Нутрициолог Жанна Тиханычева поделилась сведениями о продуктах, способных замедлить процесс старения организма. В интервью для Pravda.Ru она подчеркнула значение правильного питания в борьбе с возрастными изменениями.
Специалист рекомендует обращать внимание на пищевые продукты, обогащенные витамином А (морковь, абрикосы, тыква, печень) и витамином С (болгарский перец, цитрусовые, киви, квашеная капуста, черника, черная смородина).
Витамин А способствует регенерации кожных клеток, а витамин С активно участвует в синтезе коллагена и поддерживает процессы регенерации в организме.
Помимо этого, в рацион рекомендуется включать продукты, богатые витамином Е (грецкие орехи, брокколи, авокадо, рыба, яйца, печень, курица) и витамином В (бобовые, орехи, печень, мясо, цельные злаки). Они способствуют улучшению упругости и текстуры кожи, а также стимулируют процессы регенерации эпидермиса.
Кроме того, важно контролировать потребление сахара и соли, обеспечивать организм достаточным количеством чистой воды и следить за весом.
Ранее врач Грант Шехян, профессор кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения и известный кардиолог, высказал мнение о полезности различных видов каш. Он назвал овсянку одной из наиболее полезных круп, отметив ее сбалансированный состав, легкость усвоения и наличие клетчатки, способствующей активной работе кишечника.
Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Согласно исследованию сервиса «Пакет» от Х5, с которым ознакомилась «Газета.Ru», 35% россиян стали чаще контролировать количество белка в своем рационе. При этом 44% опрошенных включают белковые продукты в каждый прием…
Осенняя ревизия магазинных витрин в 2026 году будет обусловлена синергией климатических факторов и ужесточения государственного контроля за оборотом продовольствия, что вынудит торговые сети снять с реализации целые пласты привычного ассортимента.…
Привычные уличные банкоматы в крупных городах уходят в прошлое, уступая место новой модели обслуживания, интегрированной в торговую инфраструктуру, рассказал агентству «Прайм» эксперт по финансово-правовой безопасности Сергей Елин. Содержание тысяч терминалов…
Российская тревел-блогерша Марина Ершова посетила Белиз и поделилась впечатлениями о жизни женщин, проживающих там. Свои наблюдения она опубликовала в личном блоге на платформе «Дзен». Автор публикации подчеркнула, что у жительниц…
18 августа в главном здании Государственного музея изобразительных искусств имени А. С. Пушкина в 31-м зале открылась камерная выставка «Вертикальные моря». Экспозиция представляет собой четырехчастную видеоинсталляцию, автором которой выступил итальянский…
В Индии тигр-людоед растерзал 45-летнего мужчину, работавшего в поле у границы заповедника. Инцидент произошел в штате Бихар недалеко от заповедника Валмики, сообщает Hindustan Times. Фермер Виджай Халдар находился на своем…