Многие люди испытывают недостаток энергии в зимнее время года или в конце рабочего дня. Однако можно поднять ее уровень благодаря пяти привычным продуктам. Об этом рассказала нутрициолог Елена Свиридова порталу «Красота и здоровье».
Банан содержит природный сахар, причем в большом количестве, и клетчатку, которая замедляет его переваривание. Благодаря этом продукт является отличным перекусом для пополнения организма энергией. Как отмечает издание, ссылаясь на результаты исследования, потребление банана перед тренировкой повышает работоспособность и выносливость.
Говяжья печень тоже поможет восполнить недостаток энергии, кроме того она является источником витамина В12. За счет этого в теле поддерживается оптимальный обмен аминокислот, жиров и углеводов. Также витамин участвует в ряде внутриклеточных процессов, обеспечивающих выработку энергии.
Свекла содержит фенолы, сахар и антиоксиданты, благодаря чему улучшает работу сердечно-сосудистой системы и работоспособность. Ее Свиридова рекомендует принимать в виде чипсов или добавлять в салаты и смузи. Также для получения дополнительной энергии можно съесть попкорн, который замедлит пищеварение, и натуральный йогурт. Последний помимо прочего содержит большое количество пребиотиков, улучшающих микрофлору кишечника. От этого восстанавливается и общее самочувствие.
Ранее ученые назвали популярный напиток, из-за которого может внезапно остановиться сердце. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Иранское внешнеполитическое ведомство объявило о признании Королевского военно-морского флота и Королевских военно-воздушных сил Великобритании террористическими организациями. Такой шаг стал ответной мерой на враждебные действия Лондона, о чем проинформировал телеканал Press TV. Согласно публикации Press…
Председатель Государственного совета Крыма Владимир Константинов в интервью ТАСС заявил, что возрождение территорий Украины реально исключительно с участием России. По его словам, украинцы как самостоятельные личности, а не как «набор…
Президент США Дональд Трамп пошутил, что пришёл на вечеринку в честь Хеллоуина в костюме самого себя. Об этом американский лидер рассказал журналистам во время праздничного мероприятия в своей резиденции Мар-а-Лаго…
В селе Починки Нижегородской области на территории конного завода молодой лось угодил в погреб и оказался не в состоянии покинуть ловушку без посторонней помощи. Животное находилось в состоянии сильного стресса,…
Дмитрий Песков, занимающий пост пресс-секретаря главы российского государства Владимира Путина, прокомментировал РИА Новости перспективу включения нового автомобиля Volga в состав президентского гаража. На соответствующий вопрос представитель Кремля дал лаконичный ответ…
Президент США Дональд Трамп заявил, что Вашингтону предстоит разобраться ещё с одним или двумя объектами на территории Ирана, среди которых может быть предполагаемый подземный ядерный комплекс. Об этом американский лидер…