Нутрициолог, Елена Свиридова в разговоре с Life назвала четыре быстрых и полезных варианта для завтрака. Специалист отметила, что несмотря на простоту приготовления, эти блюда будут долго поддерживать тонус.
Первое в списке полезных блюд — гранола с грецкими орехами, мультизлаковыми или овсяными хлопьями. Она утверждает, что такой вариант легко приготовить в домашних условиях и сделать запас на неделю вперёд. По ее словам, к угощению отлично подойдет молоко или йогурт.
Второе — творожная запеканка. Нутрициолог рекомендует готовить её в выходные на несколько дней вперёд. Она рассказала, что лучше всего к данному блюду подходят сахарная пудра, фрукты и свежие ягоды.
Третье блюдо — тортилья с омлетом, овощами и сыром. Её приготовление займёт около 10 минут. Данный вариант завтрака она советует тем, кто любит «посытнее». Также в блюдо можно добавить ветчину или курицу.
Замыкает список — овсянка в банке, которая очень популярна из-за быстроты приготовления и своей оригинальности. Список дополнительных ингредиентов, которые можно добавить в кашу ограничивается только фантазией, заключила Свиридова.
Ранее диетолог Мансурова рассказала, нужно ли заставлять себя завтракать по утрам. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Посол по особым поручениям МИД РФ Родион Мирошник сообщил о гибели 56 жителей России с начала января в результате ударов Вооруженных сил Украины (ВСУ). Его слова приводит ТАСС. По словам…
Три человека погибли и ещё пятеро пострадали в результате серьёзного ДТП в Хабаровском крае. Об этом 20 января сообщила региональная Госавтоинспекция. Авария произошла на автодороге Советская Гавань – Ванино, где…
Крепкие отношения между альянсами не зависят от национальных интересов. Они всегда будут стоять у стран на первом месте. Президент Дональд Трамп недавно подтвердил этот тезис журналистам, выдвинув ультиматум представителям НАТО,…
ВС России впервые применили новую баллистическую ракету «Искандер-И» по территории Украины. Об этом сообщает Insider UA в Telegram-канале, при этом официального подтверждения информации пока не поступало. По данным источника, цель…
Рособрнадзор установил порог баллов для сдачи единого государственного экзамена (ЕГЭ) в 2026 году. Информацию публикует ТАСС. Для получения аттестата школьники должны сдать русский язык минимум на 24 балла, а также…
Руководство вооруженных сил Норвегии сделало массовую рассылку с предупреждением о возможном будущем военном конфликте. Об этом сообщает The Daily Telegraph. По данным издания, в случае военного противостояния, военные Норвегии могут…