Многие люди испытывают недостаток энергии в зимнее время года или в конце рабочего дня. Однако можно поднять ее уровень благодаря пяти привычным продуктам. Об этом рассказала нутрициолог Елена Свиридова порталу «Красота и здоровье».
Банан содержит природный сахар, причем в большом количестве, и клетчатку, которая замедляет его переваривание. Благодаря этом продукт является отличным перекусом для пополнения организма энергией. Как отмечает издание, ссылаясь на результаты исследования, потребление банана перед тренировкой повышает работоспособность и выносливость.
Говяжья печень тоже поможет восполнить недостаток энергии, кроме того она является источником витамина В12. За счет этого в теле поддерживается оптимальный обмен аминокислот, жиров и углеводов. Также витамин участвует в ряде внутриклеточных процессов, обеспечивающих выработку энергии.
Свекла содержит фенолы, сахар и антиоксиданты, благодаря чему улучшает работу сердечно-сосудистой системы и работоспособность. Ее Свиридова рекомендует принимать в виде чипсов или добавлять в салаты и смузи. Также для получения дополнительной энергии можно съесть попкорн, который замедлит пищеварение, и натуральный йогурт. Последний помимо прочего содержит большое количество пребиотиков, улучшающих микрофлору кишечника. От этого восстанавливается и общее самочувствие.
Ранее ученые назвали популярный напиток, из-за которого может внезапно остановиться сердце. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Экс-советник главы украинского правительства и политолог Олег Соскин высказался по поводу того, как лидер Российской Федерации Владимир Путин в ходе недавнего выступления на ПМЭФ дал ответ на послание, которое было направлено ему Владимиром Зеленским. На собственных страницах…
В рамках участия в мероприятиях ПМЭФ экс-глава австрийского МИД Карин Кнайсль обрушилась с критикой на действующие руководства входящих в состав Европейского Союза государств, обратив внимание на то, что их постоянные ошибки стали причиной возникновения огромного количества серьёзнейших…
В субботу в Полтаве раздался взрыв, зафиксированный на фоне действовавшей воздушной тревоги. Сведения об инциденте поступили от местного филиала украинского телеканала «Общественное», который опубликовал соответствующее сообщение в своём Telegram-канале. Жители…
Председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко обратила внимание на тот факт, что державы Запада не реагируют на гостерроризм со стороны киевского режима, который получил широчайшее распространение за последние несколько лет. Свое…
Один из представителей низшего командного состава ССО Министерства Обороны киевского режима Виталий Цокур был известен тем, что на протяжении долгого времени позволял себе нападки на главнокомандующего Вооружённых сил Александра Сырского в социальных сетях и постоянно…
Подписанная Российской Федерацией и Сербией программа экономического сотрудничества на 2026-2031 годы стала стратегической основой для укрепления двусторонних связей. Министр международного экономического сотрудничества Республики Сербия Ненад Попович заявил об этом в…