Нутрициолог сервиса Grow Food Елена Свиридова рассказала в беседе с «Лентой.ру», что длительное соблюдение строгих диет замедляет обмен веществ и приводит к другим неприятным последствиям для здоровья.
Она пояснила, что строгие диеты приводят к быстрой потере веса. При этом есть высокая вероятность того, что после возвращения к обычному питанию сброшенные килограммы вернутся. По словам специалиста, резкий набор веса происходит из-за того, что несбалансированный рацион питания приводит к замедлению метаболизма.
Другим побочным эффектом экстремальных диет Свиридова назвала дисбаланс важных для здоровья микроэлементов и витаминов. «Это может спровоцировать различные проблемы: от усталости до выпадения волос. К примеру, нехватка витамина A ведёт к сухости кожи, а витамина C — к частым простудам и сонливости», — предупредила эксперт.
Она напомнила, что голод сильно влияет на настроение. Экстремальные диеты могут спровоцировать развитие тревоги или апатии.
В заключение Свиридова посоветовала вместо соблюдения слишком строгих диет выбрать сбалансированную систему питания, сочетая её с умеренным спортом.
Ранее диетолог Пономарёва рассказала, что овсянка на завтрак снижает холестерин. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Обычный анализ крови может выявить серьёзные нарушения в организме ещё до появления явных симптомов. Какие показатели являются наиболее важными и как избежать ошибок при подготовке к анализу, рассказал «Газете.Ru» председатель…
Власти Сахалинской области отправят на Камчатку 10 единиц снегоуборочной техники для устранения последствий сильнейшего циклона. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на правительство региона. Уточняется, что в среду, 21…
Норвежская наемница Сандра Эйра, заочно осужденная в России к 13 годам лишения свободы, заявила о конфликте с 157-й механизированной бригадой Вооруженных сил Украины, которая отказывается возвращать ей автомобиль. Как сообщает…
Продолжение атак со стороны военных киевского режима на российские территории неизбежно, даже в случае заключения мирного соглашения, поскольку правящая элита в Киеве сохранит свою власть. К такому заключению пришел полковник…
После применения Россией ракет «Орешник» по целям на Украине в структурах НАТО и Европейского союза началась паника, сообщает InfoBRICS. Автор материала отмечает, что особенно сильную реакцию в Европе вызвал удар…
Президент США Дональд Трамп высказался о политическом будущем французского лидера Эммануэля Макрона, отметив, что тот вряд ли надолго сохранит свою должность. Заявление прозвучало во время брифинга в Белом доме, сообщает…