Нутрициолог сервиса Grow Food Елена Свиридова рассказала, что высокая загруженность, много запланированных дел и переживания приводят к заеданию стресса.
Специалист посоветовала отследить проблему, которая может привести к перееданию. «Физическая активность может сжечь набранные килограммы и снизить стресс. Заниматься можно и дома, уделяя ежедневно всего 15-20 минут», — поделилась врач.
Также она рекомендовала не покупать домой вредные продукты. «Лучше заменить их на полезные — фрукты, горький шоколад или ореховые батончики», — отметила она. Кроме этого, Свиридова призвала отказаться от жёстких диет, которые приведут к дополнительному стрессу для организма. Вместо этого она посоветовала составить график питания, добавив в него перекусы.
«Ещё одно правило — отдых. За неделю нужно уделять себе время, которое можно посвятить своим любимым делам», — отметила эксперт.
«30 минут в день на прочтение книги или просмотр сериала — совсем немного. Это время поможет расслабиться и переключиться с потока дел», — заключила Елена Свиридов.
Ранее нутрициолог Мещерякова посоветовала не отвлекаться при приёме пищи. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
29 июля 2026 года зампред комитета Госдумы по информационной политике Андрей Свинцов заявил, что российским гражданам не следует вкладывать средства в криптовалюты и цифровые активы, связанные с мессенджером Telegram. Об…
Генеральный директор компании Autopark и ведущий эксперт по импорту автомобилей из Китая и Кореи Андрей Пак в интервью РИАМО рассказал о возможных скрытых расходах при покупке недорогих китайских машин. Специалист…
Врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина в беседе с РИАМО заявила, что попытки сознательно ограничивать мимику не способны остановить старение кожи. Более того, такая практика способна негативно отразиться на психологическом состоянии…
В Санкт-Петербурге завершили расследование уголовного дела против 38-летнего Петра Жилкина, которого обвиняют в расправе над девятилетним Пашей Т. Материалы дела уже направлены в суд, сообщили в Следственном комитете России. По…
Вчера, 28 июля, в Сенате США ожидалось голосование по так называемым «адским санкциям» против России, и, по данным американских и международных СМИ, шансы на их одобрение оценивались как высокие. Речь…