Нутрициолог сервиса Grow Food Елена Свиридова рассказала, что высокая загруженность, много запланированных дел и переживания приводят к заеданию стресса.
Специалист посоветовала отследить проблему, которая может привести к перееданию. «Физическая активность может сжечь набранные килограммы и снизить стресс. Заниматься можно и дома, уделяя ежедневно всего 15-20 минут», — поделилась врач.
Также она рекомендовала не покупать домой вредные продукты. «Лучше заменить их на полезные — фрукты, горький шоколад или ореховые батончики», — отметила она. Кроме этого, Свиридова призвала отказаться от жёстких диет, которые приведут к дополнительному стрессу для организма. Вместо этого она посоветовала составить график питания, добавив в него перекусы.
«Ещё одно правило — отдых. За неделю нужно уделять себе время, которое можно посвятить своим любимым делам», — отметила эксперт.
«30 минут в день на прочтение книги или просмотр сериала — совсем немного. Это время поможет расслабиться и переключиться с потока дел», — заключила Елена Свиридов.
Ранее нутрициолог Мещерякова посоветовала не отвлекаться при приёме пищи. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Суд признал 39-летнего россиянина виновным в убийстве двух женщин 33 и 34 лет, которое он совершил 22 года назад. Об этом сообщили в региональном управлении Следственного комитета России. Мужчине было…
Врача-эндокринолог Анжела Толмасова рассказала о пользе употребления абрикосов. Об этом сообщает «Газета.Ru». По словам специалиста, абрикосы обладают не только приятным вкусом, но и множеством полезных свойств. Эти фрукты содержат натуральные…
Российский активист в Австралии Семён Бойков заявил, что Канберра подает сигнал, что относится к Владимиру Зеленскому несерьезно. Об этом сообщает РИА Новости. Напомним, местные власти отказались посылать на «саммит мира»…
Фитнес-эксперт Денис Кокорев рассказал россиянам, кому противопоказаны горячие тренировки. Об этом сообщает «Чемпионат». По словам специалиста, хитрые тренировки в условиях высокой влажности (40-50%) и температуры воздуха (+35 градусов) могут быть…
Следком России приступил к проведению доследственной проверки в отношении музыканта Андрея Макаревича* после его разговора с пранкерами. Такой информацией делится ТАСС, ссылаясь на правоохранительные органы. Проверка проводится на предмет наличия в высказываниях…
В Пермском крае военный контрактник во время отпуска избил до смерти своего дедушку. Об этом сообщает URA.RU со ссылкой на решение гарнизонного военного суда. По имеющейся информации, причиной стало оскорбление…