Нутрициолог сервиса Grow Food Елена Свиридова рассказала в беседе с «Лентой.ру», что длительное соблюдение строгих диет замедляет обмен веществ и приводит к другим неприятным последствиям для здоровья.
Она пояснила, что строгие диеты приводят к быстрой потере веса. При этом есть высокая вероятность того, что после возвращения к обычному питанию сброшенные килограммы вернутся. По словам специалиста, резкий набор веса происходит из-за того, что несбалансированный рацион питания приводит к замедлению метаболизма.
Другим побочным эффектом экстремальных диет Свиридова назвала дисбаланс важных для здоровья микроэлементов и витаминов. «Это может спровоцировать различные проблемы: от усталости до выпадения волос. К примеру, нехватка витамина A ведёт к сухости кожи, а витамина C — к частым простудам и сонливости», — предупредила эксперт.
Она напомнила, что голод сильно влияет на настроение. Экстремальные диеты могут спровоцировать развитие тревоги или апатии.
В заключение Свиридова посоветовала вместо соблюдения слишком строгих диет выбрать сбалансированную систему питания, сочетая её с умеренным спортом.
Ранее диетолог Пономарёва рассказала, что овсянка на завтрак снижает холестерин. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Многие люди задумываются о том, как впустить спорт в свою повседневность, однако далеко не все, кто приобретает абонемент в фитнес-клубы, остаются их постоянными посетителями. Причина кроется не в отсутствии силы…
Шестнадцатого июня в Ялте вспыхнул двухэтажный многоквартирный жилой дом. Пламя распространилось на площади трехсот квадратных метров. Экстренные службы получили сигнал о возгорании во второй половине дня. На место происшествия незамедлительно…
Депутаты Госдумы от КПРФ предложили увеличить минимальный размер выплат медицинским работникам, которые переезжают на работу в сельскую местность и небольшие города. Соответствующее письмо парламентарии направили премьер-министру Михаилу Мишустину. Документ оказался…
В американском штате Калифорния разбился стратегический бомбардировщик B-52H Stratofortress, жертвами крушения стали восемь человек. Об этом сообщил телеканал CNN со ссылкой на данные авиабазы Эдвардс. По предварительной информации, все находившиеся…
Федеральная антимонопольная служба совместно с Генеральной прокуратурой выявила нарушения при установлении тарифов на тепловую энергию и водоснабжение в 65 регионах России. Об этом сообщается на официальном сайте ФАС. По данным…
Британский путешественник Джеймс Кетчелл стал первым человеком, который в одиночку обогнул Землю тремя разными способами: по суше, морю и воздуху. Об этом сообщает The Daily Telegraph. По данным издания, 43-летний…