С наступлением осени организм можно подготовить к зиме с помощью богатого урожая, считает нутрициолог Екатерина Веселова, академический директор Международного института интегративной нутрициологии (МИИН). Она поделилась с «Газетой.Ru» полезными советами о том, какие продукты следует включить в осенний рацион.
На первом месте среди осенних продуктов — яблоки. По словам Веселовой, их химический состав варьируется в зависимости от сорта, но во всех яблоках содержатся фенольные соединения, которые помогают защитить организм от оксидативного стресса.
«Сезонные яблоки лучше есть с кожурой, так как она содержит больше антиоксидантов, чем мякоть», — отметила специалист.
Тыква занимает второе место в списке полезных осенних продуктов. Она богата каротиноидами и витаминами, которые поддерживают иммунную систему, а также обладают противодиабетическими свойствами.
Замыкает тройку шиповник — рекордсмен по содержанию витамина С, который также помогает укрепить иммунитет и поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы.
Ранее косметолог Елизавета Тикунова объяснила, что привычка облизывать губы и недостаток воды в организме являются основными причинами сухости губ. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Девушка, чье тело нашли на берегу Лахтинского Разлива в Петербурге пропала в декабре. Об этом «Ленте.ру» сообщили в региональном управлении Следственного комитета (СК) России. Сообщается, что 17-летняя местная жительница в…
Член комитета Госдумы по обороне Андрей Колесник заявил, что бойцы 413-й полк сил беспилотных систем (СБС) Вооруженных сил Украины (ВСУ), ударившие по Брянску, не являются воинами. «Когда дивизия солдат гитлеровских…
Страна Евросоюза разрешила США разместить у себя военные силы. Об этом сообщило РИА «Новости». Соответствующее решение принял Совет национальной обороны Румынии. Бухарест позволил Вашингтону временно разместить военные силы на своей…
В Крыму в Феодосии с местной набережной украли чугунные ограждения. Об этом сообщают argumenti.ru. По имеющейся информации, злоумышленники распилили плотный материал, после чего смогли незамеченными дотащить тяжесть до пункта приема…
Популярный препарат для похудения «Вегови» (действующее вещество семаглутид) может быть связан с повышенным риском редкого, но опасного осложнения — ишемической оптической нейропатии, которую также называют «глазным инсультом». К такому выводу…
Эпидемиолог Яков Новоселов предупредил жителей Новосибирской области о нашествии клещей. Об этом сообщает Сиб.фм. По словам специалиста, регион традиционно является неблагополучным регионом по заболеваниям, передающимся данными членистоногими. Аномально мягкая и…