Нутрициолог сервиса Grow Food Елена Свиридова рассказала, что высокая загруженность, много запланированных дел и переживания приводят к заеданию стресса.
Специалист посоветовала отследить проблему, которая может привести к перееданию. «Физическая активность может сжечь набранные килограммы и снизить стресс. Заниматься можно и дома, уделяя ежедневно всего 15-20 минут», — поделилась врач.
Также она рекомендовала не покупать домой вредные продукты. «Лучше заменить их на полезные — фрукты, горький шоколад или ореховые батончики», — отметила она. Кроме этого, Свиридова призвала отказаться от жёстких диет, которые приведут к дополнительному стрессу для организма. Вместо этого она посоветовала составить график питания, добавив в него перекусы.
«Ещё одно правило — отдых. За неделю нужно уделять себе время, которое можно посвятить своим любимым делам», — отметила эксперт.
«30 минут в день на прочтение книги или просмотр сериала — совсем немного. Это время поможет расслабиться и переключиться с потока дел», — заключила Елена Свиридов.
Ранее нутрициолог Мещерякова посоветовала не отвлекаться при приёме пищи. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Бархатная осень на территории России менее чем за неделю принесла 99 температурных рекордов. Об этом в пятницу, 30 октября, сообщает Telegram-канал Shot. По данным издания, максимальные показатели фиксировались на протяжении…
Американская разведка подтвердила, что Китай располагает многоразовым орбитальным аппаратом, конструктивно схожим с американским космопланом X-37B. Об этом сообщает портал TWZ. В распоряжении издания оказались снимки, представленные Разведывательным управлением Министерства обороны…
Трагедия, произошедшая с одним из наиболее опытных охотников Красноярского края, получила продолжение: спутник погибшего от нападения медведя Виталия Елфимова продолжает находиться в тайге рядом с телом товарища. Сведения о мужчине…
На египетской трассе, соединяющей Рас-Гариб и Хургаду, столкнулись пассажирский автобус и грузовой автомобиль. Об этом в пятницу, 30 октября, сообщает РИА Новости со ссылкой на представителя департамента здравоохранения провинции Красное…
Илон Маск выступил с тревожным сценарием развития событий в сфере искусственного интеллекта. По его словам, в перспективе системы ИИ окажутся способны действовать автономно — проникать в инфраструктуру криптовалютных площадок и…
Жителям Алешек в Херсонской области начали передавать гуманитарную помощь. Информацию об этом уполномоченный по правам человека в России Яна Лантратова опубликовала в своем Telegram-канале. По ее словам, в населенный пункт…