Нутрициолог, Елена Свиридова в разговоре с Life назвала четыре быстрых и полезных варианта для завтрака. Специалист отметила, что несмотря на простоту приготовления, эти блюда будут долго поддерживать тонус.
Первое в списке полезных блюд — гранола с грецкими орехами, мультизлаковыми или овсяными хлопьями. Она утверждает, что такой вариант легко приготовить в домашних условиях и сделать запас на неделю вперёд. По ее словам, к угощению отлично подойдет молоко или йогурт.
Второе — творожная запеканка. Нутрициолог рекомендует готовить её в выходные на несколько дней вперёд. Она рассказала, что лучше всего к данному блюду подходят сахарная пудра, фрукты и свежие ягоды.
Третье блюдо — тортилья с омлетом, овощами и сыром. Её приготовление займёт около 10 минут. Данный вариант завтрака она советует тем, кто любит «посытнее». Также в блюдо можно добавить ветчину или курицу.
Замыкает список — овсянка в банке, которая очень популярна из-за быстроты приготовления и своей оригинальности. Список дополнительных ингредиентов, которые можно добавить в кашу ограничивается только фантазией, заключила Свиридова.
Ранее диетолог Мансурова рассказала, нужно ли заставлять себя завтракать по утрам. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Физическая активность, средиземноморская диета и регулярные когнитивные упражнения могут улучшать показатели мышления у пожилых людей, у которых уже наблюдается возрастное снижение когнитивных способностей. Это показало крупное рандомизированное исследование, результаты которого…
Переход на постоянное летнее время может негативно влиять на сон и настроение людей, а также повышать риск сезонной депрессии. К такому выводу пришли авторы исследования, о котором сообщает Canadian Medical…
Бывший работник компании Anthropic Джейкоб Коксон выступил на специальных слушаниях в городском совете Нью-Йорка. Он связал дальнейшее совершенствование нейросетей до уровня суперинтеллекта с риском исчезновения человечества. Об этом пишет РИА…
Основатель партии «Движение социалистов», экс-вице-премьер Сербии Александр Вулин объявил о намерении баллотироваться на предстоящих президентских выборах в стране. Об этом в понедельник, 5 октября, сообщает РИА Новости. Соответствующее заявление политик…
Турция и Пакистан развернут свои военные силы на территории Саудовской Аравии в рамках соглашения о коллективной обороне. Об этом говорится в заявлении, опубликованном по итогам экстренного заседания комитета Мекканского соглашения.…
Илон Маск, основавший Tesla и SpaceX, вновь стал обладателем состояния, превышающего один триллион долларов. Как сообщает Lenta.ru со ссылкой на источник, 5 октября совокупный капитал предпринимателя перешагнул эту отметку. Рост…