Нутрициолог Жанна Тиханычева поделилась сведениями о продуктах, способных замедлить процесс старения организма. В интервью для Pravda.Ru она подчеркнула значение правильного питания в борьбе с возрастными изменениями.
Специалист рекомендует обращать внимание на пищевые продукты, обогащенные витамином А (морковь, абрикосы, тыква, печень) и витамином С (болгарский перец, цитрусовые, киви, квашеная капуста, черника, черная смородина).
Витамин А способствует регенерации кожных клеток, а витамин С активно участвует в синтезе коллагена и поддерживает процессы регенерации в организме.
Помимо этого, в рацион рекомендуется включать продукты, богатые витамином Е (грецкие орехи, брокколи, авокадо, рыба, яйца, печень, курица) и витамином В (бобовые, орехи, печень, мясо, цельные злаки). Они способствуют улучшению упругости и текстуры кожи, а также стимулируют процессы регенерации эпидермиса.
Кроме того, важно контролировать потребление сахара и соли, обеспечивать организм достаточным количеством чистой воды и следить за весом.
Ранее врач Грант Шехян, профессор кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения и известный кардиолог, высказал мнение о полезности различных видов каш. Он назвал овсянку одной из наиболее полезных круп, отметив ее сбалансированный состав, легкость усвоения и наличие клетчатки, способствующей активной работе кишечника.
Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Аналитика финансового маркетплейса «Банки.ру» показала, что в России женщины вышли вперёд по числу заявок на ипотечные кредиты. Об этом в пятницу, 9 октября, сообщает РИА Новости. Ипотека оказалась единственным видом…
Украинский журналист Михаил Ткач заявил, что после задержания в Вене его заподозрили в шпионаже в интересах военной разведки Украины. Позднее журналиста освободили, поскольку подозрения в отношении него не подтвердились. Об…
Согласно прогнозу независимого автоэксперта из Новосибирска Ильи Франка, уже в декабре 2026 года новые автомобили китайского производства в регионе могут подешеветь на 30%. Об этом сообщает Сиб.фм. Причиной столь резкого…
Правительство Нидерландов предложило расширить полномочия властей в отношении судов так называемого «теневого флота», которые Гаага связывает в том числе с Россией. Соответствующий законопроект 9 октября направили в нижнюю палату парламента.…
В Белгородской области произошла трагедия: в результате атаки украинского дрона на автомобиль погибли два человека, ещё двое получили ранения. Информацию об этом распространил оперативный штаб региона через свой канал на…
В поселке Великий Бурлук Харьковской области и расположенных рядом населенных пунктах власть перешла к вооруженным группировкам, состоящим из бывших заключенных украинских тюрем. Об этом РИА Новости сообщил источник в российских…