Нутрициолог, Елена Свиридова в разговоре с Life назвала четыре быстрых и полезных варианта для завтрака. Специалист отметила, что несмотря на простоту приготовления, эти блюда будут долго поддерживать тонус.
Первое в списке полезных блюд — гранола с грецкими орехами, мультизлаковыми или овсяными хлопьями. Она утверждает, что такой вариант легко приготовить в домашних условиях и сделать запас на неделю вперёд. По ее словам, к угощению отлично подойдет молоко или йогурт.
Второе — творожная запеканка. Нутрициолог рекомендует готовить её в выходные на несколько дней вперёд. Она рассказала, что лучше всего к данному блюду подходят сахарная пудра, фрукты и свежие ягоды.
Третье блюдо — тортилья с омлетом, овощами и сыром. Её приготовление займёт около 10 минут. Данный вариант завтрака она советует тем, кто любит «посытнее». Также в блюдо можно добавить ветчину или курицу.
Замыкает список — овсянка в банке, которая очень популярна из-за быстроты приготовления и своей оригинальности. Список дополнительных ингредиентов, которые можно добавить в кашу ограничивается только фантазией, заключила Свиридова.
Ранее диетолог Мансурова рассказала, нужно ли заставлять себя завтракать по утрам. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова заявила, что Украина используется западными странами в качестве инструмента для реализации деструктивной стратегии, направленной на дезинтеграцию славянского мира. Таким мнением она поделилась в ходе…
В России назвали главную вредную привычку украинских военных. Об этом пишет «Лента.ру». По словам артиллериста ВС РФ с позывным Лис, на передовой бойцы ВСУ ведут себя слишком расслабленно. Они предпочитают…
Военный эксперт, капитан первого ранга запаса Василий Дандыкин заявил, что Китай перебросил военные корабли в район Ормузского пролива, чтобы обеспечить безопасный проход китайских судов. Подробностями он поделился в разговоре с…
Американский эпидемиолог Терри Детано поделился рекомендациями по защите от укусов клещей, переносящих опасные инфекции, в интервью телеканалу WTOL 11. Он призвал избегать лесистых зон, зарослей кустарника, высокой травы, разнотравья и…
Суд в Приморье заключил под стражу двоих мужчин за незаконный оборот частей краснокнижного амурского тигра. Как сообщили в прокуратуре края, в июле 2025 года в селе Анучино обвиняемые сбыли за…
Принц Гарри приехал с необъявленным визитом в Киев. Об этом сообщает издание The Guardian. В ходе своей поездки в украинскую столицу сын короля Великобритании Карла III потребовал не забывать об…