются основными причинами сухости губ. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Владимир Зеленский провел встречу с главой компании «Нафтогаз» Сергеем Корецким. В ходе разговора он выдвинул предложение возглавить кабинет министров. Об этом сообщило издание «Украинская правда» со ссылкой на источники. Корецкий,…
В Тверской области задержали преступную группу из четырех человек. Их заподозрили в хищении 9,6 миллиона рублей. Эти средства предназначались для выплат участникам специальной военной операции. Об этом в понедельник, 13…
В понедельник российский глава Владимир Путин посетил форум Народного фронта "Все для Победы!" в Национальном центре "Россия". На выставке президенту продемонстрировали автомобиль скорой медицинской помощи, который эксплуатируется в Курской области.…
В понедельник президент России Владимир Путин принял участие в форуме Народного фронта «Все для Победы!». Глава государства осмотрел выставку, где были представлены новейшие разработки «Кулибин-клуба», предназначенные для российских военнослужащих в…
Повышенная чувствительность и желание расплакаться после трогательного фильма или тяжелого дня не всегда свидетельствуют о нарушениях психики. Однако, как предупредила в беседе с RT невролог Екатерина Демьяновская, кандидат медицинских наук,…
Глава государства Владимир Путин выступил на форуме Общероссийского народного фронта, носившем название «Все для победы». В ходе обращения глава государства сделал несколько заявлений, касающихся военной и социальной сфер. Центральной темой…